Edzőterem (fitness club)
Edzőterem (fitness club)
A statisztikák azt mutatják, hogy a nők 71% -a elégedetlen a súlyával, a csípőjével és a fenékével. Néhányan nem is kényszeríthetik magukat arra, hogy szexelni tudjanak, mert félnek, hogy egy ember látja tökéletlen testüket, zavarba ejtik, hogy egy szerető előtt érezhessék, amikor a fény be van kapcsolva. De a legtöbbjük megpróbálhatja megoldani ezeket a problémákat rendszeres látogatással az edzőterembe vagy reggeli gyakorlatokra specializált gyakorlatokkal.
Valószínűleg minden nőnek volt egy ideje, amikor elmondta magának: holnap megyek az edzőterembe. És reggel egy másik napot, egy hetet, egy hónapot elviseltem. Mások egyszerűen habozzák megmutatni képtelenségüket, félénken kívülállók és "elítélés". A harmadik bal negatív érzelmek az előző látogatásból. A negyedik az idő hiánya. Másfelől, valahol a távolban elegáns, okos barátok fenyegetnek, akik azt mondják, hogy a tornaterem hetente legalább háromszor van látogatva. Ugyanakkor házasságban vannak, munkahelyen és gyermekekkel együtt. És felmerül a kérdés - valóban szükség van-e ez a tornaterem, vagy luxus, hozzáférhető és szükséges csak a gazdagok és híresek számára, akiket a pozíció megkövetel.
És kiderül, hogy a legegyszerűbb és legkedvezőbb módja annak, hogy testét rendbe hozzuk, a fizikai aktivitás. És ő is a legolcsóbb (ha otthon csinál testi kultúrát). Csak itt a gyakorlat azt mutatja, hogy nem mindenki rendelkezik elég erővel a napi gyakorlatok otthon, és a módszer "havonta egyszer" nem hoz hasznot. Igen, és meghatározni, hogy melyik terhelés és hogyan kell helyesen alkalmazni őket, amennyire úgy tűnik. Észre fogod venni, hogy határozottan szükség van az edzőterembe vagy az aerobikba (formázás, vagy calonetika), ahol az osztályok rendszeresek és rendezettek lesznek egy bizonyos rendszerben. Igen, és vegyen részt egy olyan csoportban, ahol egy személy tizenöt éves, szórakoztatóbb és érdekesebb.
Miért nem szeretnének részt venni a nők a tornatermeken?
Néha más okok is említésre kerülnek, például például a márkás sportruházat hiánya stb. de túlságosan frivolóknak tartjuk őket, és nem is fogunk élni velük.
Mindannyian szeretnénk kérni! És valószínűleg az egyik legfontosabb elem az utat az általános lelkesedéshez az Ön útja, és vannak ilyen rendszeres kirándulások az edzőterembe. És ez az izomzaj és a szellem erőssége, amelyet az egészségügyi sport gyakorlása után érzünk, semmilyen más módon nem érhető el. Szóval - mondjuk együtt - az edzőterem!
Hogyan válasszon egy edzőtermet
Ha nem részt vesz a sporteseményeken, akkor határozottan úgy döntött, hogy megszünteti ezt a hibát. A döntés meghozatala - most a kis embernek kell megtalálnia ezt a hírhedt intézményt, ahol a jövőben két vagy három alkalommal hetente kb. Másfél órát töltünk.
Mit kezdeni? Természetesen a helyszínről! Semmi esetre sem lehet egy teszt az első percig tartó sportos gyakorlatokra való hajlandóságának erejéről. Képzelje el, milyen nehéz lesz meggyőzni magát, menni az esőben vagy a fagyban az edzőteremben, tudva, hogy egy-két és fél futam van a háromféle közlekedésben. A Willpower természetesen jó, de még mindig nem reménykedünk határtalan lehetőségekben. Ezért az edzőtermet olyan helyre kell elhelyezni, amely alkalmas a látogatásra, valószínűleg nem messze az otthontól, vagy a munkából. Ha tömegközlekedési eszközzel kíván utazni - nem messze van a buszmegállótól, és ha van egy személyautó - a közelben van egy őrzött parkoló.
Továbbá meg kell jegyezni és meg kell jegyezni egy sportintézet munkáját. Természetesen, ha egy csoportba kíván tanulni, akkor fel kell áldoznia valamit, és valahogy hozzá kell igazodnia a csoport menetrendjéhez. De ebben az esetben ezt a hiányosságot feltétlenül kompenzálni kell az ebből eredő örömmel a csapatmunkában vagy egy edző képesítésével. Ráadásul ha nem vagy túl magabiztos a készségedben - egy sportolók meglátogatásának egyértelműen megmutatkozik. Más esetekben a kemény kódolási idő meglehetősen súlyos hátrány, és érdemes komolyan gondolni arra, hogy részt vesz az edzőteremben ebben az ütemtervben. Tekintettel arra, hogy a legtöbb sportlétesítmény a nap folyamán szabadon látogatható.
Mit nem mondanának, de fontos a sportlétesítmények látogatásának költsége (persze, ha a férjed nem multimilliárdos). Komoly függőség van az edzőterem "promóciójától és presztízsétől". Az osztályok költsége két intézményben ugyanazon a szinten, de a "presztízsben" eltérő lehet nagyságrenddel. Tehát a választás a tiéd - mennyi pénzre van szükség ahhoz, hogy részt vegyen a sportban. És ha a pénztárca nem túl szoros - akkor érdemes odafigyelni azoknak a létesítményeknek, amelyek neve nem folyamatosan villog a tévében, a női fényes magazinokban stb.
Természetesen a sportlétesítmény előfizetésének költségeit nem szabad a tisztaság, a helyiségek és berendezések (vagy az intézmény túlzsúfoltsága miatt) megtakarításával elérni. Elfogadni axiómának, hogy a sportintézet minden helyiségének feltétlenül tisztának kell lennie (beleértve a folyosókat, az öltözőket és a közös területeket). Nincs por és rozsda, foltok a mennyezeten és falakon, "büdös" csarnokok és WC-k. A csarnok átadása nem luxus, hanem elengedhetetlen szükségesség, mert az oxigén mennyisége a helyiségben közvetlenül az atlétikai teljesítményétől és a jólététől függ. És a készüléket érdemes közelebbről megvizsgálni - semmiképpen sem lehet öreg és nem jól ápolt. Nincs rozsda, festékfolt, dörzsölve és repedt kárpitozás. A szoba tágas és világos legyen. Frissen festett padlók és falak. Ne feledkezzünk meg a zuhanyzóról és a szaunáról. Egy sportcsarnok rendkívül szükséges attribútuma. Más szóval, tetszene neked, és vágyat kell tennie a kiképzésre.
Ráadásul, a figyelmet kell fordítani arra, hogy a csarnok jó eszközei vannak a különféle képzési komplexumokkal és állandó rendelkezésre állási lehetőségeikkel. És nem elméleti megközelíthetőség, vagyis a képzés során. Jegyezze fel a testmozgás és a futópadok jelenlétét. Kívánatos, hogy minden futó- és edzőkerékpár számítógépes terheléssel, impulzus- és nyomásszabályozókkal legyen felszerelve.
És ne rohanjon az éves, negyedéves és egyéb hosszú távú előfizetések vásárlásához (még pénzügyi vonzereje ellenére is). Számos próbaosztály (egyes sportintézményekben még ingyenes) lehetővé teszi, hogy pontosabban megnézze és értékelje az edzőterem minden hátrányát és előnyeit, valamint képességeit.