Hogyan lehet növelni a mentelmi ősszel
Itt az idő, az eső, a szél és a hideg. Editorial sunny7 megosztja tanácsot, hogyan lehet javítani az immunrendszert.
Ősszel több, mint nyáron, észrevehető általános gyengeség, a test, levertség, fáradtság, és a gyakori megfázás. Mindez arra utal, hogy az immunrendszer legyengül, és akkor ő még tél. Őszi - ideje, hogy vigyázzon az egészségére, különösen, ha a polcokon a szupermarketek még friss gyümölcsök és zöldségek.
Hogyan lehet növelni a mentelmi ősszel
1. Az első és legfontosabb szabály változatlan -, hogy a ruha az időjárás. Semmi sem olyan erőfeszítést testünk megfázás. Egy ideje, hogy felejtse el a szépség és hagyjon nylon harisnya és könnyű kabát. Ha a munka egy bizonyos öltözködési, meg lehet változtatni már az irodában.
3. javítja az immunrendszert az ősszel, meg kell, hogy vegyenek részt a sport, vagy legalábbis kezdeni a napot egy díjat. Az a tény, hogy a legalapvetőbb testmozgás javítja a vérkeringést, jobb kezdeni dolgozni a szívet és a tüdőt. Azt is vegyenek részt a reggel futni, és gyalog a medencében.
4. Javítani immunitás gyógyteák segítségével az ősszel, különösen úgy, hogy a csipkebogyó. Ez képes megtartani a C-vitamin még száraz formában. Is esznek citromot és a homoktövis.
5. Nagyon fontos az ősszel, hogy készítsen az élelmiszer, hogy megőrizzék a lehető legnagyobb hasznos vitaminokat is. Lehetőleg ne legyen hőkezelt zöldségek, hogy a friss saláták és töltse fel őket olajjal és citromlével só helyett.
6. Ősz - nem a legjobb idő a diéta. Ahhoz, hogy erősíti az immunrendszert, szükséges, hogy állítsa be a hatalom, és nem korlátozzák. Megpróbál nem hagyja ki étkezést.
7. fokozza az immunitást, írja a napi étrendben a tejtermékek. De fontos, hogy azok a természetes. Ha a csomag joghurt 4-5 hónapig érdemes lejárati ne vásárolni ezt a terméket.
8. gyaloglás nagyon hasznos a szervezet számára, még akkor is, ha az ablak nem V Ne feledkezzünk meg a gyakori szellőztetés a helyiség. Köztudott, hogy a csírák összegyűlnek ott, ahol egy csomó ember, és nem férnek hozzá a friss levegő.
Ahhoz, hogy erősíti az immunrendszert az ősszel, ez elegendő ahhoz, hogy tartsák be az egyszerű szabályokat, amelyek nem csak az évszaktól. Úgy kell lennie, mint a napi szokás a testmozgás, az egészséges reggeli, ruházat az időjárás, stb
Hagyja, hogy a rossz időjárás nem befolyásolja az egészség és a hangulat!
Azt is indult egy kutya, így h Elmondani az immunrendszert és növeli magát, és a férje, de még mindig gyakran megfázik, nedves lesz a kis lábak, ahol - minden készen áll. Meg kellett figyelni, hogy a vitaminok, a sovstavu tetszett Sertovit. Most csak inni őket, és mindannyian ok nélkül sebek