A szénhidrátok a reggel, mókusok este - Lady of Dreams
Üdvözlünk!
Női magazin „Lady of Dreams” - modern és divatos női portál. Itt található cikkeket a szexről és a család, gyerekek és férfiak, megtanulják a finomságokat a nemek közötti kapcsolatok, kérjen tanácsot a terhesség és a szülés, az étrend és a kozmetikai frissítéseket. Mindig lehet találni az ötlet egy romantikus este, egy finom vacsora recept nyerni vele az ember.
Az oldalakon a lapunknak tanácsadást nyújt az élet minden területén, honnan karrier rekreációs és sport, és természetesen a gyermekek oktatása. Érdekes az élet története, a viszontagságos szerelmi kapcsolatok és tapasztalatok a szakemberek: a tervezők, stylistok, sminkesek. Testesítik álmaikat velünk!
Lady álom diéta tippek és szénhidrátok a reggel, este, proteinek
Csak jól megtervezett ki bevitel fehérjék, zsírok és szénhidrátok segít fenntartani a jó egészség és a jó alak.
Táplálkozási egyhangúlag javasolja próbálja enni élelmiszerek gazdag szénhidrátok ebéd előtt. Szénhidrátok - üzemanyag, amely szükséges a szervezet megfelelő működéséhez a nap folyamán. Csak az a fontos dolog, hogy ne vigyük túlzásba az üzemanyag, mert minden az emésztetlen szénhidrátok felhalmozni a túlsúly a derék körül, has, comb és egyéb problémás területeket.
Élelmiszer gazdag szénhidrátokban, ehet délután nagy számban csak azoknak, akik tervezik, hogy végezzen fizikai túlterhelés. Ha este fogsz feküdni egy pár órát a TV, akkor nem kellett volna, mielőtt a tészta, kenyér, édesség, gabonafélék, gyümölcsök és ivás bármilyen alkoholtartalmú italok. Ha overindulge szénhidrát ebéd után, és különösen a vacsora után, akkor felejtsd el a tónusú és karcsú alak.
Zsíros ételek - ez is egy energiaforrás. Mint a szénhidrátok, zsírok, bekerülni a testünk kompenzálja az energiaköltségeket.
Abban az időben, az élelmiszerek, táplálkozási nem javasoljuk, rengeteg zsírt és sok szénhidrátot. Ha megy, hogy enni nagy adag étel szénhidrátot tartalmazó - csökkenteni kell a zsírok mennyisége, és éppen ellenkezőleg, nem szabad visszaélni a szénhidrátok, ha eszel egy csomó zsíros ételeket. Mivel a szénhidrátok legjobb evett reggel, kívánatos használni zsírok a késő délutáni (40-60 gramm naponta nem fogja elrontani a szám után is 18,00).
A magas fehérjetartalmú ételek közé tartozik a hús, tojás, sajt, bab, tejtermékek, és mások. A fehérje katalizátorként hat az anyagcserére, így evés őket érdemes amikor energiafogyasztás minden emberi test rendszereket csökken. Azaz, célszerű támaszkodni magas fehérjetartalmú étel este. Bár lehet, hogy jól eszik a magas fehérjetartalmú ételek, naponta háromszor.
Ahhoz, hogy jobban megértsük, hogyan elve eloszlása fehérjék zsírok és a szénhidrátok, a gyakorlatban, próbáljuk, hogy egy durva menüt. Ideális szempontjából táplálkozás reggeli kell főleg a szénhidrátok és a fehérjék. Megengedheti magának, hogy gabona, kenyér, gyümölcs, vaj.
Minden étkezés is kombinációjából állnak a fehérjék és szénhidrátok. Nyugodtan, hogy egy alacsony zsírtartalmú levesek, tészta, zöldségek (nyers vagy főtt), hús vagy hal termékek.
Vacsora kell főként fehérjetartalmú ételek: túró, hal, hús, zöldség, talán egy kis olajat.
Ha ragaszkodik ezt a diétát minden nap, ez lehetővé teszi, hogy ne csak fenntartani a tökéletes alak, hanem vigyázni az egészségükre.