Chakra légzés útját meditáció, testmozgás korrekció
Chakra levegőt - ez egy speciális meditációs technika. Egy csendes lágy zene ember, egy speciális légzési technika, elmerül a transz állapotába. A teljes eljárás alatt kiderül, az emberi energia központok - csakrák, aura javított állapotban.
Mi a csakra:
A csakrák - 7 fő összetevői az emberi aura, speciális központok a finom test, amely irányítja az energia áramlását. Egészséges csakrák - ez egy nagyszerű érzés, pozitív életet, a hiányzó belső félelmek és szorongások. Lyukak vagy stagnáló folyamatokat a csakrák - a betegség szörnyű érzés, egy fekete csík életében.
Azon, amelyek befolyásolják a csakrák, vagy Padma, ahogy nevezik őket:
- az egészség a fizikai test
- a szexuális életét, és a képesség, hogy megtapasztalják élénk érzelmek, vonzódás az ellenkező nemű;
- A szeretet képessége őszintén és feltétel nélkül: egyedül, partner, mások, a világ nagy;
- a pénzügyi jólét és a jólét, a siker és a jólét;
- A lehetséges az egyedi: a képesség, tehetség, mindent, amit egy ember ki tudja fejezni magát;
- A éberség, a spiritualitás és a bölcsesség - a rendelkezésre álló egységek.
Amikor a csakrák olyan jó egy ember életében általában nincs komoly probléma. Ha problémák vannak az aura, felhalmozódik A több negatív energia, amely bekapcsolja a kellemetlen következmények a jövőben.
Chakra légzési technikát Osho
A nagy misztikus, lelki ember, és egy igazi legenda - Osho, hogy a saját csakra légzési technikát vagy aktív meditáció.
Osho hitt egyedülálló módszer a mély légzés szó ébreszt egyes energetikai központ, harmonizál és energizálja az összes csakrák.
Kezdeni meditáció, azt kívánja, hogy egy csendes relaxációs zene és csukja be a szemét. Ha Ön kezdő, ajánlatos, hogy lezárja a szemét, sötét folt, amelyen keresztül nem fog behatolni a nap sugarai.
- Állj a megfelelő pozícióba: lábak beállítása széles, enyhén hajlítsa be térdét, kiegyenesedik a hát.
- Képzeljük el, hogy hallja Jingle Bells. Miután elképzeltem elég reális, hogy mély lélegzetet, mentálisan fordult a tekintetét az első csakra. Nem található az alapja a gerinc, szinte, ahol a tailbone
- Amikor a csengetés a fejedben növekedni fog, és egyre irizáló, mozog a fókuszt a második csakra. Nem található a has, azon a helyen, a humán reproduktív rendszer helyét
- Ne feledkezzünk meg az aktív, mély légzés!
- Továbbra is „utazik” keresztül a csakrák. Minden túlfolyó harangok lefordítani a figyelmet az egyes energetikai központ viszont alulról felfelé
- Az elme útja: a napfonat, hogy a szív, majd a gödör alján, a nyak, majd - az a homloka közepén, csak a szemöldök felett. Befejezés meditáció tetején a fejét.
- Az alsó és a felső csakrák kell átadni három. Ön úgy fogja érezni, hogy a test tele van energiával minden központban. Ez az első szakaszban a csakra légzés, amely körülbelül 45 percig.
- És így ér véget a meditáció: Ülj le és pihenjen, csukd be a szemed, és elvonatkoztatott gondolatok. Érzed, hogy nyugodt, békés, érzés jóság. Ehhez 15 percig.
Fontos: először meditációval lehet érezni nem erős izomfájdalom. Ez nem szörnyű, nem hagyja abba, és továbbra is lélegzik.
szufi módszer
Hogy „lélegezni” csakrák szufi módszert, meg kell emlékezni egy speciális mantra: „la ilaha iszap alla”. Szó szerinti fordításban a „nincs Isten, hanem Isten”, ami azt jelenti - minden, az Isten, nincs semmi Isten nélkül és az isteni erő.
- A belégzés - amennyire csak lehetséges, hogy bővítse a mellkas, és énekelni a mantrát, mint akarat
- Kilégzéskor - megpróbáljuk megismételni a mantra a teljes szöveget, rajzot a gyomorban akár a maximális pozícióba. Képzeljük el, hogy azt szeretnénk, hogy kiszorítják a levegő is teljesen
Így annak szükségességét, hogy „go” minden energia központ - az alsó és a felső csakrákat.
Ez a meditáció a technika segít megtisztul a negativitás és összehangolja a mentális állapotát. Különösen jótékony hatással van a szív csakra légzés központ Anahata.
Ha nem otthon meditál, és az erdőben, a folyó, egy a természettel és önmagunkkal, a hatékonyság lesz a többszöröse.
Tippek és trükkök
Van néhány szabály, hogy meg kell követni annak érdekében, hogy nem fáj magát a folyamatot a meditáció, és az egyetlen előnye:
- Chakra légzés - előfeltétele bármely meditáció, de nem független módon merüljön révületbe.
- Meditáció folyamatot kell kísérnie zene. Próbáld megtalálni a megfelelő speciális erőforrások, nem lehet összetéveszteni.
- Meditálj jobb reggel. Nem számít, de ez a reggel, napkelte előtt, és éhgyomorra, akkor kap a legnagyobb mennyiségű energiát, és hamarosan képes lesz belépni a megfelelő állapotban van.
- Nem lehet meditálni, és nem lélegzik csakra, ha csak evett szorosan. A gyomor üresnek kell lennie.
- Végén a meditáció, hogy káddal vagy zuhanyzóval. Képzeljük el, hogy a víz folyik végül öblítjük akkor nyomokban negatív energia. Érezze, mint tele pozitív energiával.
- Mentálisan köszönöm - az univerzum, Isten, magasabb teljesítményt a végén minden meditáció. Gyakorlat hála segít nekik, hogy megnyerje a pártfogás és támogatás. De csak akkor, ha te is őszintén.
Ha rendszeresen gyakoroljuk csakra légzés, akkor veszi észre, hogy sokkal energikusabb, vidám és nyugodtabbak leszünk.