Hogyan beleszeret a sport 5 módon hatékony edzés egyedül, Tanya Rybakova
Hogyan szeretik a sportot? 5 Ways, hogy hatékony edzést egyedül
Sok ember számára a testmozgás tűnik, túl nehéz feladat. Számos képzési programok és sok ember nem tudja, melyiket válassza.
A rendszeres utazásokat az edzőterembe, például meglehetősen nagy kihívást jelent, mivel az idő a mindennapi életben. Ez könnyű, hogy dolgozzon ki egy kifogás, mert az idő nagyon hiányoztak. Azt mondod magadnak, akkor kezdődik holnap, vagy a következő napon, vagy a következő, és így tovább.
Képzés nem tűnik lehetetlennek, akkor figyelembe kell venni előnyök szempontjából a fizikai, és így a morál. Remélem, hogy idővel lesz mit várom, nem azt, hogy nem zavaró.
Talán szeretne sportolni másokkal, nem szeretem csoportos órákon, mivel gyakran az egyik edző nem tudja ellenőrizni a teljesítményét a technika gyakorlása minden egyes tagja a zenekar, de ez jobb, mint a nem sport. Itt is nagyon illik csapatsportok, mint a röplabda és így tovább. Sokan szeretik, mint egy csoport több érdekes és könnyebb leküzdeni a mentális és fizikai stressz. De vannak emberek zárva, félénk és úgy érzik, sokkal kényelmesebb, hogy vegyenek részt egyedül, így ma is kiemelni néhány a szabályokat, hogy az ilyen képzés volt sikeresebb.
1. Annak megállapítása cselekvési tervet
Sokszor mondják, hogy a képzés - a 80 százalékos sikerességi arány, itt is, nem azt mondom, hogy csak meg kell írni előre magát két vagy három hónapig a képzési program, valamint annak szükségességét, hogy pontosan tudja, mit fog csinálni minden nap. Azt javaslom, hogy hiszem, minden nap a képzés, a terv a héten például, akkor könnyebb lesz végrehajtani. Nem kell, hogy legyen valami nagyszerű, de ez segíthet összpontosítani. Tehát annak a valószínűsége, végrehajtás fogant sokkal könnyebb.
2. középpontjában a minőség, nem a mennyiség
Ha tudja, hogy megértsük a határait, ha a vonat egyedül. Ha nincs edző, akkor nem nyomja, hogy tegyenek többet. Tudod milyen az, amikor úgy érzi, minden meg fog halni, és az edző azt mondja, jöjjön még két alkalommal is teszel, azt mondja egy másik, és akkor tényleg tudja kezelni, és csinálni, az egy győzelem. Magam kész kurzusok fitness, Én a saját edző, de néha én is dolgozzanak ki egy barát motiváció azt hiszem. Mivel sok barátom a sport világában, az edzők is kell egy edző. Foglalkozás egyedül -, akkor lefekteti, mintha valaki figyel téged.
4. koncentrátum egyszerű gyakorlatok
Ez a mondat lehet használni sok szempontból az életed. Ez különösen akkor hasznos, ha az edzést. Nem kell bonyolult edzés terv, hogy tartsa az eredményeket. Be kell állítani egy célt, a hangsúly a minőség, és a kihívást magad. Fókuszban az egyszerű alapvető gyakorlatok az elején, idővel képes lesz arra, hogy dolgozzon ki valami bonyolultabb.
5. Legyen következetes
Véleményem - ez az egyik legfontosabb szabályokat. Meg kell gyakorolni rendszeresen, ha azt akarjuk, hogy jó eredményt érjen el. Meg lehet elég ijesztő feladat sok ember számára, mert elkezd nagy lelkesedéssel, viselkedjenek rendesen az első néhány hét alatt, úgy tűnik, hogy ez már sok, de az eredmények nem elég az, amit vártak eredményeként a vágy, hogy kilép . De fontos, hogy megértsük, hogy ez legyen az életformához, az élet része, van, hogy élvezzük.
Egy kicsit többet a sport: