Árpa diéta - egy menü receptek főzési tulajdonságok, kalória- és kárt gabonafélék
Árpa zabkása - egy diétás termék, amely a fő összetevője az árpa diéta: ez segít a nőknek, hogy jelentősen csökkentsék a súlyt, és akkor is, ha ez előnyös a szervezetben. Korlátozása élelmiszerek fogyasztása gazdag szénhidrátok és zsírok, segít a fogyásban, hanem tisztítja a testet, normalizálják az anyagcserét. Ismerje meg az alapvető elveit étrend Perlovka megtudni az egészségre tulajdonságai szemek.
Hasznos tulajdonságai árpa
Nem hiszem, hogy abban az időben, diétázás közben, a test meg van fosztva a szükséges ásványi anyagokat, és nem kapok a vitaminokat. Fontos megjegyezni, hogy az árpa alkalmazása nagyobb lesz, ha megteszi a nyers terméket. Használata árpagyöngy pozitív hatással van az emberi szervezetre, mert:
- Ez tartalmaz egy készítményt a kalcium, mangán, E-vitamin, vas, foszfor, vitamin, magnézium, réz és más tápanyagokat;
- rostokban gazdag, úgyhogy tisztítja a gyomrot, beleket, javítja az emésztést, oldja meg a problémát egy széket;
- Ez tartalmaz sok fehérjét, ami miatt az emberek nem érzik a gyengeség okozta gyors fogyás;
- Azt aminosav-összetétele, mint a lizin, amely szükséges a teljes telítés;
- elősegíti a kollagén - feladata az, fiatalító emberi bőrt.
Árpa diéta fogyás
Sok nő próbálja kideríteni, hogy az árpa fogyás hasznos. Ítélve az összetevőket, amelyek a készítményben található gabonafélék, azt mondhatjuk, hogy igen, a zabkása pozitív hatással van az emberi egészségre. Árpa diéta, hogy során (5-10 nap), akkor maximalizálja a diéta tele árpa kínálat. Lehet enni kása főtt vagy sült, kívánatos, hogy készítsen nélkül olaj és só.
Árpa gabona ennek átlagos fűtőértéke - 106 kcal 100 gramm. Fogyni Perlovka lehetséges, de hatásos diéta lesz, ha megtagadják az ebben az időszakban a pékáruk, a zsíros húsokat, alkohol, édességek, füstölt termékeket. A diéta alatt meg kell inni szénsavmentes ásványvíz, gyógyteák és cukrozatlan teák. A kötet a folyadékbevitelt kell körülbelül 1,5-2,5 l / nap. Még az első felében a nap cukrozatlan kávé megengedett.
Nem diétás egy hét vagy 10 nap, akkor lehet, hogy a böjt napján árpagyöngy: 24 órán belül ott kell lennie nagyon kása. szakértők is javasolta, hogy adjunk egy főzet árpa a főétel az étlapon - így a „terheletlen” lesz sokkal hatékonyabb. Eljárás húsleves olyan egyszerű, mint: egy pohár szemes előzőleg megtöltött hideg vízzel felforraljuk 1,5 liter vízben 20-25 percig, majd a folyékony törzs és ital 200 ml 3-szor / nap.
Ami a negatív hatást gyakorol a szervezetre árpa kása, érdemes megjegyezni, hogy a glutént dara - a komponens, amely elősegíti a kimosódás a kalcium gyakori használatra, és ennek következtében - csontritkuláshoz - fokozott csont törékenységét. Ezen túlmenően, hogy vegyenek részt a árpa- nem szükséges szenvedők székrekedés vagy gyomorhurut, vagy kellemetlen betegség tünetei súlyosbodhatnak. Krupa nehezen emészthető, és mert zavarja az emésztést, ezért bármilyen formában ellenjavallt terhes nők és gyermekek 3 éves korig.
Azok, akik úgy gondolták fel vékony, fit árpa diétát 7 napig - itt, továbbá a gabona és más élelmiszerek megengedett. Ne felejtsük el, hogy a folyosón minden diéta meg kell inni 2 liter naponta tiszta vízzel. diétás menü így néz ki:
- Reggeli - árpagyöngy 4 szerkentyű párolt aszalt szilvát vagy reszelt zöld alma, nem édesített tea;
- ebéd - zabkása marha, vagy egy darab csirke, káposztasaláta és uborka;
- Vacsora - kiszolgáló zsírszegény túró, vagy egy pohár kefir zsírtartalma 0%.
Diet Perlovka 10 kg hetente
Azok számára, akik túlsúlyosak, árpa étrend tökéletesen illeszkedik. A túl sok súlyt, és lehet 10 kg hetente Perlovka dobni, de ez függ a szervezetben. Például, sokan azt mondják, mínusz 5 kg, ami szintén egy jó eredmény. Ahhoz, hogy megtanulják, hogyan kell irányítani az étvágyat, és állítsa be a diétát, táplálkozási javasoljuk, hogy nyugi, és töltsön el néhány tanfolyamok 7 napos diétát, figyelembe szünetek között.
Főzni árpa fogyás
Látni az arányszám a maximális eredményt a diéta, meg kell főzni kását helyesen. Mielőtt gondolkodás, hogy minden étel árpa diéta, felöntjük gabona- egy serpenyőbe vízzel, és hagyja, hogy átjárja 10 órán át. Ezt nem teheti ezt, de aztán az árpa kása vagy leves lesz főzve, legalább egy órát. Kövesse a legfontosabb igény a diéta - árpa kása fogyás kell készíteni anélkül, sót, cukrot vagy olaj. Az alábbi recept árpagyöngy, akkor kap egy finom étel, amely hatékonyan segít a fogyásban:
- Glass öntsük a tejszínes kukoricadara harmadik csésze vizet.
- Forraljuk zabkása 30 perc, így egy kis tüzet.
- Perlovka hagyjuk kioldódni 20 percig.
- Te kész a végtermékben.
Veronica, 28 éves
Árpa az étrendben kell főzni csak a tiszta formájában - olaj nélkül vagy só, különben nem fog csak kárt a szám. Először sós árpagyöngy, de a tömeg ment be egy plusz, ezért kellett azonnal vizsgálja felül a menüben. Lányok, akik hozzám hasonlóan félnek, hogy jobb, azt mondom, hogy egy megfelelően főzött kása tényleg soha nem fog a zsír!
Saját étrend árpagyöngy elégedve - a szervezet tisztítását, így tovább tart extra kiló. Csak itt zabkása kalóriatartalmú étrend, így az éjszaka folyamán étkezési saláta zöldség - paprika, uborka, sárgarépa. Tekintettel arra, hogy a szervezet egyre több vitamin, sült zöldségekkel Perlovka 2 hónap, megdöbbentett az eredmény - mínusz 16 kg!
Elvira, 22 éves
Először is, ne áztassa a árpagyöngy, ennek eredményeként már elérte a levest, amíg főtt 1,5 óra. Én korrigálni ezt a hibát - lett egyik napról a másikra áztatott kukoricadara, így elkészített ételeket sokkal gyorsabban. Monodiet a Perlovka kedvelt engem, mert mindenkor nincs éhségérzetet - még zabkása anélkül, hogy bármi, akkor enni is.