Brit diéta - „fogytam a diéta angol, bűneim vannak kivételek, rossz állapotban, és
Előnyök: olcsó és hatékony, az egyetlen diéta, amely álltam. enyhíteni lehet egy kis mézet, ez nem nehéz követni, változatos étrend
Hátrányok: Nincs, mínusz minden étrend - nem édes: d
A döntés, hogy lefogy jött hozzám a kora tavasszal. Ez nem csak nekem, valószínűleg nők 95% -a kezd fogyni a tél kiadós tavaszi és a küszöbén meztelen nyáron.
Azt kell mondanom, ültem a diéta csak egyszer az életben, a cég egy barátja. Akkor is ez volt a brit táplálkozás, mennyire elveszett, amikor már nem emlékszem, hogy még mindig egy diák, amikor a rezsim nem volt semmilyen alvás, evés és ivás, amikor kiderült, nem akkor, amikor szükséges volt, hogy a menetrend. De emlékszem, hogy vékony. Csak ha annyira vékony, akkor vette 4 kilogramm, nem több. De mint minden diéta - minél több eredeti súlyát, annál több és dobja ki azt. És ha így nem túl nagy, és a testsúlycsökkenés nem jelentős. Az utóbbi időben egy szórakoztató és hagyja Neskuchny múlt és a jelen tapasztalatai lesznek osztva.
Az elején az étrend én magassága 1,68 cm, a súlya 79.200.
Extra kilogramm nagyon sok, még csak nem is a következményeit terhesség és a banális ülések rendeletben határozza meg. Úgy tűnik, hogy a nagy forgalmú, de a kezelés hiánya és az állandó jelenlét otthon, ahol egy csomó kísértések - fontos tényező.
Saját esett a választás ez a diéta több okból is:
- Már volt egy hosszú tapasztalata predavny;
- ugyanazzal a tapasztalattal emlékszem, hogy a különösen nehéz, és nem volt éhes;
- Van egy kis egészségügyi problémák és szorítkozom nagyon sok, nem mertem;
- diétás menü több, mint egy megfelelő étrend, mint a szigorú diéta;
- egyszerű termékeket, amelyek minden boltban, és nem a magas költségek;
A delta tervezett 21 nap. és lehet osztani több szakaszban történik:
1, 2, 21 - tejtermék vagy éhes
3-20 nap - fehérje és zöldség
Természetesen vannak szabályok, amelyek követni kell minden esetben, itt vannak:
Fried vagy zsíros ételeket nem fogyasztanak.
Én itt segítve gőz és multivarka. Ez lehet párolt, sült, párolt, semmit, de ha annyira akar valamit sütni - ne használjon olajat (használjon egy serpenyőben tapadásmentes bevonattal)
Vagy normál ivóvizet vagy ásványi gáz nélkül, de nem kevesebb, mint két liter.
Ez nagyon fontos, de. Láttam Kvadevit, bonyolult és drága.
Ebben a szakaszban azt szülési szabadságon volt, így a legnagyobb probléma volt már a rendszer, vagy inkább egy teljes hiánya. Ki fogja érteni.
Ez az ajánlott étrendet, 1, 2, 21 nappal a diéta
8.00 - egy pohár tej és a kenyér; 11.00 - egy csésze joghurt kenyérrel
13:00 - Egy pohár tej; 14.30 - egy csésze joghurt kenyérrel
16:00 - Egy pohár tej és a kenyér; ---
19:00 - Egy pohár tej; 19.30 - pohár tej és a kenyér
lefekvés előtt - egy pohár paradicsomlé. 21.00 - pohár paradicsomlé, kenyér
Az „éhes” nap kell két, én voltam az egyetlen, ahogy már beszéltünk néhány egészségügyi problémák. Azok, akik nem szeretik a tejet, akkor inni kefir; akik nem szeretik eszik egy paradicsomlé is paradicsom.
Két éhes nap kiválaszt két zöldséget a nap vagy két hús (hal).
Elmentem hús napon.
Azért választottam a húst, mert ezekben a napokban élvezheti egy csésze kávét. Számomra ez nagyon-nagyon nem elég, mert a nap a hús a kedvencem.
Az ajánlott étrend
8.00 - kávé tejjel, cukor nélkül, pirítós, 10g vaj és 15 g méz (egy fél evőkanálnyi);
13:00 - tál hús vagy hal húsleves, főtt 150-200 hús vagy hal, 2st.l. zöldborsó, kenyér;
16:00 - Egy pohár tej vagy tea, méz 15g;
19:00 - 2 tojás vagy sajt 50g (hús, hal, sovány sonka) vagy üvegből kefir;
Saját üzemmód az ellátás az első nap a hús
11.00 - kávé tejjel, cukor nélkül, pirítós vajjal és mézzel (egy teáskanál);
15.30 - egy tányér húsleves, 150-200 főtt hús, kenyér;
20,00-2 főtt tojás, 0,5 csésze paradicsomlé;
A második marhahús ellátási mód a nap
11.00 - kávé tejjel, cukor nélkül, pirítós vajjal és mézzel (egy teáskanál);
14.00 - egy tányér húsleves, 150-200 főtt hús, kenyér;
16.00 - Egy pohár tej;
19,30-2 főtt tojás, kenyér
Miután ezek a napok gyümölcs és zöldség nap.
Féltem őket, úgy tűnt nekem, hogy ezekben a napokban leszek éhes és dühös, de ez nem így volt. Valahogy, zöldség-gyümölcs nap volt sokkal táplálóbb, mint a hús.
Az ajánlott étrend
8,00-2 narancs vagy 2 alma;
13:00 - tál növényi leves nélkül burgonya 1st.l. növényi olaj; saláta vagy növényi pörkölt növényi olaj; pirítós;
16:00 - gyümölcsöt, kivéve banán;
19:00 - saláta, fél 1ch.l. méz, egy csésze tea;
A diéta első zöldség a nap
10,00-2 mandarin;
15.00 - spárga párolt paradicsomlé, saláta, friss zöldségek, kenyér;
19.30 - saláta (paradicsom, uborka, zöld hagyma, 1 teáskanál olívaolaj), kenyér, tea egy teáskanál méz;
Saját mód az ellátás a második növényi a nap
14.00 - Mexikói fagyasztott leves mix, pörkölt spárga, kenyér;
20.30 - saláta (káposzta, uborka, zöld hagyma, 1 teáskanál olívaolaj), kenyér, tea egy teáskanál méz.
Ez hogyan etettek 20 napig.
21 volt az utolsó nap, még mindig úgy gondolom elég lehet, hogy meg tudja oldani egy, az utolsó denechek? de ... ellenállni, iso az összes erők.
A menü, megmondtam, most a legfontosabb a szétválás.
Kimentem a diéta tömegű 71,100.
A fogyás volt 8 kg. Nem tudom, hogy valaki, mint, de a személyes véleményem, hogy ez egy nagyon jó eredmény. Átmérém minden reggel után higiéniai eljárások.
Súly ellátás nem egységes, nézd meg magad:
Fontos, hogy ne essen pánikba azokban a napokban, amikor a tömeg a „költségek” az oldalon - ez a norma, mint amilyennek lennie kellene. Csak a test időre van szüksége, egyfajta „hídfő” a kiigazítás egy új módja az evés.
Ez hogyan fog simán a másik fontos dolog - a hangulat.
Az első napokban a diéta, ha van egy ilyen „gyors” fogyás motiváció nem tud beszélni. Reggel, a súlya a skálán egyre kevésbé az előzőnél - ez egy nagy ösztönzést. És amikor eljön a tömeg stabilizáció (Van 5-8 naponta), ez az, ahol meg kell gondolni valamit.
Akkor gondolom, a ruha, ami csodálatos lesz ülni a figura vagy esemény, amely akkor jön jelentősen nőtt vékony vagy ... Biztos vagyok benne, mindenki megtalálja a legfontosabb inger. Bár az idő már kezdi érezni a könnyedséget a szervezetben, akkor jelenik meg a 4-6 nap, ami hozzájárul a nem adom fel.
Örülök az én eredményeként, persze, kell törekedni, hogy, hogy lefogy, és továbbra is szükség van, de a diéta nagyon megterhelő a test, meg lehet ismételni egy évben. De hat hónappal később, azt tervezem, hogy próbálja újra. Ha nem változik a véleményem, és én sikeres lesz, írok.
Kívánok sok sikert a fogyás.
Horoshunchik ajánlja brit étrend
Kérjük, értékelje a hasznosságát a felülvizsgálat
Üdvözlet minden olvasót! Szeretnék beszélni veled ma az angol diéta, ami nagyon tetszett. Diet elveket. A teljes időtartama 21 nap. 21 nap lehet elveszett, és egy pár 510 kg cm, a derék. Az első két napon a böjt.