Osho Meditáció - csakra lélegzet
Ebben a gyakorlatban van hatással az egész emberi energetikai rendszer a mély légzés és következetes figyelmet az irányt minden a hét csakra. Ez légzés segít érezni, hogy felébressze és az egyensúly minden csakra, és ha szükséges, tisztítsa meg minden negativitás, és tele van erővel és energiával. Ha végre ezt a gyakorlatot rendszeresen, akkor javíthatja az egészségét, növeli a kreativitást, legyen éber, mozgékony és vidám. Amellett, hogy ez a csakra légzés lehetővé teszi, hogy úgy érzi, önmagában valami igaz, mi van elrejtve a „törmelék” ismeretlen érzelmek, hamis rendszerek, a hagyományos elképzeléseket maguk és az őket körülvevő világot. De még ha igénybe ezt a gyakorlatot időről időre, azt láthatjuk, hogy az izmok ellazulnak csendben, távol a feszültséget a szervezetben, és feszültség feloldódik rögeszmék és gondolatok. Szünetmentes belső párbeszéd fokozatosan leáll, jön a belső béke és nyugalom, az érzés, az öröm és könnyedség.
- Állj egyenesen, feltette a lábát váll szélessége egymástól
- A meditáció fontos, hogy ne éhgyomorra
- A gyakorlatban történik csukott szemmel, hogy a zene, és a csengetést bejelentette elején minden szakaszában
- Az alsó csakrák légzés legyen mélyebb a felső - könnyebb
- Fontos, hogy fenntartsák a figyelmet és totalitás alatt az egész meditáció, és pihenjen a test állandóan
Az első szakasz időtartama 45 perc
A második lépés 15 percig tart
- Feküdj a hátadra, és nézni, hogy mi történik benned. Ez a szakasz a teljes kikapcsolódást, a csendet és nyugalmat. Meghallgatás a hang a harang, menjen vissza a területet, ahol van, úgy érzi, a tested. Köszönjük a testet és magát a gyakorlat számára.
Ha az elején a gyakorlatban nem lesz képes érezni a mozgását, energia minden szív, ne aggódj. Csak kövesse a meditáció akkor tudatosabban tartani a figyelmet az egyes csakra, és továbbra is lélegzik. Idővel kialakul egy érzékeny, és úgy érzi, az energia áramlását az egész tested.
Ui A zene ezt a gyakorlatot lehet letölteni az interneten beírásával a kereső „Osho meditációs csakra légzés”.