Árpa diéta fogyás
Árpa étrend nagyon hatékony módja annak, hogy lefogy károsítása nélkül az egészségükre egyidejűleg és így egy stabil eredményt.
És bár ma az árpa a kulináris étel nem túl népszerű a mai társadalomban, hogy jótékony hatással van a test nehéz túlbecsülni.
Árpa egy egész árpaszemben, megmarad a feldolgozás után a gabona héj. Ez a híres a magas tápértékű és viszonylag olcsó, és negatív megítélése tévesen jelent meg, mivel a napokban a régi orosz hadsereg, ahol a séf főzött árpa kása kemény, nem kellőképpen hőkezelt és íztelen.
És kevesen emlékeznek arra, hogy a múlt században, ez az étel valóban Boyar dara és kézbesítették kizárólag az ünnepi asztalra a király és alattvalói. Árpa kása volt az úgynevezett „királyi”, és megkapta a nevét, mert a hasonlóság az szemek „gyöngy” - folyó gyöngy.
Ellenőrizze, amit a testzsír%, BMI és más fontos paraméterek
Ellenjavallatai annak használata szinte semmi. És nem feltétlenül csak árpa kása. Árpa kiderülhet nagyon finom kasha, levesek, italok és édes desszerteket. Tehát ezt a terméket, bátran kísérletezni, és változatossá a diéta.
Az orvosok szerint a megfigyelni az árpa étrend nem lehet több, mint 5-7 nap. Időtartamának növelése diéta önmagában nem ajánlott, mert a diéta elég kemény. Eredmények árpa diéta, persze, impresszív - egy nap, akkor lehet dobni akár 1 kg túlsúly. Ismételjük meg ezt a fogyás módja nem lehet több, mint egyszer 1-1,5 hónap.
Általában értékeléseket árpa étrend pozitív. Kellemetlen pillanatban válhat csak az íz az ételek árpából, amelyet fel kell készülnie hozzáadása nélkül sóval, cukorral és olajjal. Ez a pillanat lehet a legtöbb nő, a legnehezebb kihívás. De előnye ennek a teljesítmény nyilvánvalóak:
- magas hatásfok,
- „Nem böjt”;
- hasznosságát perl diéta általános egészségi állapotának.
Árpa étrend alig változatos, de mégis, ha enni csak egy édesvízi gyöngy árpa kása túl kemény, akkor azt hagyjuk, hogy adjunk a diéta a reszelt alma, aszalt szilva, aszalt sárgabarack, és néha - egy része főtt fehér halak és egy pohár zsírszegény joghurt.
Menü 5 napon
gyöngy technika Minta menü 5 napig lehet:
- Reggeli: árpa kása szárított gyümölccsel vagy reszelt alma;
- Ebéd: zöld alma;
- vacsora: árpa kása egy kis darab sovány hal, párolt;
- Ebéd: egy pohár zsírszegény joghurt;
- vacsora: árpa.
Ez a fogyás program eléri a maximális hatást 2-3 nap az előírt öt. Fogyás ezt a diétát is eléri az 5 kg-os, de hogy megszilárdítsa az eredmények vissza a szokásos étrend fokozatosan kell, anélkül, hogy visszaélés lisztet és édes. Azt is javasolta, hogy hagyja a napi menü vételét legalább egy részét az árpa kása.
Menu 7 nap
Meg lehet próbálni egy másik lehetőséget Perlovka diéta. legfeljebb egy hétig. Annak betartását tulajdonított jelentőséget, hogy nagy mennyiségű ivóvíz - legalább 2 liter naponta. Egy pohár vizet kell inni egy fél órával az étkezés előtt és után annyira utána.
Menü árpa diéta 7 napig lesz az alábbiak szerint:
- 1. nap - árpa minden étkezés, enni kis étkezés a nap folyamán, este - 1 alma;
- 2. nap - árpa kása és 2 banánt;
- 3. nap - az árpa és a 15 dióbél és azonos számú mazsola;
- 4. nap - mindegy árpa kása. Day ehet 100 g főtt sovány marhahús, vacsora lehet helyettesíteni 150 g sovány túró;
- 5. nap - Perlovka hozzáadunk 100 g marha- és 1 banán;
- 6. nap - az ötödik napon a diéta;
- 7. nap - enni csak árpa kása, valamint 100 gramm sovány marhahús.
Azok, akik már elég kitartás, hogy elérje a végén, akkor lehet, hogy elveszíti akár 7 kg túlsúly.
Még egy dolog -, hogyan kell főzni árpa kása. Minden nagyon egyszerű - gabona főzzük, amíg meg nem morzsalékos, használata nélkül só, olaj és cukor. Főtt árpa egy hosszú idő, és a készítmény erősen mennyisége nőtt. Ezért a legjobb kukoricadara este hideg vízzel, és reggel főzni gyorsan az egész nap folyamán.
Árpa diéta „Fluff”
Van egy másik lehetőség, hogy lefogy Perlovka - az úgynevezett gyöngy-árpa diéta „pihe”. Ki lett a fejlesztő, az nem ismert. Állítólag egy ismeretlen nevű nő Irina elveszítheti ezt az eljárást 35 kg, a diéta csak négy féle termék: árpa, joghurt, káposzta és a hal.
Kása ezzel az eljárással az elejétől a készíteni pm - 100 g gabona éjszakán öntött hideg vízben, és forraljuk reggel 20 percig. Ezt a térfogatot osztva 5 részletben.
diétás menü „szösz” a következők:
- reggeli: részét zabkása, egy csésze joghurt;
- Ebéd: egy részét árpa zabkása;
- Ebéd: egy részét zabkása, egy darab főtt, sült vagy párolt hal;
- ebéd: árpa, friss káposzta -, amennyit csak akar;
- vacsora: árpa kása.
- Az egész diéta a nap meg kell inni egy csomó.
Összességében, az alkotó „egy toll” ráült 48 napig (három üzemzavarok). De megismételni egy ilyen feat, táplálkozási nem javasoljuk senkinek, különben nem tud Önnek az egészség elvesztése, nem csak extra kiló. A legjobb, ha ragaszkodni ezt a diétát 7 napig és ismételt legkorábban egy hónap múlva.
Azok számára, akik nem fogadják el a szigorú diéta korlátozott táplálékfelvétel, akkor ingyenes diéta árpa kása. A menü, építeni a saját. Például lehetőség van arra, hogy főzni árpa víz, de azzal a kiegészítéssel, gyógynövények, fűszerek, sárgarépa, hagyma. A diéta is hígítjuk saláta, és még az alacsony kalóriatartalmú desszertek. Árpa lehet dolgot, a paprikát, és főzzük belőle töltött.
Ezen diétás program nem szerezhetnek az alábbi termékeket:
- liszt,
- édes,
- füstölt húsok és zsíros húsok.
De az alacsony zsírtartalmú joghurt, natúr gyümölcslevek, szénsavmentes ásványvíz, gyógynövény vagy zöld tea, éppen ellenkezőleg, üdvözlendő. Eredmény árpa súlycsökkentő program függ a mennyisége a személyre. De az időtartam növelhető a különböző ételeket.
Az árpa állíthatók elő különböző ízletes és egészséges diétás ételek.
Árpa, főtt zöldségekkel
- Hagyma vágva félgyűrűt, sárgarépa - julienne, Saute őket együtt egy kis olívaolajjal. Ott is hozzáadjuk a fokhagymát, sót, borsot. Zöldség összekeverjük és hozzáadjuk őket a kész árpagyöngy az arány 1: 1.
- Az egész keveréket sínylődik, amíg főtt zöldséget, ott akkor adjunk hozzá egy kevés vizet, ha szükséges. Ez az étel lehet használni, mint köretként, és abban a formában független főzés finomítására.
Árpa gombával
- Annak előkészítéséhez dara áztatjuk a meleg vízben egy órán át, majd mossuk, elterjedt egy serpenyőben, beleöntöttük 1 liter vízzel, és 30 percig forraljuk. A víz elvezetését.
- Ezzel egyidejűleg, 700 g mosott gomba és 2 zeller, tisztított 2 db. 1 sárgarépa, hagyma, minden összeomlani. A pan melegítjük olívaolaj, pirított hagyma és a zeller, és ott adunk gombák az összes főzzük 10-15 percig.
- Öntsük serpenyőben 2 liter forró vízzel, tedd sárgarépa, árpa, egy kis sót. A leves főtt 20-25 percig.