Személyes higiénia és az emberi egészség
Személyi higiénia magában foglalja a sok higiéniai szabályok, követelmények és előírások védelmét célzó egészségügyi, a hatékonyság, az aktív időskor, a megelőzés a fertőző és nem fertőző betegségek. A fő összetevői a testápolási termékek bőrápoló, fogászati ellátás, hajápolás, egészségügyi ruhadarabok és lábbelik.
Bőrápolás, hogy eleget tesznek a következő szabályok vonatkoznak:
- mossa minden nap meleg vízzel és szappannal vagy baba WC;
- lehetséges gyakrabban változik fehérnemű, zokni, harisnya, harisnyanadrág, vagy zoknit,
- Ha a bőr száraz vagy viszkető, kenje meg krém vagy kenőcs;
- ne nyomja össze a pattanások, ne próbálja meg kinyitni a tályogok: a helyükön, a gyulladás lehet kezdeni;
- észrevenni a kiütés a testén, azonnal forduljon a szülők vagy egy egészségügyi intézményben;
- egyél több friss zöldséget és gyümölcsöt, tejet; ha elég az élelmiszer vitaminok és ásványi anyagok, a bőr tiszta és sima;
- Kerülje okozó ételek akkor allergiás reakció;
- a hideg időjárás, védi a bőrt a fagyás;
- az erdőben, vagy a területen, hogy ne érintse ismeretlen növények, mint némelyik mérgező lehet, így bőrirritációt;
- ha véletlenül kiborulna a sav vagy más kémiai anyag, azonnal öblítse bő folyóvízzel és szappannal;
- ha a ruha készült szintetikus anyagok, vagy bármely más anyag okozza a bőr irritációt, nem viselje.
Fogápolás és szóbeli az alábbi alapvető szabályok:
- Védekezzen sérülések kapott leggyakrabban sportolás közben, és ennek eredményeként az autóbalesetek: Ha részt vesz a küzdősportok, használjon védőfelszerelést, mint például a sisak, maszk, és a betét, amely megvédi az állkapocs; az autóban használja a biztonsági övet, amely mentheti nemcsak az életben, hanem a megjelenés, különösen menteni fogakat;
- Egyél több ilyen ételek, amely erősíti a fogakat és a fogínyt, és kisebb, mint ami a gyengítés (fogazati hozzájárul zöldséget, rostban gazdag kalcium, alma, sárgarépa, zeller, hogy meg kell rágni, nem csak, hogy a munka az izmok a pofák javítja a vérellátás a fogak és az íny, hanem, hogy tiszta a fogak felszínén, a földimogyoró és más diófélék, tea, napraforgó, sajt, olajbogyó, ha azt étkezés után, képes gátolni fogszuvasodás kialakulásának megakadályozásával a savas környezet a szájban);
- elkerülése olajos és viszkózus élelmiszer sav generátor: meg tudja változtatni a környezetet a szájüregben, és képes hatni a készítmény a nyál, úgy, hogy növeli a valószínűségét megsemmisítése fogzománc és az erózió;
- Rendszeresen tisztítsa meg a fogak közötti fogselyem vagy fogpiszkáló különleges, fogkrémet természetes alapon;
- fogorvoshoz évente 2-3 alkalommal: ebben az esetben ez időben észleli a fogak és a fogíny betegség
Hajat kell mosni nem tervezett, hanem szükségszerűség. Ebben a jól-vízzel öblítjük és ecet, kamilla húsleves vagy csalán. Nagyon hasznos masszázs a fejét. Meg tudod csinálni, mielőtt minden mosás. Ne légy lusta, hogy fésülje a haját reggel és este.
Ruházat kell felelnie az időjárási körülmények az emberi környezet, a természet munkája, vágni anélkül, hogy akadályozná keringés és légzés (m. E. legyen kellően ingyenes), könnyen tisztítható a portól és a szennyeződéstől.
Kalap is meg kell felelniük a higiéniai követelményeknek: a fény és nem lehet közel, hogy ne zavarja a forgalomban a fejét. A hideg optimális fejfedő szőr, és a nyári - egyszerű, könnyű és maloteploprovodnyh anyagokat.
Cipő lehetőleg bőrből készült: ő nem fél a nedvesség, megtartja a hőt is, és biztosítja a jó láb szellőzést. A vágott a cipő teljes mértékben figyelembe kell venni az anatómiai és élettani jellemzői a lábát.