A stressz és az emberi egészségre gyakorolt hatások

Stressz - egy különleges állapot az idegrendszer vagy a reakció az egész szervezet, hogy a fizikai vagy pszichológiai hatásokat. A stressz hatására lép fel, hogy pozitív vagy negatív helyzeteket. A tudományos osztályozás kétféle stressz: a stressz - okozta a pozitív érzelmek, ez lehetővé teszi, hogy mozgósítsa a hatalom, és nem okoz nagy kárt, szorongás - okozhat negatív hatása van a szervezetben, amivel nem tud megbirkózni, ezért nem nagy kárt az egészségre és betegséget okozhatnak .

Szerint a független statisztikák szerint mintegy 70% -át a lakosság hazánk állapotban vannak a stressz.

Amikor a stressz válik veszélyessé?

Stressz veszélyessé válik, ha az állandó vagy túlzott, de nem szabad elfelejtenünk, még a negatív tapasztalat hasznos lehet. Az előnyök is, hogy elősegíti az élénk aktivitás és a döntéshozatalban. Kerülje a stresszt teljesen lehetetlen.

Életesemények nem az oka a stressz, az az oka, hogy egy személy kapcsolódik a helyzetet. Az oka a stressz változatosak, és a formákat, amelyekben ez nyilvánul meg az egyéni. A stressz tüneteit megnyilvánulhat fizikai betegségeket (fejfájás, emésztési zavarok, álmatlanság, fáradtság), tudja végezni érzelmi kifejezés (düh, depresszió, ingerlékenység, gyakori hangulat változása) vagy a kognitív tünetek (feledékenység, ismétlődő gondolatok, figyelem).

Általában stresszes helyzetben van egy nagy edző a szervezet számára. Ennek eredményeként, feszültség lép fel az adrenalin a véráramba, fokozott védelme a szervezet, javítja a szív teljesítményét. Szeretném hangsúlyozni, ha a stressz ésszerűnek. Például, extrém sport, ezek nagy segítséget „kitörni” adrenalin és pozitív hatást gyakorol az emberi szervezetre, és különösen az egészsége.

A sorozat stresszes helyzetek

Bármilyen stresszes helyzet van egy bizonyos következetesség: az elején, a csúcspont és végkifejlet. Az egészségi állapot befolyásolja az utolsó szakaszában - utáni stressz, amikor a szervezet alkalmazkodik az esetet. A szakaszának időtartamát függ az egyén. Ha ebben a szakaszban késik, kimerültség léphet fel, annak minden következményével együtt. A lényeg az, hogy ne időzzön utáni stressz.

Hogyan, hogy a stressz, hogyan

Ugyanilyen fontos, hogy tudja, hogyan kell a stressz, különböző módszerekkel. Amikor kiválasztunk egy módszert, meg kell emlékezni, hogy egyik módszer sem ad maximális hatás, akkor több módszer; Fontos megjegyezni, hogy az, ami segített egy személy nem működik egy másik, ezért előnyösebb, hogy megpróbál egy csomó módon választani, amelyik megfelel az Ön igényeinek. A sok módszer közül a leggyakoribbak a meditáció és irányított vizualizáció.

A stressz okoz súlyos egészségkárosodást okozhat, a személy hajlamos a gyakori megfázás, krónikus betegségek súlyosbítja. Hosszú távú hatásai stressz hozzájárul a kialakulásához depressziós rendellenességek. Hogy elkerüljük a folyamatos jelenléte a stressz az életedben, amire szükség van, hogy kövesse néhány szabályt.

Foglalkozó szabályok stressz:

Ne hagyja figyelmen kívül semmilyen problémát, ne várja meg, amíg dönteni magától.
Meghatározni a valódi oka a stressz.
Elemezni, hogy mit jelent, hogy ezt a helyzetet.
Gondoljunk arra, hogyan lehet csökkenteni a stresszt (megváltozik a táj, félre).
Irányítani az érzelmeit, nézd meg a helyzetet kívülről.
Figyeljétek fizikai állapotát. Különösen nehéz helyzetbe került, meg kell, hogy kövesse a levegőt, lélegezzen mélyeket, és lassan, segít normalizálni a szívritmust.
Legyen figyelmes vele.

Ha a kísérlet, hogy csökkentse a stresszt sikertelenek voltak, szakorvoshoz kell fordulni.

Felszínen maradni!

Kedves olvasó, ebben a cikkben megszentelt csak egy kis része a kihívásnak foglalkozó stressz. Ha volt ilyen esetekben, és megtalálta a megoldást, hogy kilépjen a stresszes helyzetet, hogy megosszák egymással tapasztalataikat - ez segít másoknak, hogy megoldja ezt a helyzetet, és továbbra is boldog és egészséges. Köszönöm a segítséget!

Mivel az egészséges könnyű!

Kapcsolódó cikkek