Karcsúsító burgonya diéta menü 3. és 7. napon, hogyan kell kiválasztani, és főzzük a burgonyát, akik nem
A legtöbb diéta és a fogyás rendszerek burgonya van a kitiltott termékek. Növényi tartalmaz sok keményítő, magas kalóriatartalmú, ingadozásokat okoz vércukorszint. De kevesen tudják, hogy enni és fogyni. Burgonya diéta ajánlható azoknak, akik szeretnek enni kiadós, nehéz elviselni a diéta, vagy csak fáradt a alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek.
étrendben és burgonya
A rendszer szokatlan és kevéssé ismert, ellentétben más diéták fogyás. De ez nem befolyásolja annak hatékonyságát. Súly ki könnyen és gyorsan, az eredmények lenyűgözőek. Sőt, ez a módszer számos előnye van.
A fő előnye a burgonya diéta:
- Jóllakottság és a tápérték. Növényi jól elnyomja az éhség, a test nem érzi az élelmiszer hiányt.
- Wellness. Ezen étrend nem a fáradtság, fásultság, a rossz hangulat vagy csökkent teljesítményt.
- Gazdaság. Burgonya olcsók és értékesített mindenütt. A diéta nem ütközik a családi költségvetést, a fogyás nem engedheti meg magának, hogy teljesen senkinek.
- Könnyű előkészítése. Nem kell gondolni a diétát, kiad egy csomó időt a konyhában, a termék könnyen forralni, vagy sütni, akkor csinálni napján.
Burgonya diéta számos előnye van, hogy nem hatékony és hozzáférhető, megfelelő megközelítés rendszer valóban segít megszabadulni a plusz kiló. De ha ezt a módszert választja fogyás akkor kell mérlegelni minden előnye és hátránya, fedezze fel a ellenjavallat. Ha nem, akkor helyrehozhatatlan károkat okoz a szervezetben.
Ellenjavallatok a burgonya diéta
A fő hátránya a burgonya menü egyhangúságot. Bár a növényi szerelmeseinek számíthat ezúttal előnyt. Mindent összevetve diéta is tud járni és beszélni. Tehát biztos, hogy olyan szintetikus vitaminok. amely kiterjed a hiányt a szükséges anyagokat.
- diabétesz;
- alacsony a gyomor savasságának;
- alacsony vérnyomás;
- sajátosság.
Burgonya diéta ellenjavallt terhes és szoptató nők. Nem lehet ezt a rendszert használja az elhízás kezelésére gyermekkorban vagy időskorban. A nagy számú túlsúly és a jelenléte a krónikus betegségek ajánlott forduljon orvoshoz fogyás.
Fontos! Zöldes és fekszik a napon gumók felhalmozódnak a káros anyag - solanin. Ez ahhoz vezethet, hogy súlyos mérgezés. A körülmetélés zöldes része a helyzet nem segít. Struck zöldséget nem lehet megenni.
Az alapelvek étrend burgonyával
Ahhoz, hogy a burgonya diéta pozitív eredményt, meg kell, hogy alaposan tanulmányozza a rendszert. Nem lehet elindítani spontán fogyni, azt szeretnénk, hogy a kezelés előtti, a tanulmány az általános szabályokat. Ellenkező esetben a valószínűsége, hogy megtörjön a menü, nem járni az utat, hogy a végén sokkal több.
- Felhasznált burgonya csak főtt (gőz, víz), vagy sült. Sütés nem engedélyezett.
- Teljesítmény frakcionált. Részletben kell azonos méretű, használható rendszeres időközönként. Elfogadhatatlan, hogy sokat eszik, délután vagy vacsorát sűrűbb reggelit.
- Víz - fontos eleme a fogyás. Napon jöjjön legalább 2 liter. A forró évszak még 1 literrel több.
- Korlátozása só. Egyes étrend tilos. Más rendszerek lehetővé teszik a használatát egy kis összeget. Annak érdekében, hogy a víz a szervezetben nem késik, a folyadék nem akadályozza fogyás, akkor ajánlott, hogy csökkentse a fogyasztását a termék 3 g naponta.
Tipp újburgonya kalória sokkal alacsonyabb, mint az érett és az állott felhalmozódása miatt a keményítő. Az ilyen növényi kívánatos, hogy áztassa a felhasználás előtt hideg vízben.
Lehetőség, hogy a szigorú diéta 3 napon
Mono-diéta ígér fogyás legfeljebb 3 kg mindössze 3 nap. Ideális, ha kell, hogy lefogy egy bizonyos időpontban, vagy közvetlenül illeszkedik a kedvenc ruha. Az alapja a diéta - a burgonyát, amely lehet enni főtt vagy sült.
Alapelvek burgonya diéta:
- nap 1 kg burgonya használják;
- só kizárt;
- utolsó étkezés előtt 2 órával lefekvés előtt.
Az íz javítása lehet a használata egy kis zöld. Tól italok hagyjuk mindenféle tea, cikória. Kávé, kívánatos, hogy feladja. Diet erős vízhajtó hatása van, ami ahhoz vezethet, hogy némi kellemetlenséget otthon.
diétás menü burgonya joghurtos
Opció tápláló és hasznos burgonya diéta, amelynek időtartamát növelhető, legfeljebb 5 napig. Burgonya kivételével az étrendben van alacsony zsírtartalmú joghurt. Három nap ez az erő lehet elveszett 2-4 kg túlsúly, attól függően, hogy az eredeti adatokat, és a szigorúságának a megfeleltetési rendszer. Ha szükséges, cserélje kefir alacsony zsírtartalmú joghurt (1,5%).
Reggeli: egy csésze joghurt, főtt burgonya gumó
Vacsora: 2 burgonya, friss zöldség
Vacsora: egy csésze joghurt, 1 sült burgonya
Reggeli: egy csésze joghurt
Ebéd: burgonya, egy pohár kefir
Vacsora: joghurt, saláta öntet nélkül
Reggeli: 1-2 csésze joghurt
Vacsora: 2 burgonya, saláta friss zöldségek
Vacsora: 1 csésze joghurt, 2 burgonya
Egy minta menü 3 napig, majd továbbra is, akkor bármelyik két változatban. Az első napon a nemkívánatos csere. A sót hagyjuk minimális mennyiségű 2 g naponta. Ismételjük meg ezt a diétát nem lehet több, mint egyszer minden 2 hónap.
Diétás menüt a héten
A diéta burgonya diéta változatos, érdekes és ízletes ételeket. De nincs vacsora. Este tette a tiszta víz gáz nélkül, tea, édesített gyümölcslevek és egyéb italok. Ha úgy tűnik, erős éhség, gyengeség és fáradtság, megengedett egyszer egy pohár zsírszegény joghurt. A hét során a hálózati eltűnik 4-7 kg-os súlyt. Egy adag mérete nem korlátozott.
Reggeli: burgonyapüré, 15 g vaj
Ebéd: leves egy húsleves burgonyával
Reggeli: rakott burgonya
Ebéd: leves tyúkhúsleves
Reggeli: burgonyagombócok
Ebéd: zöldségleves
Reggeli: főtt krumpli tej
Ebéd: rizs leves burgonya a víz
Reggeli: héjában sült krumpli, főtt bab
Vacsora: gombaleves burgonyával
Reggeli: rakott burgonya sajttal
Ebéd: zöldségleves
Reggeli: burgonya palacsinta, tejföl, uborka
Ebéd: tyúkhúsleves burgonyával és friss salátával
Kilépés az étrend
Bármilyen szigorú diéta, amely további súlygyarapodás, fogyás, ha rossz stop. A hirtelen átmenet a normál étrend bevezetése liszt, édes és sült ételek mindig vezet a visszatérés az elveszett kiló. Hogyan tartsuk a fogyás eredmények:- Ne egyen zsíros és magas kalóriatartalmú ételek délután.
Ha a súly diéta után növekedni kezd gyorsan, fontos, hogy hagyja abba ezt a folyamatot. Ehhez akkor is gondoskodik a böjt nap, vagy cserélje ki a szokásos étkezési fény protein termékek: joghurt, csirkemell, gőz omlett.