12 tipp, hogy szereti a sportot
1. viseljen laza kényelmes ruha
2. A sporteszköz a gyerekek
Ez csak a tisztességes, meg kell vallanom, hogy amikor látsz egy trambulin, vagy egy karika, vagy akár kötelet, te a szívemben elképzelni, hogy hogyan ügyesen a téma kezelhető. Hallgassa meg magát, és lehetővé teszi, végül elképzelni ezt a lehetőséget. Ne aggódj, senki sem törődik veled. De az előnyöket az ilyen tevékenység lesz sok. Bosszankodik, ha csak ugrókötél 10 percig, a kalóriák töltenek annyi 5 km-es sífutó. Így ugrás! A legfontosabb dolog az öröm minden lehetőséget.
3. Csökkentse a parkolási időt
Megállás a parkolási megáll keres a legközelebb helyszínen az ajtó. Kezdeni, időt takarít meg és az idegeket. De a kis séta több jót, mint rosszat. És mire valóban nyerni.
4. Kelj fel, nem támaszkodva kezében
Mi felkelni ülő helyzetből, naponta több alkalommal. Mi felkelni az ágyból, a kanapén, szék és ... Legyen ez a szabály, hogy ne keljen fel a kezét, és nem tart. Emelje fel a kezét vállmagasságban, és felállni. Úgy tűnik, értelmetlen, de valójában hasznos lesz a mozgás a test.
5. Hallgassa ritmikus
6. össze mosogatás
Amikor mossa ígéreteinket vagy fogat, csak állni a tükörben. És mi nem ok arra, hogy nyúlik a lábad? Állt a mosogató, hogy az egyik lábát oldalra, húzza a farizmok és így álljatok 30 másodpercig. Ezután ugyanezt a másik lábát. Ezeket a mozgásokat javítják a hang a hát izmait. Így kapsz egy ingyenes bónusz és lapok tiszta és vissza sorrendben.
7. nincsenek mozgólépcsők és felvonók
Ahol lehetséges - inkább a lépcsőn. Igen mozgólépcső kényelmes, kényelmes lift, de az összes, lassú forgalom, a tömeget, a mozgás és a külföldi levegőt túl közel. Miután néhány alkalommal meg lehet szokni, és nem gondolnak ezek a emelőeszközök.
8. lépésszámláló
9. Kommunikáció útközben
Ha gyakorolni barátaival - ez több, mint a kommunikációs képzés. Szervezzen egy séta vagy egy játék a röplabda, futball. Összegyűlnek, hogy lovagolni egy henger vagy csak egy séta a parkban. Akkor nem veszi észre, hogy hány kalóriát éget során olyan aktív időtöltés.
10. Fedezze fel a város
Minden lehetőséget gyalogos és felfedezni a várost. Ez a „vadászat” az ismeretlen annyira lenyűgözte, hogy nem veszi észre a megtett távolságot. És ha figyelembe barátaival? Előnyök még nagyobb lesz. Tehát ne hagyja abba, hogy egy ranger szülővárosában.
11. Tens
Az emberek valahogy úgy gondolja, hogy ahhoz, hogy hasznot a test szükséges guggolni 100-szor vagy push-up 30 percig. Ez így félrevezető. A legjobb módja annak, hogy lelkére köt a szokása gyakorlat -, hogy hozzanak egy hozzáférhetőbb célt. 10 ugrás a helyszínen, vagy 10 felülést, vagy a 10 láb emelkedés ... Talán szeretné növelni a terhelést?