Egyszerű receptek a 2-es típusú cukorbetegek számára minden nap
A táplálkozás a cukorbetegek életének szerves része. Nagyon fontos, hogy figyelemmel kísérjék a megfelelő táplálkozást, mert a túlsúlyos emberek jobban tolerálják ezt a betegséget. Ezért ha azt akarod, hogy a cukorbetegség ne akadályozza meg a normális életet, akkor minden nap be kell tartania a rendszert. A 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő betegek receptjei nagyon sokak, így mindenki választhat egy ízesítőt.
Táplálkozási előírások betartása
A 2. típusú diabetes mellitus a következő betegségeket váltja ki:
- a vérkeringést zavarják;
- vese- és szembetegség;
- szívbetegség
- a vérerek problémái;
- szívroham;
- sztrók;
- a végtagok érzékenysége csökken.
A kezelés természetesen csökkenti a betegség kockázatát. De fontos tényező az étrend. A megfelelő táplálkozás segít az egészséges szellem fenntartásában az emberi szervezetben, és segít a betegség leküzdésében.
A diéták alapelvei
Mint már említettük, annak érdekében, hogy a cukor ne emelkedjen, a rendszert be kell tartani. Csak ebben az esetben hatékony eredményeket érhet el, és a cukorbetegség fokozatosan eltűnik.
Ha úgy gondolja, hogy a statisztikák, majd gyakorlatilag mindazok, akik 2-es típusú cukorbetegségben szenvednek, túlsúlyosak. Ezért választania kell az alacsony kalóriatartalmú ételeket tartalmazó receptek közül. Ez azt jelenti, hogy a betegek súlya csökken, és visszatér a normális szintre.
A második fontos szabály a megemelkedett vércukorszint megakadályozása a lenyelés után. Más szavakkal, soha ne engedje a posztprandiális hyperglykaemiát.
Nem szabad elfelejtenünk, hogy a diéta nem csak a túlsúlyt gátolja, hanem csökkenti a koleszterinszintet és normalizálja a vérnyomást.
A 2-es típusú cukorbetegek esetében a receptek eltérőek. A különbség az, hogy túlsúlyos vagy-e. Ha a testsúlya normális, akkor nincs szükség étrendre. Elég egyszerűen betartani a rendszert, és kizárni azokat a diétás termékekből, amelyek elősegítik a vércukorszint növekedését.
A cukorbetegek esetében van még egy szabály. Napi 5-6 alkalommal kell enni. Az ételek egy részének kicsinek kell lennie. Ez segít elkerülni az éhség állandó érzését, és megóvja az extra font megjelenését.
Élelmiszer étrend
A 2-es típusú túlsúlyos cukorbetegeknek szóló receptek a következő termékeket tartalmazzák:
- növényi zsírok kis mennyiségben;
- halak és egyéb tengeri termékek;
- Klevchatka különböző típusú, például, zöldség, zöld, gyümölcs.
Ha étrendi levest kíván bevenni az étrendbe, szükségszerűen elegendő tápanyagot kell tartalmaznia: zsírok, szénhidrátok és fehérjék.
A 2-es típusú cukorbetegség receptjei nem tartalmazhatják a következő termékeket:
Menü minden napra
Ha a táplálkozás egy új szó az Ön számára, és soha nem tartotta be, akkor segítségre van szüksége.
Az ételeket az orvosnak kell elvégeznie. Ismerik a testének jellemzőit, és tudja, milyen pozitív hatású az élelmiszer, és milyen élelmiszer - negatív.
Annak érdekében, hogy vegyen fel minden nap recepteket a 2-es típusú cukorbetegség - menjen az orvoshoz. De az ételeink hozzávetőleges étlapja megtalálható cikkünkben.
Tehát a menü 6 ételből áll:
Ismét, az élelmiszer legyen kiegyensúlyozott és hasznos.
A reggeli a következő lehet: 70 gramm sárgarépa saláta, főtt hal (50 g) és cukrozatlan tea. A második reggelhez csak egy gyümölcsöt fogyaszthat, például egy zöld almát és egy másik, nem cukrozott teát inni.
Az ebédnek elégedettnek kell lennie. Lehetőség van zöldborsó vagy leves (250 gr), zöldséges ragu, saláta és egy szelet kenyérre. A délutáni snack olyan, mint egy második reggeli: egy gyümölcs, például egy narancssárga és nem cukrozott tea.
Minden élelmiszer legyen könnyű, és ne hozzon létre súlyt a gyomorban. Más szavakkal, a 2. típusú cukorbetegségre minden nap nagyszámú recept van.
Egy személy önállóan választhatja ki a leginkább szeretett ételek számát.
Receptek ételek
Mint már említettük, az ételek receptjei nagyon különbözőek. Például, ha úgy tetszik a folyadék, mint a cukorbetegek levesei - ez egy kiváló lehetőség. Tekintsük a bablevest.
A felkészüléshez szüksége lesz:
- 2 liter növényi húsleves;
- 2 db. burgonya;
- zöldek;
- maroknyi babot.
A levest forraljuk fel a levest. Ezután hozzáadunk hagymát, amelyet előzetesen finoman vágunk és burgonyát. Főzze meg a zöldségeket 15 percig, így jól főzött. Ezután adjuk hozzá a babot. Cook további 5 percet, és kapcsolja ki a tüzet. Add hozzá a zöldeket, és hagyjuk sütni. A leves nem csak finom, de hasznos is.
Ez a leves recept a 2-es típusú cukorbetegek számára nem korlátozódik a babra. Ebben az esetben a legfontosabb dolog az, hogy a szellemiséget fantáziához adják, majd a leves nemcsak hasznos, hanem a világ legfinomabb is. Egyébként az 1-es típusú cukorbetegeknek a levesek receptje nem sok más.
Vacsora esetén a 2-es típusú cukorbetegek számára kiváló recept a párolt zöldségek. Előkészítésükre szüksége lesz:
- 1 db. zöldségcsíra;
- káposzta;
- Bolgár bors;
- 1 db. hagyma;
- 2 db. paradicsom;
- 1 db. padlizsán.
A főzés nagyon egyszerű. Ezért, ha a 2-es típusú cukorbetegeknek főzni fog, akkor nem sok időt vesz igénybe. Minden zöldséget kis kockákra kell vágni. Mindent tegyünk egy serpenyőbe, és töltsük fel leveszel. A sütőbe 40 percet adunk, és a vacsora készen áll.
Az étkezés hatékonysága
Annak érdekében, hogy ne cukrot emeljen a 2-es típusú cukorbetegségben, a recepteket megfelelően ki kell választani. Csak ebben az esetben az étrend hatékony eredményeket ad. Az étrend szigorú betartásával önmagad észre fogod venni, hogyan javul a tested. Az első jel a fogyás. Az étel mellett kis mennyiségű fehérje, zsír és szénhidrát lép be a szervezetbe, ami hozzájárul az immunitás erősödéséhez.
A diétán kívül az orvosokat is javasolják aktív életmód vezetésére. Minden nap gyakorolni kell a gyakorlatokat, és részt kell venni a testnevelésben is. Kívánatos, hogy az edzőteremben elmenjen egy személyi edzői osztályra, akik megfelelő terhelést rendelnek az izmokhoz. Az aktív életmód nemcsak sok előnnyel jár, hanem magabiztosságot is ad, segít a karakter erősítésében.
Ossza meg barátaival: