alvás titkai
Előfordult már, gondoltam, hogy egy ilyen álom? Miért olyan fontos az alvás testünk van? És miért van olyan álmok, és néha nem? Megpróbálok válaszolni ezekre is, mint sokan mások, hogy során merülnek fel a mérlegelés ebben a témában, kérdéseket.
Tehát az álom - nem csak a jobboldali mellékfolyója a Gangesz és az Indiai-térfogat skála egysége alvást - elsősorban nálunk, embereknél a fiziológiai állapot, amelyet szinte teljes hiánya válasz a külső ingerekre, és csökken a tevékenység számos élettani folyamatokat.
Tanulmány a természet alvás ma már részt vesz a speciális kutatóintézetek a legtöbb országban. Néhány ezek az intézmények az úgynevezett „aludni Intézet”, „Sleep Laboratory”, „Intézet a tanulmány alvás” vagy „alvási rendellenességek klinikán.” Ilyen keverjük tudósok között bárhol aludni jár elsősorban azzal a ténnyel, hogy a tudomány az alvás nem több, mint száz éve.
De az utóbbi időben a tudósok számos vizsgálatot végeztek. És egy eiektroenkefaiográf - a műszer, amely regisztrálja a gyenge elektromos impulzusokat az agy és a felvétel ugyanezeket impulzusok formájában a elektroencefalogram (EEG) - állítottak elő értékes információkat a meglévő öt szakaszból az alvás.
A négy alvás szakaszainak kíséri jól ismert az öt nem gyors szemmozgás (NREM), és csak egy fázisban - gyors szemmozgás (REM). NREM fázisban, egyébként is ismert, mint a lassú alvás és a REM szakasz - aludni gyorsan. Elalszik, belépünk a színpadon, majd hagyjuk őket. Mindegyik ciklus NREM fázis (NREM - 1, 2, 3, 4) és a kísérő REM fázis, és tart körülbelül kilencven percig. Az éjszaka folyamán, persze, egy pár ilyen ciklusok megtörténhet, és számuk attól függ, hogy hány órát alszunk.
Az egyszerű számtani azt találjuk, hogy hat óra alvás egyenlő négy ciklusban NREM és a REM alvás, és 09:00 - hat teljes ciklus. Az első szakaszban az alvás (NREM-1), az úgynevezett könnyű, mi csak öt perc. Ezután következik a második szakaszban az alvás (NREM-2) - egy lépést, amely megelőzi a mély alvási szakaszok: a harmadik (NREM-3) és a negyedik (NREM-4). A második szakasz az alvás tudósok nevezte a közbenső, azaz az átmenetet a könnyű alvás mélyebb.
A harmadik szakaszban az alvás (NREM 3) van valami, ami nem az ébrenléti állapotban. Nevezetesen, a kínálat növekedését a biológiailag aktív anyagok amin család és felhalmozódását a különböző sejtek és sejtcsoportok agyszövet. Ez azért van, mert ez a folyamat, ha nem alszik egy hosszú ideig, vagy egy kicsit aludni, vagy rendszeresen, a testünk nem működik hatékonyan, azaz gyengülése, ennek következtében is kap a beteg.
Ezen túlmenően, amikor alszunk, a testünk kezd termelni különböző hormonok. Némelyikük fogyasztott alvás közben, a testrész tároljuk felhasználás során ébren. Érdemes megjegyezni, hogy ez alvás közben, hanem ébredés a szervezetben „termelt” a nagyszámú antitestek a fertőzések elleni küzdelemben. Tehát ne hagyja figyelmen kívül az orvosok. mondván, hogy az álom - a legjobb orvosság.
A negyedik szakaszban az alvás (NREM-4) a leginkább a mély alvás, amikor az aktív nappali agy és a test részt vesznek különböző redukciós folyamatok. Így, a laboratóriumi kísérletek igazolták szavait nagyanyáink, hogy a legjobb az alvás - ez egy úgynevezett első álom.
A fenti négy szakaszban az alvás az ember álmokat álmodnak. de ez egy álom kapcsolatos mindennapi tevékenységek és a képeket, például, hogy megünnepeljék a születésnapját, vagy tapasztalatok kapcsolódó válás vagy más stresszes helyzetet. És a színpadon a REM álmok inkább mágikus, misztikus, vagy valami. Az ezüst eső, és harcol a fantasztikus szörnyeteg és a csodálatos járat más bolygókon.
Stage REM alvás is nevezik a tudósok álmait.
Abban az időben az álmok tényleg mozgatni a szemét, mintha van valami látni, mintha a mindennapi valóság, azaz teljes bizonyossággal, hogy már csak álmok. Testünk REM fázisában pihentető állapotban egy állam közel ébrenlét. Ez jellemzi emelésével testhőmérséklet és a vérnyomás, szapora légzés, megjelenése nagy mennyiségű adrenalin.
Néha ezek a mutatók elérik azt a szintet, hogy elérje szempontjából azonos szintű a nap folyamán, képesek leszünk, hogy úgy érzi, a pánikroham, vagy legalábbis a szorongás. Valószínűleg idején szuper adatok és folyamatok, álmodunk mindenféle rémségek. És a krónikus betegségek, mint például az asztma vagy a szívelégtelenség, a következő támadás a veszélye a betegség csak az aktiválás során a fent leírt eljárásokkal.
Az első időszak a REM alvás után fél órán belül, miután az elalvást, és tart egy kicsit - csak 5-10 percig tart. A jövőben az időtartamú REM alvás növekszik, és a csúcs ez a növekedés szükséges a reggel, hogy az időben, amikor felébredek, hogy a hang ébresztőóra és felkelni az ágyból, hogy készen áll a munkára, vagy valahol máshol. Ennek tudatában nem meglepő, hogy az álmok álmodott minket, mielőtt az ébredés, emlékszünk világosan és részletesen. De mi álmodott a az éjszaka közepén, csak akkor tudjuk beszélni, hogy néhány kép, és nem egy esemény. „Azt hiszem, még álom, hogy majd valami” - mondjuk általában, hogy megkérdőjelezze a tény, egy ilyen álom.
Ma empirikusan megállapítható, hogy mi, emberek, lehet őket aludni az álmok és a szervezetünk működéséhez, és a psziché elég elviselhető. De ha megfosztani minket NREM, akkor mi lesz veletek, például irritábilis a teljes hiánya az alvás.