Ahhoz, hogy hasznos, és hogy kinek káros, mint hasznos aszalt sárgabarack aszalt sárgabarack
Ahhoz, hogy hasznos, és aki rossz sárgabarack? Milyen hasznos szárított sárgabarack
Illatos lédús sárgabarack. emlékeztet a nyári szünet, vagy nyaralás vakáció még mindig népszerű gyümölcs a fogyasztók körében, annak ellenére, hogy rengeteg külföldi érdekességek. Tekintettel arra, hogy a bogyós gyümölcsök nem tárolják hosszabb ideig, a legtöbb természetes szélességi megtalálható aszalt sárgabarack - aszalt sárgabarack. A gyógyszer tulajdonságait szárított sárgabarack már mondta sokat, de mindegy, hogy ez hasznos?
Hála a kellemes, nem émelyítő íze és elérhetősége a szervezet számára fontos nyomelemeket és vitaminokat. Ezek szárított gyümölcsök nem csak egy eleme a táplálkozás, hanem a kedvenc csemege sok támogatója az egészséges életmód. Egy egyszerű gyártási technológia lehetővé teszi, hogy hasznos tulajdonságai a friss sárgabarack, és hozzáférhetővé teszi szinte minden ágazatban a lakosság.
Ha figyelni, hogy a hasznos tulajdonságai aszalt sárgabarack, a fontos és nélkülözhetetlen vitaminokat csoportok A, B és C, valamint a PP-vitamin, hogy segítsen nekünk túlélni a telet vitaminhiány nem sok kárt az egészségre. Mégis, ezek a száraz gyümölcs elsősorban értékelik a nagy százalékban ásványi elemek:
- kálium,
- magnézium,
- réz,
- foszfor,
- kalcium,
- vas.
Szempontjából teljes hasznosságát. fontos az a tény, hogy a kezelés kajszi és megtartja a magas szintű rost, és a szerves savak, például szalicilsav, citromsav, stb Köszönhetően könnyen emészthető glükóz és fruktóz szénhidrátjainak szárított sárgabarack, meglehetősen gyorsan a vérbe. Rendszeres használata szárított sárgabarack szabad elfelejteni, hogy 100 g, a terméket egy kicsit több, mint 5 gramm fehérjét, szénhidrátot - 51 g és 0,3 g zsír.
Előnyök és árt a szárított sárgabarack attól függ, milyen hatást szeretne elérni ezekkel a szárított gyümölcsök. Diabéteszben szenvedő betegeknek, először is, ne feledje, hogy a glikémiás index szárított sárgabarack közel 30, így kontrollálni a használat és a jó közérzet elengedhetetlen. Ha vannak bizonyos pajzsmirigy rendellenességek, egyes tápanyagok, mint a karotin, egyszerűen nem szívódik fel a szervezetben. Egyenlő figyelmet kell fordítani, hogy a sportolók a (meglehetősen nagy) paramétere a glikémiás index, amely minőségi edzés utáni glikogén raktárak, főleg, ha enni egy marék sárgabarack szinte azonnal edzés után.
Az emberek mindenféle probléma a szív- és érrendszerre, nagy százalékban kálium szükséges, csak az úton. A kis eltérések a teljesítmény, akkor finoman szintjének beállításához vérnyomás problémák megoldása szívritmus-zavarok, valamint a hemoglobinszint növelésére. Ezért gyakran a szárított gyümölcs ajánlott a terhesség alatt és általában legyengült immunitás a szervezet.
A közhiedelemmel ellentétben, akik megpróbálják, hogy normalizálják a testsúly. nem szabad visszaélni a szárított sárgabarack, mert a kalória tartalma viszonylag magas (100 g - 218 cal). De ha valaki gyümölcs sokáig feloldódni a szájban, az éhségérzetet is jelentősen el van némítva. Általánosságban elmondható, hogy az abszolút erős és egészséges emberek nem ajánlott a használata több mint 100 gramm kívánt terméket. Optimális arány - 5-6 dolog egy nap.
Hála a finom és egészséges tulajdonságait, szárított sárgabarack a főzés széles körben használják, mind a fő desszert, és részeként különböző gyümölcs saláták, töltelékek. Úgy véljük, a klasszikus kombinációja szárított gyümölcs ízesítő hús (marha vagy csirke). Azonban meg kell emlékezni, hogy a modern élelmiszer-termelés alkalmazott technológiák Szárított reagensek, például kén-dioxid, így az emberek szenvednek a makacs allergiás reakciók, kell áztatni használat előtt szárított gyümölcs forrásban lévő vízben, körülbelül 10-15 percig. Ez semlegesíti a lehetséges káros anyagokat. Maradj egészséges!