Bioritmus, mint egy bagoly, hogy lesz egy reggeli személy
Nap a legtöbb ember elég korán kezdeni -, aki megkapja az iskolába, akik a munka. Néhány nehéz lehet kora reggel, hogy elbúcsúzzon az ágyába, és takarót. És valaki könnyen felébred, és úgy érzi, friss és aktív. Minden attól függ, a személyes emberi bioritmus. Mivel a bioritmus befolyásolják életünket, és hogy lehet-e váltani a szervezet egy új ritmus az élet?
Három chronotype személy - egy bagoly, pacsirta és egy galambot. Baglyok - úgynevezett emberek, akik szeretnek aludni reggel, és menj a később a nap folyamán. Baglyok szeretnék lefeküdni legkorábban 23-24 óra, és felébred közelebb a vacsorát. Sok a tagok ezt chronotype dönt, hogy éjszaka dolgozni, vagy esti órákban, mert ebben az időben úgy érzik, a növekedés az aktivitást. Általános szabály, hogy sok baglyok nem lehet összehasonlítani a bioritmus a követelményeknek a rendes munkaerő rendszer, ami ahhoz vezethet, hogy az álmatlanság és csökkent aktivitás általában.
Pacsirta -, akik használják, hogy ágyba korán felébredek korán. Ez sokkal egyszerűbb, mint a baglyok, a munka reggel. Ez idő alatt, a legaktívabbak és erőteljes. Azonban vannak nehezebb elviselni az éjszakai élet, amikor aludni. Ők azt tanácsolják, hogy úgy dönt, hogy a munka csak reggel és a délutáni órákban.
Galamb vagy aritmiki - az emberek, az aktivitás csúcsát, amely esik az időszak 10 órától 18 óráig. Ezek legegyszerűbb újjáépíteni a szervezet ritmusát után álmatlan éjszaka vagy kora hasznosítás. Az emberek az ilyen típusú lehet, és baglyok és pacsirták egyszerre. Képesek gyorsan alkalmazkodni bármilyen körülmények között és az időkeret.
Ha nem tudja, mit gondol chronotype kiszámíthatja a bioritmus. Számos módja van.
Ha ismert, hogy milyen hozzávetőleges időpontot születtél, akkor sokkal könnyebb. Azok született abban az időszakban 04:00-11:00 - pacsirta. Azok született 11-16 vagy éjféltől 04:00 hívás galamb vagy aritmikami. Született 16-24 óra élő bioritmus baglyok.
Ha nem emlékszik az időt, amelyben születtek, akkor tudja, hogy a bioritmus lehetséges révén a pulzusát. Be kell számítani a pulzusszám és a kapcsolata a légzésszámot. Ha az impulzus kapcsolódik a levegőt, mint egy 5-1 - Ön egy korai madár, ha a 4-1 - a galamb, ha 3-1 - bagoly.
Sokan találják a biológiai órák hozza a sok kellemetlenséget. Így például, baglyok elég nehéz dolgozni reggel, és a pacsirta szó elalvás éjszaka vagy este munka. Ebben az összefüggésben az a kérdés merül fel: lehetséges, hogy átszervezzék a biológiai óra, és például a baglyok, hogy legyen egy pacsirta?
Ha kénytelen újjáépíteni teste mellett egy másik bioritmus, okozhat negatív eredményt. Például a baglyok lehetnek emésztési problémák, míg a pacsirták gyengíti az immunrendszert. Ezen kívül, ha nem figyel, hogy a vágyak a testét, ez hátrányosan befolyásolhatja az idegrendszert. Fennáll a veszélye, depresszió és az idegrendszeri meghibásodások.
De ki ez a helyzet még mindig ott van. Annak érdekében, hogy állítsa be újra a test mellett egy másik bioritmus, akkor meg kell türelmet és időt. Chronotype át az egyik a másikra van szükség fokozatosan negatív következmények elkerülése érdekében.
Reggel baglyok kell venni a kontraszt zuhanyzó. Ez ad a elevenség és tevékenység az egész nap. Általános szabály, hogy a baglyok nem szereti, ha reggelizünk. Nem szükséges erőt a cucc magukat étellel. Ahhoz, hogy enni egy szendvicset vagy joghurt italt.
Ahhoz, hogy egy pacsirta baglyok, meg kell inni több savas italokat, és hogy a hideg fürdő a láb és a kéz. Nem szükséges, hogy sokat enni az esti órákban. Energia ne igyon teát és kávét, nagy mennyiségben, akkor csak a látszatát kelti a test kiigazítás. Lark gyakran kell a szabadban lenni. Este séta normalizálódnak az állapotát.
Kiderült, hogy mindannyian élnek különböző ritmusok. Ezek ritmusok lehet változtatni attól függően, hogy az életmód. De van olyan vélemény, hogy jobb, ha változtatni egy életforma, mint egy chronotype. Sokkal egyszerűbb és biztonságosabb. Azonban, ha tényleg szükség van, hogy menjen egy másik élet ritmusát, akkor meg kell csinálni, hogy nagyon óvatosan és lassan, hogy ne kárt a szervezetben.
Sok szerencsét, és ne felejtsük el, hogy kattintson