Az élet biztonsági alapelvek - higiénia fontosságát egészségjobbításban
- tanulmány az új anyag
Higiéniai (. A görög „gyógyító”) - területe a tudomány, különösen az orvostudomány, hogy a tanulmányok a hatása az életkörülmények, a munkavállalói jogok és fejleszti a megelőzés különböző betegségek; optimális feltételek biztosítására meglétét; egészség megőrzése és az élet meghosszabbítására.
A formáció és hatékony nyújtása az egészséges életmód egyre nagyobb jelentőséggel bír a modern körülmények között szerez személyi higiénia minden egyes ember.
Személyi higiénia - az egyik legfontosabb gyógyszer tanulmányok és fejleszti elvek megőrzésére és egészségmegőrzést keresztül higiéniai gyakorlatot a mindennapi életben és tevékenységeket. Személyes gigiena- alapján az egészséges életmód, a feltétel a hatékony elsődleges és másodlagos megelőzés a különböző betegségek.
Egy olyan korban, a tudományos és technológiai fejlődés, amely mellé kémiai és fizikai környezeti szennyezés negatív következményei az urbanizáció, a személyes higiénia válik egy erős tényező a megelőzés a szív-és érrendszeri és más gyakori betegségek leküzdésében; ez lehetővé teszi, hogy hatékonyan kezelni hipokinéziának idegi és mentális törzs, jelentősen csökkenti a káros hatásait a különböző foglalkozási veszélyek és más káros környezeti tényezők, a hatékonyságot.
Szociális fontos a személyes higiénia meghatározza az a tény, hogy ha nem tesz eleget a követelményeknek a mindennapi életben is káros hatással van az egészségre, a (passzív dohányzás, a fertőző betegségek és a bélféreg fertőzések, a levegő minőségének romlása lakható tér, stb ..).
Sokak szerint a kutatók, az egészséges életmód, folyamatos betartását racionális módja a nap,
élelmiszer, a káros szokások jelentősen növeli az emberi élet.
Nem véletlen a kiemelkedő fiziológus I. P. Pavlov rámutatott, hogy a hosszú élet a modern ember legyen legalább 100 évig, és ha ezt nem vesszük figyelembe, akkor főleg azért, mert a felháborító magatartás az ember saját teste.
Annak érdekében, hogy egészséges, erős, szívós, vysokorabotosposobnym, meg kell, hogy figyelmes, hogy az egészségre. Ez azt jelenti, a tendencia, hogy nem mindig hallgatni a különböző tüneteket, nem túlzott gyanakvás és aktív samoprofilaktiku, amely megfelel a higiéniai követelményeknek.
A komplexum a személyes higiénia elemek kiterjedt, ez magában foglalja: a testápolás és az orális, testedzés, edzés, a megelőzés a káros szokások, higiénia, szellemi munka, a szexualitás, a ruházat és lábbeli, pihenés és alvás, a személyes teljesítmény, és mások.
Bőrápolás, hogy eleget tesznek a következő szabályok vonatkoznak:
- mossa minden nap meleg vízzel és szappannal vagy baba WC;
- lehetséges gyakrabban változik fehérnemű, zokni, harisnya, harisnyanadrág, vagy zoknit,
- Ha a bőr száraz vagy viszkető, kenje meg krém vagy kenőcs;
- ne nyomja össze a pattanások, ne próbálja meg kinyitni a tályogok: a helyükön, a gyulladás lehet kezdeni;
- észrevenni a kiütés a testén, azonnal forduljon a szülők vagy egy egészségügyi intézményben;
- egyél több friss zöldséget és gyümölcsöt, tejet; ha elég az élelmiszer vitaminok és ásványi anyagok, a bőr tiszta és sima;
- Kerülje okozó ételek akkor allergiás reakció;
- a hideg időjárás, védi a bőrt a fagyás;
- az erdőben, vagy a területen, hogy ne érintse ismeretlen növények, mint némelyik mérgező lehet, így bőrirritációt;
- ha véletlenül kiborulna a sav vagy más kémiai anyag, azonnal öblítse bő folyóvízzel és szappannal;
- ha a ruha készült szintetikus anyagok, vagy bármely más anyag okozza a bőr irritációt, nem viselje.
Fogápolás és szóbeli az alábbi alapvető szabályok:
- Védekezzen sérülések kapott leggyakrabban sportolás közben, és ennek eredményeként az autóbalesetek: Ha részt vesz a küzdősportok, használjon védőfelszerelést, mint például a sisak, maszk, és a betét, amely megvédi az állkapocs; az autóban használja a biztonsági övet, amely mentheti nemcsak az életben, hanem a megjelenés, különösen menteni fogakat;
- Egyél több ilyen ételek, amely erősíti a fogakat és a fogínyt, és kisebb, mint ami a gyengítés (fogazati hozzájárul zöldséget, rostban gazdag kalcium, alma, sárgarépa, zeller, hogy meg kell rágni, nem csak, hogy a munka az izmok a pofák javítja a vérellátás a fogak és az íny, hanem, hogy tiszta a fogak felszínén, a földimogyoró és más diófélék, tea, napraforgó, sajt, olajbogyó, ha azt étkezés után, képes gátolni fogszuvasodás kialakulásának megakadályozásával a savas környezet a szájban);
- elkerülése olajos és viszkózus élelmiszer sav generátor: meg tudja változtatni a környezetet a szájüregben, és képes hatni a készítmény a nyál, úgy, hogy növeli a valószínűségét megsemmisítése fogzománc és az erózió;
- Rendszeresen tisztítsa meg a fogak közötti fogselyem vagy fogpiszkáló különleges, fogkrémet természetes alapon;
- fogorvoshoz évente 2-3 alkalommal: ebben az esetben ez időben észleli a fogak és a fogíny betegség
Hajat kell mosni nem tervezett, hanem szükségszerűség. Ebben a jól-vízzel öblítjük és ecet, kamilla húsleves vagy csalán. Nagyon hasznos masszázs a fejét. Meg tudod csinálni, mielőtt minden mosás. Ne légy lusta, hogy fésülje a haját reggel és este.
Ruházat kell felelnie az időjárási körülmények az emberi környezet, a természet munkája, vágni anélkül, hogy akadályozná keringés és légzés (m. E. legyen kellően ingyenes), könnyen tisztítható a portól és a szennyeződéstől.
Kalap is meg kell felelniük a higiéniai követelményeknek: a fény és nem lehet közel, hogy ne zavarja a forgalomban a fejét. A hideg optimális fejfedő szőr, és a nyári - egyszerű, könnyű és maloteploprovodnyh anyagokat.
Cipő lehetőleg bőrből készült: ő nem fél a nedvesség, megtartja a hőt is, és biztosítja a jó láb szellőzést. A vágott a cipő teljes mértékben figyelembe kell venni az anatómiai és élettani jellemzői a lábát.
E szabályok betartása és rendeletek hozzájárul a megőrzése és az emberi egészségre.