Star fitness - mit szeretnek a hírességek?
Csak nézd meg a karcsú és fitt hírességek test megérteni, hogy amellett, hogy a csillagok diéta, ők is töltenek egy hatalmas mennyiségű időt az edzőteremben. A legtöbb híresség foglalkozó fizikai aktivitás minden nap, és még cipelni fitness oktatók, úgy, hogy soha egy pillanatra elszakadtak a csillagközi szervek, majd hajtsa végre a fizikai programot, és állítsa be, ha szükség van erre. A csillagoknál a sportban való részvételre vonatkozó preferenciák a leginkább azok, amelyek különböznek egymástól - akik szeretnek nyugodt és mérni, de aktívabbak és forróak.
Javaslom egy kis kirándulást a stelláris fitneszre, és megtudd, ki csinálja.
Sok éven át a jóga továbbra is tartja a leggyakoribb kondíció típusát a csillagok között.
Minden évben a jóga adózói egyre inkább. Mi a titok? Talán a jóga remek módja annak, hogy némi békét hozzanak a köznép turbulens életébe. Ha megszerzi a legjobb fizikai formát, akkor is erkölcsileg stabilabbá válik, megtanulja irányítani az érzelmeit. És nagyon fontos, ha mindig fegyveres helyzetben vagy.
A "jóga" szó régi eredetű, és gondolkodásmódot, gondolatok koncentrációját jelenti. Sokféle jóga létezik, de az alapja mindenkinek háromféle gyakorlatot szolgál: fizikai, légzőszervi, meditáció.
A legnépszerűbb jóga a hírességek között Madonna. Napi három órát szentel a fizikai gyakorlatoknak, és az oroszlánrész a jógára esik. Minden reggel a pop királynő jógával kezdődik, amely két órát tart. Madonna sikerült jelentős eredményeket elérni, és a komplexitás harmadik szintű yogija, amely megfelel egy atlétika-olimpia képzésének.
Jóga is foglalkozik Sarah Jessica Parker, Jennifer Lopez, Gwyneth Paltrow, Lisa Edelstein, Ellen Pompeo.
A jóga után nyugodtan hívhat Pilates-et. Ezt a gyakorlati rendszert a feltaláló után kapta. Joseph Pilates több mint 100 évvel ezelőtt teremtette meg a módját, és ma Pilates a fitness egyik legnépszerűbb területe. A Pilates bárhol lehet gyakorolni - a sportklubban, otthon, ez a sport nem korlátozza a korukat és a fizikai kondíciót.
Annak érdekében, hogy részt vegyen Pilates-ben, nem kell ugrani, ugrani, futni. A gyakorlatok simán és lassan zajlanak, teljes koncentrációra és figyelemre van szükség, ha mindent meg akarsz csinálni. Minden gyakorlatot lassan, zökkenőmentesen végzünk, teljes körű koncentrációra van szükségünk, és a végrehajtásuk technikáján keresztül kell irányítanunk. A sajtó különös figyelmet kapott, a leckében állandó feszültség. A Pilates az egyik leginkább ártalmatlan fitness típus.
A sérülés vagy kár kockázata majdnem nulla. Végtére is, a Pilates program eredetileg rehabilitációs programot tervezett a sebesültek számára az első világháború után. Minimális terhelésű gyakorlatok végrehajtásával nem csak a gerinc- és az izomfűzőt erősíti, hanem rugalmasságot és kegyelmet is nyer. És ismét Madonna az elülső részen ... Ha a nap első részében jóga, akkor a második rész megérdemli a pilates-t.
Zoe Saldana, Hilary Duff, Claudia Schiffer, Hilary Swank, Kirsten Dunst, Dita Von Deese, Brad Pitt is részt vesz Pilates.
A modern világ újdonságot igényel, és ezért nem meglepő, hogy minden alkalommal, amikor valami új megjelenik. A Budokon viszonylag új koncepció a fitnesz világában, azonban nem akadályozza meg a gyors lendületet és egyre több ember vonzását.
A lecke két részre oszlik: fizikai gyakorlatok és meditáció. A testmozgás alapja - a harcművészet korabeli és modern típusa, a jóga. Érdemes megjegyezni, hogy a fő edzője a standok órái alatt - te vagy. Te vagy az, aki meghatározza, mi a megfelelő neked és mi nem. Az edző nem válaszol kérdésekre az osztályok során, és a megfelelő döntést hozza Önnek.
A Budok nem csak testmozgás. Ennek az iránynak saját filozófiája van, amely a taoizmusra és a zen buddhizmusra épül. Talán ez az egyik olyan kevés sport, amely szintén saját erkölcsi kódexével rendelkezik. Budokói híveinek tiszteletben kell tartaniuk a többi embert, visszatartani és udvariasnak kell lenniük.
Nos, ha vegetáriánus vagy, akkor ez egy nagy plusz, hiszen a Budokon arra biztatja Önt, hogy több vegetáriánus ételt fogyasztson. A Budokon egyik legnagyobb rajongója Jennifer Aniston. Ő is bemutatta jó barátjának, Courtney Coxnak ezt a sportot. Budocon is szereti Amber Valletta, David Arquette, Rene Russo.
4. Cardio edzés és terhelés.
Még mindig népszerűek azok a szív-és érrendszeri gyakorlatok, amelyek nemcsak a testsúlycsökkenést, hanem az alakváltozást is segítik, hanem erősítik a szívizmot, javítják a vérkeringést és a légzőszerveket. A kardiobetöltés fut, gyaloglás, kerékpározás, osztályok a futópadon, léptető, orbitrek. Ez az, ami gyorsabbá teszi a szívedet, és a tüdők teljes mértékben működnek.
Annak ellenére, hogy a férfiak jobban részt vesznek az energiaképzésben, a nők is nagyon közömbösek az ilyen nyomás miatt. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy ne csak izomtömeget építsünk, hanem erősítsük meg a csontokat. Tehát, ki nem közömbös az ilyen tevékenységekkel kapcsolatban?
Jessica Simpson és Heidi Klum, Denise Richards szívesebben használják a kardio edzést és az edzést.
Sarah Jessica Parker, Cameron Diaz inkább a kardio. De Lindsay Lohan úgy tűnik, komolyan felvette az izomtömeget növelő feladatot, és hogyan viselkedett megfelelő teljesítményben.
A sztárok szeretik az alsó párokat, brutális sportokat csinálnak. Csodálatos, de nézni a szép és bájos háziasszony Eva Longoria, és nem fogja mondani, hogy ő szeretne kickboxing. Azonban ez a hölgy sok esélyt ad sokaknak. Eva egykori fitness oktató, és tudja, milyen gyorsan fogyaszthatja el a kalóriákat. Kickboxing, akkor akár 400 kalóriát is elveszíthet óránként.
Egy másik szerető integetett ököllel - Jessica Alba.