Csirkemell dyukanu három receptet, hogyan kell főzni egy finom csirkemellet, Dukan diéta
Dukan diéta - nem éhezés étrend. Korlátozások az engedélyezett számú élelmiszerek gyakorlatilag nincs. De nem értem, hogy hívja a különböző élelmiszer. Ez arra ösztönzi dyukanovtsev keresés az új receptek alapanyagokból. És kiderül!
Csirkemell nagyon népszerű a rajongók körében ez a stílus az élelmiszer, általában sok fel rajta, mint a fő termék ez az étrend nagyrészt a sokoldalúság.
Csirkemell Dyukanu - elsősorban a nem-zsíros, tápláló, tápláló fehérjeforrás. Cook a mell lehet, amit akarsz, a lényeg nem az, hogy az olajat és a magas kalóriatartalmú szószok cukor, zsír és szénhidrát. De előbb-utóbb eljön az az idő, amikor a csirkemell unatkozott, és úgy tűnik, semmi sem tudja, hogy ő a „push”. Van megoldás! Csak használja a különböző receptek csirkemell Dyukanu.
A szépség mell, hogy lehetséges, hogy minden ízlést: fűszeres, édes tejszín, keleti, hogy lédús, vagy éppen ellenkezőleg, száraz snack. Ő szép, mint egy saját fehérje étkezés egy nap vagy összetevőként egy finom salátát a zöldség.
Hogyan kell főzni a csirkemellet csodálatos íze? 3. nyomja meg a recept, hogy csodálatosan alkalmas támadásokat, és a váltakozás a fehérje egy nap.
Csirke - grill. Nagyon egyszerűen, gyorsan és úgy néz ki, nagyon szép.
- 0, 5 kg csirkemell bőr nélkül.
- A felére teáskanál őrölt paprika, chili, száraz mustár vagy padlóhoz csomagok fűszerezés „grill” vagy „barbecue” nélkül a nátrium-glutamát.
- Három evőkanál szójaszósz.
- Juice citrom-harmada.
Vágjuk a mell apróra, enyhén verte le, megszórjuk sóval és fűszerekkel, öntsük szójaszósz és a citromlevet. Hagyja egy pár órát a hűtőben. Megfelelően melegítse grillezőedénybe (csíkos), vagy az univerzális tapadásmentes serpenyőben. Csirkedarabok töröld papírtörlővel és elterjedt a forró serpenyőben. Amint az egyik oldalon a pirított - fejjel lefelé. A sütés vége, fedjük le fedővel, és kapcsolja ki a hőt, hagyd rá.
Juicy csirke görög!
- 0, 5 kg csirkemell bőr nélkül.
- Citromhéj.
- Fej fokhagyma vagy szárított granulált fokhagymát.
- Alacsony zsírtartalmú joghurt.
Cut minden mell hosszában két részre. Távolítsuk el a héja a citrom és vágja a lehető legfinomabban. Grate emlő só, bors, citromhéj, apróra vágott fokhagymát és öntsük joghurt. 2 óra elteltével, feküdt mell egy tepsi, felöntjük egy kevés pác, és helyezzük a mellek egy jól fűtött kemencében. Cook 180-200 fok, amíg a hús pirított. Az ilyen mellek Dyukanu nagyon finom, lédús, ízletes.
Csirke rögök Dyukanu.
- 300-400 gr. bőr nélküli csirkemell.
- Sóval és borssal.
- Egg, 100 ml tej.
- Zabkorpa, lefektetett egy tányérra.
Ez egy lehetőség azok számára, akik kétségbeesetten hiányzik Fudu gyors. De ellentétben a gyors utcai élelmiszer, mint a mell nem károsítja a szám. Melegítsd elő a sütőt is. Nos, ha van konvekciós mód, amikor a termékeket, mintha fújt meleg levegőt. De ha hirtelen - ez nem számít. Tehát a mell is főtt egy teflon serpenyőben. Habverővel a tojást a tejjel és a sót. Vágjuk apró darabokra mell (minél kisebb, annál jobb), merítsük minden szeletet tojás tej keveréket és hitel összeomlik a korpa. Teríteni egy sütés korábban feküdt a pergament, és megsütjük egy kemencében 200 fok légkeveréses üzemmódban. Vagy sütjük száraz teflon serpenyőben minden oldalról.
Próbálja még itt ez a finom nyársak a csirkemell dyukanu. A recept egyaránt alkalmas elektromos grill, valamint a szén.