Bormentalja diéta chart ingyenes
Névleges Bormentalja étrend tekinthető egy és a legszigorúbb diéták és gyors. Joke, napi enni nem több, mint 1100 kalóriát. De sem megy a tökéletes alak. Diet Dr. Bormentalja ellenére alacsony kalorazh, nincs korlátozva a termékeket. Azaz, meg lehet enni egy sütit, egy szelet tortát vagy a pite, a legfontosabb dolog -, hogy bekerüljön a teljes szám 1100 kcal.
Úgy tűnik, hogy az áramkört egyszerű, de sok árnyalatok. Rájuk lesz szó tovább ...
Jellemzők és elvek Bormentalja diéta
Hogyan lehet eltávolítani a „fennsík”
Az egyik legfontosabb jellemzője az alacsony kalóriatartalmú étrend, fogyás bemerül sokk - elleni hatást „plató”, egy olyan időszak, amely a tömeget csökkentjük, és néha hozzáadunk 200 g. Ez történik, mivel az éles korlátozások az élelmiszer tápanyag elemek közé tartoznak a védő funkciója, hogy megelőzze a kimerültség. Más szóval, még 1100 kcal gasztrointesztinális kivett szervek legtöbb anyag lerakódik a zsírsejtek.
A időtartamát a „fennsík” legfeljebb 3 nap, ezért ne essen pánikba, és nem rohan a szélsőséges csökkentésével adagokat még kevesebb kalóriát.
Távolítsuk fogyókúra fékezés segítségével stressz böjt nap joghurt és az uborka. Meg kell tölteni 1 nap egy héten.
Sport és táplálkozás Bormentalja
Bormentalja diéta ideális azok számára, akik nem szeretik a sportot. Mivel gyakorlat ezt a diétát tiltja táplálkozási és terapeuták: alacsony kalorazh alig megőrzi a szervezet normális funkcióit. Ha sportolni, az energia iránti kereslet növekszik, és nincs hely arra, hogy azt, ami tele van bágyadtság és szédülés.
Általános szabály, hogy érdemes csinálni egy könnyű edzés reggel, annak érdekében, hogy fenntartsák az izomtónust. Még jobb - menjen masszázs és gyógytorna. De ha a sport - a második „I”, növeli a napi kalória 1400 kcal.
6 elvei Dr. Bormentalja diéta
Miután a hat szabályokat, a fogyás nem hozza a lelki és fizikai kényelmetlenséget.
- Igyál forró tea minden étkezés után. Jobb gyógynövény keverék vagy zöld nélkül mesterséges aromák.
- Tedd böjt nap hetente.
- Szünet energiabevitel 6-8 étkezés. A saláta és gyümölcs, mint egy falat is tekinthető egy étkezés.
- Étkezzen 3-4 órával lefekvés előtt. Aztán csak teát cukor nélkül.
- Cserélje zsíros és a nagy kalóriatartalmú ételek zöldségek és komplex szénhidrátok.
- Mindig éget kalória készételek és tartsa étkezési naplót.
Fogyni Bormental: Hogyan kell számolni kalória
Diet híres a tény, hogy vannak nem korlátozták a táplálkozást is. De a gond az, hogy az egyes termékek mérlegelni kell majd számítani kalória evett. Legnagyobb megengedett ingadozás 1100 kcal kcal 50 mindkét irányban. Ha úgy dönt, hogy lefogy a diéta Bormentalja, türelem.
A fizetett változat az eredeti professzor dietetikus az első leckét ad Bormentalja asztal kalóriatartalmú ételek, amely sok kalória készételek 100 gramm. Mi lesz megosztani veletek egy asztal ingyenes.
Próbáld ki, hogy a menüt úgy, hogy a domináns fehérje ételek, zöldségek. Tökéletes ebéd és vacsora lesz egy darab csirke és saláta érett paradicsom és az uborka. És az orvos nem javasolja Bormental bors, só és víz élelmiszer mártások fűszerek provokálni fokozott étvágy, és gyors kialakulása az éhség.
Bormentalja diéta: Hátrányok és ellenjavallatok
Ahhoz, hogy csatlakozzon a soraiban „bormentaltsev” kell, hogy teljesen egészséges. Tilos ülni a diéta, hogy azok, akik:
- Egy legyengült immunrendszert, a gyakori a torokgyulladás;
- Problémák a gyomor-bél traktus;
- Gyakori puffadás, és a hasi fájdalom;
- Betegségek, a máj és a hasnyálmirigy;
- Károsodott gyomor savasságát;
- Szív betegség;
- Hormonális rendellenességek;
- Terhesség és szoptatás alatt;
- Zavarok a menstruációs ciklust.
A hátrányok között említendő kritikus megengedettnél napi kalória után egy kemény visszatérés a kiegyensúlyozott étrend, nem károsítja a szervezetet. A komplexitás akkor keletkezik, amikor kiszámításakor az energia értéke minden étel.
Plusz étrend Bormentalja találtunk egyetlen - a gyors fogyás.