Árpa diéta - az egyik leghatékonyabb fogyás
Azok, akik szeretnének gyorsan megszabadulni a felesleges súly, de nem használt, hogy éhen magát, a legjobb, hogy illeszkedjen a menü különböző gabonafélék. Ezek nagyon tápláló, hogy 2-3 órát jóllakottság érzését, és nem túl magas kalória. Vannak étrend hajdina, rizs, zabpehely és egyéb gabonafélék, de különösen jól bevált árpa diéta fogyás.
Az előnyök árpa
Kevesen tudják, hogy az árpagyöngy - ez nem egyfajta gabona. Ez egy előre megtisztított és zúzott árpaszemben. Ez elég kemény, mert tartalmaz sok rost. Ez olyan, mint a plusz és mínusz. A pozitívum, hogy nagyon lassan emésztjük, és ezért ideális a diéta. Mínusz - jelenléte számos ellenjavallat.
Árpa zabkása értékes táplálkozástudományi szakemberek nem csak azért, mert ez csökkenti a finom étvágyat, de azért is, mert a kémiai összetétele a szemek, amelyek tartalmazzák:
- szinte az összes B-vitamin aktiválja az anyagcsere folyamatokat és elengedhetetlen a gyors fogyás;
- E-vitamin - erős természetes antioxidáns, károsító szabad gyökök semlegesítéséhez;
- Kalcium - erősíti a csontokat és a fogakat, szabályozza a véralvadást, serkenti az intracelluláris folyamatokat;
- jód - lehetővé teszi a normál aktivitás a pajzsmirigy, közvetlenül szabályozza az anyagcserét;
- Foszfor szükség van nem csak az agy és az idegrendszer, hanem a megfelelő anyagcserét;
- D-vitamin - elősegíti a gyors és megfelelő asszimilációja foszfor, biztosítsák a normális működését a máj és a bélben;
- lizin - nélkülözhetetlen aminosav, amely növeli a hang az egész testet, serkenti a fizikai aktivitás (ami nagyon fontos a fogyás!), erősíti a keringési rendszerben.
További szép bónusz a fogyás a diéta, az árpa is jelentős javulás a bőr, a haj és a körmök. Ez az eredmény a jelenlét azt az alapvető vitaminok, ásványi anyagok és lizin serkentik a kollagén előállításához, amelyek javítják a rugalmasságot és a bőr rugalmasságát.
Másik előnye a többi árpa gabona - elég, hogy telített egy nagyon kis része. Összehasonlításképpen, például a hajdina, annak érdekében, hogy valóban megfelelnek az éhezés, meg kell fele árpagyöngy. Ezen kívül, ha a hőkezelés szinte nem veszíti el értékes tulajdonságait. Jelentős hátránya - akkor meg kell főzni, legalább egy óra, és áztatás után. Ahhoz, hogy egy kis időt kell tölteni a konyhában.
szigorú mono-diéta
Gyakran előfordul, hogy az árpa kása étrend kizárólag a mono-diéta. Ez azt jelenti, együtt nem szabad használni bármely más termék. Főzött ilyen diéták kukoricadara kizárólag a víz só hozzáadása nélkül, olaj és más aromák. És ez nagyon könnyen elkészíthető: egy csésze árpa öntött egy liter tiszta vízzel, hagyjuk egy éjszakán át, reggel szétesik alacsony lángon, amíg meg nem puhul.
Egy nap enni nem több, mint 1 csésze árpagyöngy, amelyből nagyjából 4-szer nagyobb kása. Ülj veszélytelen az egészségre, mint a rossz táplálkozás nem lehet több, mint 3-5 nap, hiszen a napi kalóriabevitel kevesebb, mint 1000 kcal. De ilyen rövid idő alatt rendszerint legfeljebb 4 kg túlsúly. Éppen ezért nehéz árpa diéta - az egyik legnépszerűbb diéták Express.
De az ilyen szigorú árpa étrend nem túl hasznos a szervezet számára a különböző okok miatt:
- létrehoz egy erős hiány a fehérjék, zsírok és egyéb tápanyagok, amelyek hiányoznak az árpa kása;
- Alacsony kalóriatartalmú étrend vezet az a tény, hogy van egy erős erőtlenség és lehet szédülés, gyengeség és más egészségromlás
- minden nap kemény gyöngy emberi táplálkozásban fáj szinte állandó éhségérzetet, mert az üveg képes megemészteni gabona- körülbelül 2 órán át, majd a nap - 24;
- semmilyen kifejezett étrend lelassítja az anyagcserét, és provokálni a „jojó-effektus”, amelynek súlya dobott vissza, az első hét után a gyors fogyás;
- Ez a fajta étrend és orvosi állapotok: bármely zavarok és a krónikus betegségek az emésztőszervek, alacsony vérnyomás, a cukorbetegség, a máj és a vese betegségek, terhesség.
Tény, hogy alkalmas csak egészséges emberek, akik között a százalékos elhízott nagyon kicsi. A többi táplálkozási javasoljuk közé árpa kása az étrendben, sőt, hogy ez az alapja a fogyás menüben, de annak kiegészítésére és egyéb hasznos termékek.
beállítások menü
Mint lágy diéta árpa kása helyére egy vagy két étkezést, valamint termelt csak a vízben. Azonban a többi diéta felül, és a következő termékek ki vannak zárva belőle:
Ebben a menüben az árpa diéta diétás szabadság húsok és halak, kemény tojást (nem több mint 1-2 naponta!), Saláták, friss zöldség citromos öntettel és egy minimális mennyiségű olaj, alacsony zsírtartalmú tejtermékek.
Maradjon ilyen étrend könnyen elég, még 5-7 napig. Természetesen drasztikus fogyás nem történhet meg, mert ezen kalóriatartalmú étrend jelentősen magasabb, mint a szigorú diétát gyöngy. De ez nem lassítja a sebességét az anyagcsere folyamatok, és így az is marad sokáig. Fogyni egy hét ilyen étrend nem valószínű, több, mint 2-3 kiló, de akkor nem kínozza az éhség és a szervezet megkapja az összes létfontosságú anyagot.
Egy másik változat szerint még puhább beállítást lehet egy árpa diéta, ami napi 2-3 alkalommal magában foglalja a különböző ételeket árpával. Ez lehet bármilyen gabona gyümölcs és zöldség hozzáadásával sovány tej, egy kis méz és a dió. De egyébként a fenti feltételek mindegyikének be kell tartani. Kalóriatartalma ilyen erő közel van az élettani minimum, és lehetővé teszi, hogy aktívan fizikai tevékenység. Ragaszkodni hozzá, akkor a végtelenségig - a diéta csak akkor előnyös az egészségre és egyáltalán nincs ellenjavallat.
Vélemények és eredmények
Vélemények a legtöbb fogyókúra megerősítik a magas hatásfok, a felvétel a napi étrendben az árpa kása. Tökéletesen tisztítja a testet a toxinok, javítja az egészséget, és még a ráncok a bőr kezd simítsa folyamatos használat. Ritka esetekben nagy mennyiségű árpa indíthatnak puffadás és a székrekedés. Ennek elkerülése érdekében, szükséges, közben diétát ital legalább 1,5 liter tiszta szénsavmentes vizet naponta.
Karcsúsító ütemben mindenkinek. Elvileg ez teljesen attól függ, az étrend és a szint az általános fizikai aktivitást. Nagyon fontos, hogy legyen valaki, és arra törekszenek, hogy a fogyás folyamatát minimális kellemetlenséget. Nem szükséges, hogy kimeríti a test és a lélek csak azért, mert azt szeretnénk, egy hét, hogy egy új ruhát. Ezek az eredmények általában nagyon rövid életű. De az egészséges étrend és a megfelelő időben, lesz a szokás és szórakoztató lesz.