Karcsú lábak egy hét, és a karcsú alak egy héten
Hogyan szerezzünk egy karcsú alak rövid idő alatt? Készíts egy alakot nőiesebb, elegánsabb? Nézd fiatal és vonzó szeretné, hogy ne csak a nők, hanem a férfiak, valamint egy gyönyörű, ápolt test - ez is egy intézkedés az egészségügyi és a hozzáállás. És ha tiszta arc és a haj - help szépségszalonok, de ez a szám?!
Kiderült, hogy a meghúzott szám a héten egy diéta és a testmozgás, mivel ez nem egy mítosz, hanem valóság, amelyet ellenőriztek többször bizonyított a gyakorlatban.
Szép, kecses női lábak évszázadok énekelte költők vonz csodáló pillantásokat a férfiak és az irigység versenytársai. De, sajnos, dicsekedhet egy karcsú, kecses lábak, nem mindannyiunknak. Nos, ha a természet adta meg az ilyen ideális forma láb, és ha nem? Kiderül, hogy kap formás lábak egy hétig segít egy speciálisan kialakított sor gyakorlatok.
De eltekintve Fine lábak, feltéve, hogy büszkék, nőiesség és még mágikus tagadhatatlanul szép női mell, amely akkor volt az igazi ajándék anyatermészet. Találni gyönyörű rugalmas alakja a mell, sokkal nehezebb, mint bármely más testrész, mert ez nem a legnagyobb izom és elasztikus szövet idővel feszegeti.
Ha emlékszik a történet, meg kell jegyezni, hogy a nagy divat hasa volt soha. Ezért bármilyen, a divat nem diktálni a feltételeket, a gyomor mindig rugalmas, fit, majdnem lapos és ... szexi. Ahhoz, hogy egy ilyen ideális tárgya lehet hatékony erő és tagjai bizonyos fizikai tevékenységet. Ezért az állam a has függ mindennapi életmód. Ahhoz, hogy a lapos has nagyon nehéz, de ha szükséges, egy hét karcsú alak, feszesebb has - minden lehet a lehető legközelebb az ideális.
Bár a gyönyörű és rugalmas fenék álom minden nő, sajnos, egy álom sokunk számára, és továbbra is az álmok. Hogy azok közel az ideális, bár nehéz, de még mindig lehetséges és szükséges. Karcsú alak egy hét is lehet, feltéve, hogy a racionális kiegyensúlyozott étrend, nem keményítőtartalmú élelmiszerek, édességek és a zsíros ételek, valamint a kalória- és szénhidráttartalmú ételeket. Nézd meg a testtartás, az egészséges életmód ... és biztos, hogy menjen a következő sor gyakorlatok.
Egy sor gyakorlatok „karcsú lábak” a héten
- Ehhez a gyakorlathoz, akkor kell, hogy szűk ajtó fogantyúval és egy alacsony széken. Fordulj meg, hogy szembenézzen az ajtót, és tartsa a fogantyúkat mindkét oldalon, és a mögötte - állítsa be a padra. csökkenni fog, míg a számolás tíz nagyon lassan. A gróf tíz, meg kell érinteni a padon, de nem ült rajta. És akkor a gróf tíz, és lassan visszatér a kiindulási helyzetbe. Feladat elvégzésére legalább tízszer, fokozatosan növekvő terhelést.
- I. o. Hazugság az Ön oldalán, meghajlítani a térd alsó lábszár és a másik kar sovány a padlón. Másrészt támogatnia kell a fejét. Lassan számoljon tízig, a combba lift, valahol a nyolcvan fokban a padló fölött, majd lassan engedjük rá, számítva tíz. Gyakorlat végezzük legalább tízszer mindegyik lábon, fokozatosan növelve a terhelést.
- Mert ez a feladat megköveteli súlyozás a font és harminc centiméter padon. Hajlik előre és lefelé, a tenyér uprites a padra, amelyet található előtted. Counting tíz, emelkedik a romló lábát, hajlító azt a térd, majd alsó lassan. Gyakorlat végezzük legalább tízszer mindegyik lábon.
- Ehhez a gyakorlathoz szükséged lesz, hogy roll hengerelt törölközőt, és a falon. Megközelítés a fal és dőlni. Akkor álljon lábujjhegyre, hogy a sarka érintése „roller” és egy szám tíz. Aztán megint, számolj tízig, és lassan visszatér az eredeti helyzetébe.
Végre! A szabályszerű végrehajtásában ezeket a gyakorlatokat, valamint megfelel minden ajánlások nem csak javítja a megjelenését a szervezetben alakot -, hogy a lábak és a szám karcsúbb, hanem javítja az egészséget. Sok szerencsét!
Veled volt Ljudmila D.