Az ábra a nyár, megakrasiva
Szigorították figura. érkezése előtt a nyár, forró napok, ez az, amit minden nő úgy gondolja, és hogyan lehet gyorsan és hatékonyan tegye érdekében. Különösen bosszantó forog hasonló gondolatok a fejében azoknak, akik tervezik, hogy menjen a tengerbe. Végtére is, a karcsú alak - egy ok arra, hogy büszke, nagyon jó fokozza az önbecsülés és az önbizalom.
Az út a harmónia
Ahhoz, hogy minden kozmetikai kezelések eredményesek voltak, a frissítő program kezdődik 28 nap. Ideális esetben a munka a test még kívánatos is kezdeni 3-4 hónap. Az első dolog - a menetrend eljárásokat. összpontosítva a biológiai ritmusok.
Mindenki már régóta ismert, hogy a szervezet a reggeli ég legtöbb kalóriát. Használja ki ezt a funkciót, a test lehet, ha kombinálják a reggeli torna a kozmetikai kezelések.
Az eljárások számát szükségszerűen közé tartoznak a sósav cserje. Cél só húzza a felesleges vizet a test és a duzzanat csökkentésére. Használata a bozót még az a tény, hogy amikor alkalmazzák, a masszázs. Ez eltávolítja a megkeményedett sejtek és javítja a bőr tónusát.
Készítsünk egy só cserje.
- Elég, ha keverjük össze egy evőkanál tengeri sót olívaolajjal. Scrub alkalmazzák, körkörös mozdulatokkal a zuhany.
Méz és egy csomó jó. Ez táplálja a bőrt és eltávolítja a méreganyagokat. A lényeg az, hogy az nezasaharenny mézet.
Hogy megtisztítsák a testet hasznos inni a zöld tea. Hogy fokozza a hatást folyamodtak csomagolópapír tea.
Divatos és hasznos, hogy kövesse a bioritmus és a táplálkozás. Ébredés után ajánlott inni egy pohár vizet böjt.
Az ideális idő a nehéz ételek, 12 és 18. Ebben az intervallumban megengedhető, hogy kényeztesse magát kedvesen. Ebben az időben, akkor aktiválódik nemcsak az étvágyat, hanem az anyagcserét. Hat óra elteltével az este jobb korlátozni magát használni szénhidrátokat. A legjobb vacsora áll, hogy a halak, párolt zöldséggel.
Karcsú alak nagymértékben függ a minősége a testmozgás. Az ideális edzés az, amelyben Cardio kombinált erő. Az egyik fajta gyakorlat osztja 8 perc, ami után továbblép a következő gyakorlat. Cardio szükséges zsírégetést.
Húzzák segítséget alak gyakorlatok fitball. Először is, minden nő engedheti meg magának ezt olcsón szimulátor. Másodszor, fitball osztályok nem csak fogyni, hanem javítja a testtartást, a mozgás koordinációját. A hatás érhető el, mivel a instabil felületre szimulátor. Tartani az egyensúlyt, akkor az egyensúly, ami az izmok dolgoznak.
