8 ok, hogy elkezd inni több vizet
Sokan tudják, hogy a víz rendkívül hasznos az emberi szervezet számára, de ennek ellenére úgy dönt, hogy használja a különböző italokat, miközben figyelmen kívül hagyják a rendes ivóvízhez. Iszunk kávét, teát, cukros szénsavas, alkohol, gyümölcslevek, de elegendő a napi „adag” nem jutunk, ezért vízelvonó tested és kárt okoz az egészségükre.
Itt nyolc elég jó ok, és reméljük, hogy javasoljuk, hogy igyon több tiszta vizet:
1. A veszteség túlsúly.
Víz - az egyik leghatékonyabb módja, hogy lefogy. Az első helyen, mert lehetséges, hogy cserélje ki sok magas kalóriatartalmú italok, mint például a turmixot, szénsavas víz vagy alkohol. A víz elnyomja az étvágyat, mert gyakran, amikor úgy érezzük, hogy éhes, akkor tényleg csak szomjas. A víz, nincs szénhidrátot, zsírt vagy cukrot, és ezért nem tartalmaz kalóriát.
Ezen felül, a víz segítségével, meg lehet tanulni, hogy ellenőrizzék az éhség. Próbáljon egy pohár jeges vizet 20-25 perccel étkezés előtt. Hideg hozzájárulnak a tömörítés a gyomor, ami azt jelenti, hogy meg kell kevesebb étel legyen elégedett.
2. Az egészséges bőr.
Rendes víz segít megtalálni a tökéletes bőr. Természetesen ez nem történik meg azonnal, hanem csak egy hét után gyakrabban és elkezd inni, akkor veszi észre a hatást. Egészséges arcszíne garantált. Ne feledje, a víz rendkívül fontos bőrünk, mert táplálja és hidratálja a sejteket.
3. Energy Charge
Az emberek fáradt még a minimális kiszáradás (csak 1 százaléka a teste súlyát). Ha azt szeretnénk, hogy inni, ez azt jelenti, hogy a test dehidratált, ami egy érzés a fáradtság és levertség, szédülés és az izomgyengeség.
Egy másik jele a kiszáradás a fejfájás. Gyakran egy fejfájás, mert nincs elegendő víz a szervezetben. Természetesen sok más oka a fejfájás, de ez a fő vízelvezető.
5. Egészséges Szív.
Kevesen tudják, hogy a szokást az ivóvíz csökkenti a szívrohamot. Amerikai tudósok 6 éve egy tanulmányt, amely azt mutatta, hogy azok, akik ittak legalább 5 pohár vizet egy nap, 42% -kal kevesebbet, a szívbetegség kockázata, mint azok, akik isznak 2-3 csésze naponta.
6. tisztító a szervezetben.
Sima víz segít megtisztítani a szervezetet a méreganyagok, toxinok és egyéb káros anyagok.
Emésztőrendszer bármely személy érdekében emésztés megfelelő, akkor kell egy csomó vizet. Ez segíthet gyógyítani székrekedés és megszünteti a problémákat, amelyek a gyomor savasságát, ami általában akkor jelentkeznek a kiszáradás miatt.
8. Sport képzés.
Kiszáradás gátja lehet a futás vagy az edzőteremben. Mivel a fáradtság, akkor egyszerűen nem tud megbirkózni a terhelést, és ez okozza a különböző sérülések. Ezért feltétlenül előtt és edzés után egy pohár vizet.
Ha úgy dönt, hogy elkezd inni több vizet, akkor valószínűleg kíváncsi, hogy milyen szám optimálisnak tekinthető. Ez a kérdés nagyon ellentmondásos. A tudósok kimutatták, hogy a korábbi ajánlások - 8 pohár naponta, ez nem teljesen igaz, és több okból: először is, ez a szám magában foglalja a teljesen minden ital (tea, kávé, gyümölcslé), másrészt nem veszi figyelembe a testtömeg ami a legfontosabb tényező ebben a számításban, és harmadszor, figyelmen kívül hagyja az emberi életmód: ülő vagy aktív.
Csak megpróbál ragaszkodni az egyszerű ajánlások:
1. Igyon egy pohár vízzel közvetlenül ébredés után, egy pohár minden étkezés és egy pohár előtt és edzés után. Próbálja megvédeni magát a szomjúság érzése.
2. Győződjön meg arról, hogy készítsen egy palackot egy zacskó vízzel és idd meg a nap folyamán. Ez is egy jó ötlet, hogy tartsa egy tál vizet a munkahelyen.
4. Próbálja meg kicserélni az összes italt, különösen szódavíz vagy lé a csomagot, hogy normál víz.
5. Ha kevés a pénz, vagy nem akarnak egy vagyont költeni boltban palackozott víz, vegyél magadnak egy speciális filter, lágyítja és javítja az ízét csapvizet.
Oszd meg barátaiddal