30 megoldási módjait álmatlanság
Sok ember szenved álmatlanságban. Ha egy ilyen ember, ne essen kétségbe. Azért választottuk 30 tipp, amelyek segítségével az e betegség elleni küzdelemben.
3 reggel, és még mindig ágyban, és úgy gondolja, mindent, kivéve az alvást. Pillantva órám, értem, hogy mielőtt az ébresztőórát 04:00 balra, és nem világos, hogy mi a rosszabb: továbbra is szenved álmatlanságban, vagy aludni néhány órát, és felébredek csalódott.
És nem én vagyok az egyetlen. Tünetei az álmatlanság tapasztalható egy csomó ember. Ez ezeknek az embereknek, az általunk készített anyag, amely segít megszabadulni az ébrenlét éjjel, és megtalálják a nyugodt alvást. És ha ezt olvasod 3 órakor, akkor tudja, hogy ez az utolsó alkalom.
Álmatlanság - alvászavar, amelyet az jellemez, nem elegendő hosszúságú vagy rossz minőségű alvás, vagy a fenti jelenségek egy jelentős ideig. A tünetek közé tartozik a rossz elalszik, rossz alvás minőségét, aggodalmak, nem képes koncentrálni, és az ingerlékenység. Álmatlanság lehet egy krónikus (egy hónap vagy több) és az akut (tartós néhány éjszakára).
Ne rohanjon kezelendő útján gyógyszertár. Próbálja meg megváltoztatni valamit az életmód. Például ez:
És milyen módon leküzdésére álmatlanság használ?
Van egy másik módja, vicces a fül, de 100% -ban hatásos ide év 10. Ne feledje, a „belső párbeszéd” Don Juan? Ami kell állítani? Észrevettem, hogy ha azt nem töltötték fel, akkor mindig valaki ezt mondja, azt állítva, a fejében, figyel „rajzfilmek”. És hogy ne a belső párbeszéd - egy nagyon nehéz feladat :) By the way, a juh - meglehetősen nehéz feladat, hogy az agy, „gyorsított”, és nem aludt el. Tehát, találtam egy módja: A végtelen la-la-la-la-la. a fejét. Szó szerint, ez az szótag. Az agy nem képes gyakorlatilag esküszöm, ha ő is részt vesz értelmetlen skála, és még magának :) Még soha nem vette észre, amikor unatkozom - aludni korábban. Úgy becsülik, hogy valahol percre elindítani a generátort és megszűnése gördülő a heads-store politika, sőt a legtöbb percet lyalyakane. Majd aludni. Minden jó éjszakát :)
Saját folyamatos alvás, és gyakran egyenesen az álmatlanság, hogy egy évtizedes szakáll. 5-6 órát alszik - vált egy életforma. Amelyek igyekeznek megállítani az alkalmazás a Altáj balzsam „stressz” (1 evőkanálnyi) megszakításával alvás és hud.kniga. „Birka” és „Az elefántok” nem az én ügyem. Ahhoz, hogy gyorsan menjen aludni után balzsam kényszeríteni magam, hogy lélegezzen mélyeket. Minden gondolat egy időben ezzel kapcsolatos kényszer, és semmi mást. Bármely sonapamy kizárt, ezek szárítjuk agya, és elnyomja a létfontosságú tevékenység.