A megfelelő táplálkozás és a szép szám
Hogyan elkezd enni jobb és fogyni - a fő szempontok és módszerek az integrált megközelítés egy személyi edző internetes Kobchenko hit, amely segít elérni fenomenális sikere az egészséges módon.
Minden lány akar lenni szép és vonzó, és ez segít nekik a napi ápolás. A megfelelő táplálkozás. diéta és atlétikai gyakorlatok lehetővé teszik számukra, hogy ilyen.
Hogyan enni, hogy egy szép szám?
Sok minden elhangzott a világon a kiegyensúlyozott étrend és ultrapoleznom, de nem sokan tudják, hogy mi forog kockán. Ez ésszerű aránya a fehérje, zsír és szénhidrát arányban 1: 1: 4. Csak egy ilyen étrend tudható be a fájlt.
Ragaszkodnak egy ilyen szabvány, akkor érheti el fenomenális eredményeket, és a szám méltó Hollywood pályán.
A titok №1. Reggeli - enni, mint egy királynő. Ez azt jelenti, hogy lehet enni félelem nélkül (valami „tiltott”, de nem több mint 25% -a az alap étrend), minden szív vágyait, mert az a tény, hogy a reggeli étkezés függ az egész nap. Ügyeljen arra, hogy ez a tréfa nem befolyásolja a megjelenését, és alakját.
Ebéd - Egyél, mint egy arisztokrata. Ebben az időszakban, a szervezet csúcsán a tevékenysége, így meg kell enni közel. Egy kis része a hús kása nagy és saláta - egy kiváló egy.
Vacsora - enni, mint egy szegény ember. Este az anyagcsere némítva, a test felkészül a pihenésre, így könnyen és természetesen az esti étkezés kiváló alternatívája egy kiadós reggelit. (Protein + saláta)
A titok №2 - zöldség és gyümölcs - élelmiszer fogyás. A saláta lesz tökéletes az erősítő közötti erők telített reggeli étkezés és egyszerű vacsorát. Gyümölcsök segítségével oltja enyhe éhségérzetet és erőt ad a további munkához.
Helyes táplálkozás egy alak - a legfontosabb szempont
A titok №3 - az egészséges étrend fogyni - ez nem egy elutasítás a szénhidrátok. Érdemes megjegyezni, hogy ez lehetséges, de nem kívánatos használni a teljes kiőrlésű kenyér fajták és édességek kell cserélni a gyümölcsöt, mint lehetséges. Ha igazán akarod, akkor lehet enni, de nagyon kis mennyiségben.
A titok №4 - a mozgás - ez az élet. A folyamat során a fogyás is aktívnak kell lennie, hogy minden a kapott naponta metabolitok használja a szervezet.
Csak egy ilyen összetett megközelítés akkor lesz „nagy”, és a szám is ideális.
A titok az 5-ös szám aránya vizet ittál felnőtteknek 2,5-3 litert naponta. Megértem, hogy nem iszik ez a norma előtt - nagyon nehéz, hogy magát a következő napon. Próbálja meg növelni az adagot vizet iszik minden nap, hogy a kívánt célt. Így, hogy elérjék a norma egy-két hétig - nem nehéz.
És te is, a tökéletes alak?
Az Ön adatainak védelme nagyon fontos számunkra. Azt szeretnénk, hogy a munka az interneten lehetséges volt a leginkább kedves és segítőkész, és nyugodtan használják széles körű információkat, eszközöket és lehetőségeket, amelyek az internet kínál.
Személyes adatok tagjai gyűltek össze a regisztráció során (vagy bármikor máskor) elsősorban előállítására termék vagy szolgáltatás összhangban az Ön igényeinek. Az információ nem kerül megosztásra, vagy harmadik fél számára értékesítik. Ugyanakkor azt is részben személyes jellegű információt speciális esetekben leírt „hozzájárulása levelező”
Milyen adatokat gyűjtenek a helyszínen
Milyen célból az adatgyűjtés
Akkor leiratkozási betűk és eltávolítja az adatbázisból az Ön elérhetőségi adatait bármikor kattintva leiratkozás linkre jelen minden e-mailt.
Mivel ezen adatok felhasználásának
Segítségével ezeket az adatokat nyújt információt az intézkedések látogató az oldalon annak érdekében, hogy javítsa annak tartalmát, javítja a funkcionalitást a helyén, és ennek következtében, a teremtés minőségi tartalom és szolgáltatások a látogatók számára.
Bármikor megváltoztathatja a böngésző beállításait úgy, hogy a böngésző blokkolta az összes cookie-fájlokat, vagy jelzi a küldő ezeket a fájlokat. Itt jegyezzük meg, hogy egyes funkciók és szolgáltatások nem fog megfelelően működni.
Mivel ezek az adatok védettek
Ahhoz, hogy a személyes adatok védelme, az általunk használt különböző igazgatási, vezetési és műszaki biztonsági intézkedéseket. Cégünk betartja a különböző nemzetközi ellenőrzési standardok működését a személyes adatokat érintő bizonyos ellenőrzési intézkedések védelme érdekében az összegyűjtött információkat az interneten.
Munkatársaink képzett, hogy megértsék és meg kell felelnie ezen ellenőrzések, tisztában vannak az adatvédelmi nyilatkozat, szabályok és előírások.
Mindazonáltal, annak ellenére, hogy arra törekszünk, hogy a személyes adatok védelme, akkor is tegyen intézkedéseket, hogy megvédje azt.
NYILATKOZAT
Ön egyetért azzal, hogy az összes lehetséges vitás kell megoldani normái szerint a magyar jog.
Ön egyetért azzal, hogy a szabványok és a fogyasztóvédelmi jogszabályok nem lehet alkalmazni a használatát a helyszínen, mert nem nyújt fizetős szolgáltatások.
A weboldal használatával, Ön elfogadja a „Jogi nyilatkozat” és a meghatározott szabályokkal és a felelősséget, hogy lehet kiszabni rád.
ÁTVÉTEL hírlevél
Egy űrlap kitöltése honlapunkon - Egyetért az adatvédelmi nyilatkozatot. Ön egyetért azzal, hogy mi is az Ön személyes adatait az alábbi esetekben:
1) Az Ön hozzájárulásával: minden más esetben, mielőtt elküldi a felhasználó adatait harmadik félnek, cégünk beszerzi az Ön kifejezett hozzájárulását. Például, cégünk végrehajtson egy közös ajánlatot vagy verseny egy harmadik féllel, akkor kérni fogjuk az Ön engedélye osztja meg személyes adatait harmadik félnek.
2) működő cégek a mi nevünkben: működünk együtt más légitársaságok nevünkben üzleti támogató funkciók, amelyek kapcsán a személyes információk közölhetők részben. Elvárjuk tőlük, hogy az információt csak a szolgáltatásnyújtás a szerződés alapján, Eluta- átadni ezt az információt más felek eltérő helyzetekben, amennyiben azt okozta, hogy meghatározott szolgáltatásokat nyújtsanak. Példák az üzleti támogató funkciók: teljesítését, a megvalósítása alkalmazások számában díjak és jutalmak, felmérések az ügyfelek körében és a vezetői információs rendszerek. Azt is ismertetik, generalizált, nem személyes adatok, ha kiválasztja a szolgáltatók.
3) leányvállalatok és vegyesvállalatok: Az leányvállalat vagy közös vállalat értetődő, mint szervezet, nem kevesebb, mint 50% -a saját tőke a Társaság tulajdonában. Ha elküldi az adatokat, hogy a partner a leányvállalat vagy közös vállalat, a cég megköveteli nem hozta nyilvánosságra ezt az információt a többi félnek marketing célokra, vagy használja a tájékoztatást semmilyen módon nem ellentétes az Ön választása. Ha azt jelezte, hogy nem kíván kapni cégünktől marketing anyagok, nem fogjuk nyilvánosságra az adatokat, hogy partnereit a leányvállalatok és közös vállalkozások marketing célokra.
4) Az együttes elhelyezett vagy partner oldalak: Cégünk megoszthatják partner cégek, akikkel felismeri akciók és promóciós tevékenységek együttesen elhelyezett honlapunkon. Kérésekor a személyes adatok ezeken az oldalakon, akkor kap egy figyelmeztetést az információk átadását. Partner használ semmilyen információt az Ön által megadott szerint a tudomására titoktartási, amely el tudja olvasni, mielőtt a személyes adatok megadása.
5) Ha az irányítás átadása a társaság felett: Cégünk fenntartja magának a jogot, hogy az Ön személyes adatainak vonatkozásában a teljes vagy részleges eladása vagy átadása a cég, vagy az eszközök. Cégünk megadja a lehetőséget arra, hogy megtagadják az információ továbbítására magukról eladó vagy a vállalkozás átadása. Bizonyos esetekben ez azt is jelentheti, hogy az új szervezet nem lesz képes, hogy továbbra is az Ön számára szolgáltatásokat vagy termékeket korábban cégünk által kínált.
6) A bűnüldöző: A Társaság, az Ön beleegyezése nélkül nyilvánosságra személyes adatokat harmadik félnek bármely következő okok miatt: annak érdekében, hogy elkerüljék megsértése a törvény, rendelkezések vagy bírósági határozatokat; részvétel állami vizsgálatok; segítse a csalás megelőzése; valamint megerősítése és jogainak védelmére, a Társaság vagy egy leányvállalata.
Minden személyes adatot, amely átadásra kerül, hogy regisztrált a honlapunkon, bármikor lehet változtatni, vagy teljesen töröljük a rendszerünkből az Ön kérésére. Ehhez szeretnénk felvenni a kapcsolatot velünk bármilyen módon kényelmesen az Ön számára, az elérhetőségét írt egy külön rész, a honlapon.
Ha azt szeretnénk, hogy e-maileket kapni a rendszeres hírlevelünkre, megteheti bármikor át egy speciális linket, ami található a végén minden üzenetet.