A fehérjék súlygyarapodás
Az anyagcsere minden ember más. Két ember enni ugyanazt élelmiszerek és fenntartani az azonos életmód. Azonban az egyik így a testtömeg-gyarapodást, és a másik vékonyabb. Természetesen a szerepe az anyagcsere jelentős szerepet játszik a kialakulását a szervezetben, azonban a férfi - egy érző lény, és meg tudja változtatni magát, mint ahogyan ő akarja.
Míg néhány ember ül alacsony kalóriatartalmú étrend és fárasztó aerob testmozgás, abban a reményben, hogy lefogy, míg mások megpróbálják „lök egy” extra adag étel, hogy megszerezzék a hiányzó súlyt. Azonban nem mindenki tudja, hogy visszaszerezze, étkezési standard termékek. És itt jön a támogatás az sporttáplálkozás ipar, amely fehérjét termel súlygyarapodás.
Hogyan hízik a fehérjét?
Már a kezdet kezdetén jó lenne, hogy vizsgálja meg az orvosok. Ha biztos benne, hogy eszik több, mint elég, de még mindig nem gyarapodik, akkor megy a szakértők lehetnek a szervezetben nevelt paraziták. Ha igen, olyan fehérje, amely nem segít hízni. Először meg kell tőlük szabadulni. Ezen felül, akkor nézd az állapotát a pajzsmirigy - ez uchuvstvuet metabolikus szabályozás.
Tehát, akkor egészséges, mit kell tenni, hogy hízni? Néhány fehérje nem tud itt. Ne feledje, hogy el kell végezni három alapvető feltételt:
- Elegendő pihenés. Súlygyarapodás igényel alvást legalább napi 8 órában.
- A felesleges kalóriákat az étrendben. Meg kell több kalóriát fogyasztunk, mint amennyit felhasznál.
- Fizikai aktivitás. Ha azt szeretnénk, hogy hízni miatt izom helyett zsír -, akkor szükség van egy edzés az edzőteremben.
Alvás, minden világos. Ne becsüljük alá a szerepe a többit súlygyarapodás. Egészséges alvás rendkívül fontos!
Rovására a fizikai tevékenység, hogy az interneten (például a honlapunkon) képzési program toborozni a tömegek, és kövesse azt.
Most a hatalom számlát. A súlygyarapodás szükséges fehérjék (proteinek), szénhidrátok, és zsírok. A fehérjék - az építőkövei a testünket. és nehéz elképzelni, hogyan lehet hízni nélkülük.
Ne feledje, hogy a fehérje a súlygyarapodás - ez egy kiegészítés a diéta. Próbáld ki, hogy legalább a felét a fehérje normális ételek (csirke, túró, tej, stb.)
Válaszok a gyakran feltett kérdésekre:
Lehetséges, hogy hízni fehérjét?
Hízni egy fehérjét nem lehetséges. A cikket írta, hogy szükségünk van az egészséges alvás, súly képzés az edzőteremben, és a helyes étkezés. De a fehérje hízni könnyebb és gyorsabb: a protein shake könnyen elkészíthető, használt és szívódik fel a szervezetben.
Hogyan hízik a fehérjét?
Hízik protein is lehet, mint nélküle. Protein csak megkönnyíti a feladatot - nem kell rágni élelmiszer.
Lehetséges, hogy hízni protein tinédzserek?
Igen, a fiatalok hízni segítségével egy fehérje ugyanazzal a technológiával, mint a felnőttek. Ebben a cikkben le van írva.
hogy a fehérje hatékony gyors súlygyarapodás?
Hasonló bejegyzések
- Vélemények a 100% Casein Gold Standard az Optimum Nutrition
- Performance Whey Optimum Nutrition
- 100% Whey Gold Standard az Optimum Nutrition