Chakra légzés, az élet, mint egy csoda
Tehát mi olyan vonzó csakra levegőt? A tény az, hogy ez alatt az a gyakorlat, van egy hatást gyakorol az egész emberi energetikai rendszer a mély légzés és következetes figyelmet az irányt minden a hét csakra. Ez légzés segít érezni, hogy felébressze és az egyensúly minden csakra, és ha szükséges, tisztítsa meg minden negativitás, és tele van erővel és energiával. Ha végre ezt a gyakorlatot rendszeresen, akkor javíthatja az egészségét, növeli a kreativitást, legyen éber, mozgékony és vidám. Amellett, hogy ez a csakra légzés lehetővé teszi, hogy úgy érzi, önmagában valami igaz, mi van elrejtve a „törmelék” ismeretlen érzelmek, hamis rendszerek, a hagyományos elképzeléseket maguk és az őket körülvevő világot. De még ha igénybe ezt a gyakorlatot időről időre, azt láthatjuk, hogy az izmok ellazulnak csendben, távol a feszültséget a szervezetben, és feszültség feloldódik rögeszmék és gondolatok. Szünetmentes belső párbeszéd fokozatosan leáll, jön a belső béke és nyugalom, az érzés, az öröm és könnyedség.
- Állj egyenesen, feltette a lábát váll szélessége egymástól
- A meditáció fontos, hogy ne éhgyomorra
- A gyakorlatban történik csukott szemmel, hogy a zene, és a csengetést bejelentette elején minden szakaszában
- Az alsó csakrák légzés legyen mélyebb a felső - könnyebb
- Fontos, hogy fenntartsák a figyelmet és totalitás alatt az egész meditáció, és pihenjen a test állandóan
Az első szakasz időtartama 45 perc
Lélegezzünk mélyen száj, irányítja a figyelmet az első csakra, amely található az alapja a gerinc. Továbbra is lélegezni, tartsa a figyelmet ezen a területen
Hallva a harang, hogy a figyelmet a második csakra, amely tenyésztették a keresztcsont területen, a közepén a medence (a méhbe területén a nők). Lélegezz a központban.
Az alábbi harangok váltás a figyelmet a harmadik csakra - napfonat.
Újabb harangok fel a figyelmet még magasabb a negyedik csakra, szívében.
Meghallgatás a harang három, a fordított folyamat - lejutni a figyelmet a csakra, kezdve a hetedik, egészen az első.
Ismételjük meg még két ilyen ciklus. Mindössze annyit kell tennie, hogy három. Ha nagyon feszült, depressziós, vagy egy fej fordul egy raj gondolatok, amit tehetünk, az első két ciklusban, hogy megtisztítsa (az rögeszmék, elfojtott érzelmek, és így tovább.), És az utolsó ciklusban - a tartalmi (energia, egészség, inspiráció, stb.)
A második lépés 15 percig tart
- Feküdj a hátadra, és nézni, hogy mi történik benned. Ez a szakasz a teljes kikapcsolódást, a csendet és nyugalmat. Meghallgatás a hang a harang, menjen vissza a területet, ahol van, úgy érzi, a tested. Köszönjük a testet és magát a gyakorlat számára.
Ha az elején a gyakorlatban nem lesz képes érezni a mozgását, energia minden szív, ne aggódj. Csak kövesse a meditáció akkor tudatosabban tartani a figyelmet az egyes csakra, és továbbra is lélegzik. Idővel kialakul egy érzékeny, és úgy érzi, az energia áramlását az egész tested.
Ui A zene ezt a gyakorlatot lehet letölteni az interneten beírásával a kereső „Osho meditációs csakra légzés”.