Cereal diéta 6 szirmok, a termékek 7 nap 10 kg-os
gabona diétát
6 szirom
Gabona rendkívül hasznos és kívánatos semmilyen diéta! Gazdagítják a test értékes energiát és a különböző tápanyagokat. Gabona-Day Diet 6 szirom köretek használatát engedélyezi rizs, zab, búza, hajdina dara ... Összesen használatra engedélyezett ezen a napon 200 g száraz állapotban. Forraljuk őket csak a víz, kissé prisolit.
A legjobb, ha választani főzés zabkása gabonafélék a nyers gabona: jó, és még több, és nagyobb hatásfok elérése érdekében.
Mert nassolás baj csíráztatott búza vetőmag, diétás kenyér, magvak adhatunk étkezési rost és a korpa, de kis mennyiségben. A gabona- nap akkor is iszik édesített italt!
Diéta pitvarfibrilláció a szív link.
Tehát, ez a diéta során az élelmiszer-hét napig, elsősorban a következő termékek:
köles;
hajdina;
barna és fekete (vad) rizs;
zab;
narancssárga lencse.
Cereal diéta mellett a fent említett gabona lehetővé teszi a tejfogyasztás, zöldségleves, alma, joghurt, természetes joghurt. Természetesen minden tej és tejtermékek kiválasztotta kell egy alacsony zsírtartalmú, vagy akár zsírtalanítani.
De nem minden gabonaféle alkalmas fogyás. Tehát tartózkodnia kell a fogyasztását búzadara, minden pehely tésztát és a fehér rizs. Ezek az ételek túl magas kalória és fogyni ezzel a diéta nem valószínű, hogy sikerül.
7 nap 10 kg-os
Egy héttel az ilyen étrend csökkentett súly 5-10 kg, nagyon folyamat fogyás át viszonylag könnyen, a legfontosabb dolog -, hogy igyon a víz mennyiségét, és ne támaszkodjon magas kalóriatartalmú ételek utáni.
Reggeli búza gabona (100 g);
Ebéd ugyanaz reggeli, csak egy része van vágva, hogy 50 g, tejet;
Vacsora gabona (50 g), amit enni joghurtot szacharint.
Második nap: ismétlés utolsó diéta, de vacsora enni egy almát, és inni citromlevet szacharin.
Reggeli zabpehely (100 g);
Ebédjét enni növényi húslevest és 50 g zabkása;
Vacsora csomag túró és a gabona.
Eszünk minden alkalommal rizs zabkása almával.
Recept zabkása rizs és alma:
Cook 150 g rizs, pörkölt egyidejűleg hámozott és apróra vágott alma (0,5 kg);
Keverjük össze mindent, adjunk hozzá egy kevés citromlevet és a szacharin.
Gabonapehely árpa (100 g);
Itt vacsorázunk zöldség erőleves (100 g), 50 g zabkása;
Vacsorára eszünk gabona- és igyon egy pohár kefir.
Reggel eszünk főtt hajdina (100 g);
Ebédre - zöldségleves és zabkása;
Vacsora főtt hajdina (50 g) és üveg joghurt.
Keverjük össze a búza, a zab és a hajdina (50 g), forraljuk fel a zabkása;
Délben, mi enni és inni húsleves 50 g főtt gabona reggel;
Vacsora kása keverve reszelt almát (50 g).