Megelőzése gerinc sérv
A gerinc áll csigolyák és a lemezek, amelyek úgy vannak elrendezve egymás mögött. Ennek eredményeként az egyes tényezők fordul deformáció vagy veszteség porckorongok. Ez kialakulásához vezet a csigolya sérv.
Osztályozása és tünetei sérv
Attól függően, hogy a helyét a gerinc különböztethető meg:
- porckorongsérv lumbosacral gerinc, amely lokalizált az ágyéki régióban;
- sérv a nyaki gerinc, amely miatt előfordul, hogy az elmozdulás a nyakcsigolyák;
- mellkasi sérv, ami abban nyilvánul meg fájdalmas érzetek a hát felső részén.
A fő tünetek sérv következők:
- Paravertebralis izomgörcs. Úgy tűnik, lehajol, púpos, a változó testtartás.
- Fájdalom változó intenzitással. Szenvednek alsó hát, nyak, mellkas vagy a végtagok, attól függően, hogy a helyét a sérv.
- A elsorvadása a gyökerek a gerincvelőt, ami annak köszönhető, hogy a tömörítés az idegvégződéseket a porckorongot. Az eredmény izomgyengeség, elveszett végtagok érzékenységét.
Vezet sérv az ágyéki gerinc (vagy bármely más) lehet sérülések, derékfájdalom, görbület a gerinc, az elhízás, a mozgásszegény életmód, a hosszú ideig tartó hideg levegő, a testmozgás, a korral járó változásokat a szervezetben.
A dohányzás, az alkohol és a kábítószerek csökkenéséhez vezetnek kialakulását a máj a kollagén, amelyek állnak a csigolyák. Sőt, van egy szűkülete az ereket, ami a rossz vérkeringés és az izomszövet alultápláltság.
megelőző intézkedések
Meggátolja a betegség enyhítése a beteg állapotától spinális sérv segítséget megelőző intézkedéseket. Megelőzés porckorongsérv jelent egy sor tevékenység rendelt specialista, attól függően, hogy a hely és a betegség stádiumától.
- Mentse az egészségre a gerinc lehet nézni a testtartás, testhelyzet alvás közben, vagy pihenés. Ül egy szék vagy szék kell támaszkodni úgy, hogy a hátsó lapos, és a lába a földig.
- Amikor kiválasztod a matrac kívánatos, hogy előnyben részesíti egy ortopéd modell közepes keménységű. Alvás közben a termékről hátizmok egyenletesen oszlik el a felületen. Így a test a megfelelő helyzetben, a kockázat a deformáció és tény, hogy a porckorongok minimalizálható. Tilos aludni az ágy vagy a régi stílusú bőr kanapé.
Lásd még: injekciókat a betegeknek, akiknek az ágyéki sérv
Megelőzése herniatio gerinc megfelel a szabályoknak a helyes táplálkozás. Élelmiszer ajánlott inni a nap folyamán kis adagokban. Meg kell tápláló, gazdag vitaminokban és nyomelemekben, könnyen előállítható, és felszívódnak a szervezetben.
A napi menü kellene zárni sült és zsíros ételek, édességek, pékáruk, üdítők, erős kávé. A jogos étrend segít normalizálni anyagcsere-folyamatokat a szervezetben. Ennek eredményeként, a mobilitás a csigolyák tárolják, normalizált statikus csigolyaközi szegmens.
Biztosítsák a normális aktivitását izmos csontváz normalizálja a víz-só egyensúlyt képes a C-vitamin és a kalcium. Megtalálhatók a friss zöldségek, gyümölcsök, bogyók, tejtermékek, frissen készített gyümölcslevek. Konzervek kell cserélni fagyasztva, amely képes megmenteni a teljes készlet tápanyagokat.
Ez hatékonyan megakadályozza sportok: Nordic walking, kerékpározás, futás, torna, jóga, pilates, úszás. A rendszeres testmozgás segít erősíteni a hátizmok, amely lehetővé teszi, hogy a gerinc a megfelelő helyzetbe, ami jobb testtartást és a járás.
Megakadályozása érdekében a gerinc sérv adott menni az edzőterembe, rögzítünk egy részén vannak beállítva, hogy munkatervét. Egy speciális sor gyakorlatok, amit tehetünk otthon. A lényeg, hogy az osztályok voltak rendszeres.
Hosszú idő marad a kerék, vagy ülő helyzetben ajánlott, hogy rendszeresen módosíthassa a helyzet, adja meg a friss levegő, mozgás.
Abból a célból, masszázs tanfolyam, amire szükség van, hogy egy szakember, amely, figyelembe véve az egyedi jellemzői a beteg és a betegség stádiumától ad megfelelő ajánlásokat.
általános javulása
Szakértők azt javasolják, intézkedéseket hoz erősíti az immunrendszert. Hatások a vírus fertőzések különböző baktériumok és kórokozók gyulladáshoz vezet, fogszuvasodás, Herpesz, trichomoniasis. Ezek hátrányosan befolyásolhatja a működését, a gerinc, ami a megjelenése a porckorongsérv.
Is olvasható: Mi foraminalis sérv
Megelőzése porckorongsérv kezdődik iskolás korú gyermek. Akár 16 év kell, hogy figyelemmel kíséri a helyzetet, a gyermek testének edzés közben, séta és pihenés, amíg porcos gerinc ellátott szövetek beállítása. Gerincferdülés, amely megjelent az iskolai évek, a kezdeti fejlődési szakaszában a sérv.
- Instabil pszicho-emocionális állapot oka, hogy gyengül a védelmi funkciók a szervezet, így a fejlesztés különböző betegségek és csigolya deformitás. Meg kell kerülni a stresszt, depresszív állapotok és dekadens hangulat. Meg kell, hogy megfelelően alternatív testmozgás és a pihenés.
- Egészséges alvás segít erősíteni és helyreállítani a test. Alvásidő kell 8 órán belül. Közben éjszakai pihenést kikapcsolódást a csigolyák a terhelés a munkanap folyamán.
- Tavasszal és ősszel, amikor a szervezet akut hiány vitaminok és vegyszerek, ajánlott inni el egy tanfolyamot a vitaminok, aminosavak. Segítenek erősíti az immunrendszert, töltse ki a test alapvető anyagok és megtartják a forgalmat a porckorongok.
- Amikor kiválasztunk cipő, kívánatos, hogy előnyben részesítsen egy ortopéd modellek. Cipő kell kényelmes, kényelmes, stabil az alacsony sarok.
- Nagyon fontos időben kell kezelni, és a szövődmények megelőzése osteochondrosis, gerincferdülés, trauma. El kell kerülnünk, megerőltető testmozgás.
Amikor az első jelei a porckorongsérv be, forduljon orvosához tanácsért. Ő uchetyvaya egyedi jellemzői és a fejlettségi foka betegség felírni a megfelelő kezelést, olyan javaslatokat a további megelőzés.
Injekciók betegek sérv az ágyéki