Ártalmas, ha stressz közegészségügy,
Néha vicc, hogy minden betegség az idegeket. Van valami ebben a vicc az igazság, és hogy tud kap a beteg, mert az idegek?
E kérdés megválaszolása előtt azt próbálja megérteni, mi történik a szervezetben stressz folyamán. Amikor reagálnak semmit, különösen akut, az agy küld impulzusokat a mellékvesék, amelyek a vérbe úgynevezett stressz hormonok - kortizol és az adrenalin.
Stressz hormonok segít a test egy ideig, hogy erősebb. Azt mondhatjuk, hogy a szervezet készül a harcot: a hajók szűkült, a véráramlás lelassul, a vérnyomás emelkedik. Ez a mechanizmus nagyon hasznos lehet, ha meg kellett küzdeni az élet, vadászni a ragadozó vagy menekülni.
A mai világban ritkán valami igazán fenyegeti életünket (vagy inkább a jól-lét). De reagál, mintha az arc halálos veszélyben van, és a testünk kiváltja a stresszt. Ez segít gyorsan felkészüljenek a vizsgára, küldje el a jelentést, hogy megtalálja a megfelelő szavakat és döntések (de milyen áron!)
A biokémiai változások mentek végbe, míg a idegfeszültség, nem azonnal vissza a normális szintre. Ezért, miután egy stresszes helyzetet, a személy úgy érzi, hosszú ideig, apátia, aluszékonyság, fáradtság - a test töltött sok erőfeszítést kell kezelni a problémát. Bizonyos szempontból ez lehet hasonlítani a hitel: a szervezet megkapja az anyagot, hogy majd neki erősebb, de „vissza”, hogy van érdeklődés.
Régóta ismert, hogy a stressz káros az egészségre - okozhat a különböző súlyos betegségek. A háttérben a stressz megzavarhatja a vérnyomás szabályozásában (általában az agy „követi” a fenntartó a nyomás a normál tartományban), amelynek hatására a magas vérnyomás. Stressz hormonok negatívan befolyásolja a szív, a gyomor-bélrendszer és más belső szervek. Nem véletlen, hogy korunk, a szívbetegség előfordulása gyakori.
A háttérben a stressz is elveszett a szexuális vágyat, és az emberek egyre megsértése potencia (lassulása véráramlás befolyásolja a munkáját fontos férfi szerv).
Ezért fontos, hogy megtalálják a személyes módon kezelni a stresszt. Persze, hogy nincs értelme, hogy megvédje magát a tapasztalata, csak meg kell túlterhelésének elkerülése az idegrendszert. Honnan tudom, hogy te vagy stressz alatt, vagy nem?
Ideges stressz nyilvánul meg a következő tünetek: állandó fáradtság (még ébredés után), aluszékonyság, apátia, szorongás, alvászavar, fejfájás és izomfájdalom (az úgynevezett feszültség fejfájás), a tendencia, hogy elszakad, és egy érzés, egy gombóc a torokban.
Kezelni a stresszt minden jót módon, hogy segít: sport, uszoda, séták és kirándulások, orvosi masszázs, zene, filmek, beszélgetni a barátokkal. Ne felejtsük el, hogy stresszhelyzetben a szervezetnek szüksége van több tápanyagot, mint máskor. Próbálj meg enni egészséges és változatos, eszik zöldséget, gyümölcsöt, sovány húsok és halak, diófélék és a gabonafélék.
Nyugtatók segíthet az „akut” időszak, amikor a leginkább feszült, és ha kell valami sürgősen csökkenteni idegi feszültséget. Ismerős tinktúra macskagyökér és Leonurus legjobb, hogy lefekvés előtt - ők álmosságot okozhat. A nap folyamán a legjobb, hogy a kábítószer „nap” akció nem okoz álmosságot és kábultságot, például tenoten. Ez a gyógyszer nem csak megnyugtatja, hanem javítja a koncentrációt és az önfegyelem (mely szenved jelentősen stressz alatt).
Ne felejtsük el, a vitaminok és ásványi anyagok - stressz helyzetben a szervezet különösen szükség van a magnézium, a nyomelem, amely a szó szoros értelmében kimossák a szöveti stressz alatt. C-vitamin, a kálium és a magnézium segít helyreállítani az izomerő és az agy - a gondolat tisztaságát.
Vannak ellenjavallatok. Meg kell olvasni a használati utasítást, vagy hogy szakmai tanácsot.