Autófinanszírozás - rövid útmutató az önmagának megváltoztatásához - e-könyvtár
Az autósok egy speciális auto-javaslat.
Van olyan, mint a hipnózis. A hipnózis segítségével bármit is inspirálhat. Így az egyik ülés a hipnotizőr lépett állapotban hipnotikus alvás egy fiatal férfi, és átadta neki a kezébe egy nagy hagyma. Aztán azt mondta, hogy ez egy finom alma, és meghívta a fiatalembert, hogy kipróbálja. Elkezdte enni, és nagy örömmel csinálta, amíg végül nem evett az izzót.
Természetesen nem minden embert könnyedén inspirálnak, de egyáltalán nincs semmi baj. A hatás elérése érdekében csak speciális technikákat kell használni. Az autónevelés valamivel alacsonyabb a hipnózis hatásaival szemben. Azonban az önképzés segítségével nagyon sokat inspirálhat. Még néhány betegséget is kezelnek auto-képzéssel.
A AUTOTRENING a cselekvés elve
Hogyan működik az auto-edzés? A szóban forgó szó terápiás tulajdonsága először szokatlannak tűnik. A gyógyszer másik kérdés. Anyagi és kézzelfogható. De egy szónak ilyen anyagi ereje lehet. Végül is ugyanazokat a reflex reakciókat okozza, mint a külvilág más ingerek. A szó a benne rejlő jelentés értelmében mélyen érinti az emberi pszichéet, amely az egész szervezeten keresztül hat. Az autósok segítése nagyban megerősíti a szó fellépését!
Auto-képzés - helyes használat
Az autófinanszírozás hatékonyabb lesz, ha figyelembe vesszük számos körülményt. A szó mindig szólt önmagához vagy egy másikhoz, aki mélyen, teljes erővel működik? Nem, nem mindig. Néha repül, mint a borsó. Annak érdekében, hogy a szó maximális hatékonysággal cselekedjen, szükséges, hogy az emberi agy külső külsõ impulzusokat kapjon a külsõ és a belsõ környezetbõl. Ebben az esetben az agy teljes mértékben tud koncentrálni arra, amit a személy hall.
Tehát a szó hatása (auto-training) növekszik, amikor.
- A személy az auto-edzés során érdekli az, amit hallott és kívánatosnak tartott neki.
- A szavak nem felelnek meg a kritikának, az ellenállásnak.
- A személy az auto-képzés alatt kissé izgatott, de nem irritált.
- A fizikai képzés alatt álló személy egy kicsit fizikailag fáradt.
- Az izmok annyira nyugodtak, és ezért nem küldenek jeleket az agynak.
- Csökkentette a hangok és egyéb jelek áramlását a környezetből.
Innen kövesse az ajánlásokat arra vonatkozóan, hogy az autós tréning hogyan működik megfelelően.
Ha komolyan úgy döntöttünk, hogy elsajátítjuk az auto-képzést, akkor természetes, hogy a verbális képletek érdekesek lesznek számunkra. Szintén őszintén hiszünk abban, hogy az auto-edzés hatékony. Az önképzés hatékonyságát a gyakorlat igazolja. Ha erősen irritál vagy ideges, akkor próbálja meg nyugodni. A könnyű fizikai fáradtság is fokozza a hatást. Fontos, hogy ne legyen zaj, ezért speciális fülhallgatóval is csatlakoztathatja a fülét.
Most a legfontosabb dolog az auto-képzés előkészítésével kapcsolatban.
A feszült izmok impulzusa nagyon megakadályozza az agyat, hogy a beszédre koncentráljon. Ezért az auto-edzés hatásának maximalizálása érdekében meg kell tanulnod teljesen fellazítani a testet. Nagyon fontos megtanulni érezni a legmagasabb izomlazító pillanatot. Próbáljon kinyújtott kezet nyújtani. Tartsa erősen feszültségig, amíg a kezedben lévő jitter. Akkor engedje le a kezét, mint egy ostor. Most már elkaphatja a kéz izomzatának maximális kikapcsolódásának pillanatát. Próbálja meg maximalizálni a törzset, majd lazítsa meg a lábak izmait, vissza, stb. Ajánlott az auto-edzéshez, miután megtanulta, hogy a lehető legnagyobb mértékben pihenjen.
Az automatikus tanulás elindításához hátradőlni kell. A felületnek elég puha kell lennie, de nem túlságosan elhajlik. Megfelelő kanapé vagy egy ágy vastag matracokkal. A lábak kissé meghajlottak, de teljesen ellazultak. A térd alatt felhúzhatsz valami lágyot. A kezek enyhén meghajlottak és nyugodtak. A szemem zárva van.
1. Az auto-training első része a test lazítása.
2. A második - azokból a szavakból áll, amelyeket fel akarsz tölteni - ez az úgynevezett "Formula cél".
Attól függően, hogy milyen célt szolgál az önképzés, akkor a megfelelő szavakat is kiválasztja. Beszélj nekik jobban magadnak. Természetesen meg kell tanulni a szóbeli képleteket szívből, hogy az önképzés során nem szabad figyelmen kívül hagyni az emlékezést.
Tehát például nagyon ideges vagy, és gyorsan és nagyon hatékonyan szeretné eltávolítani az érzelmi feszültséget. Itt van az automatikus képzés szövege ilyen esetre.
1. Pihenek. Pihenek. Szabad és könnyű vagyok. Nyugodt vagyok. Nyugodt vagyok. Nyugodt vagyok. Az egész test nyugodt. Könnyű és kellemes számomra. Pihentem.
2. A jobb kar izmjai nyugodtak. A váll, az alkar, a kéz, az ujjak nyugodtak. A bal kar izmai nyugodtak. A váll, az alkar, a kéz, az ujjak nyugodtak. Mindkét kezünk nyugodt. Állandók mozdulatlanok és nehézek. Kellemes hő áthalad a kezén. Nyugodt vagyok.
3. A jobb láb izmai nyugodtak. A comb és az alsó lábak izmai lazák. A bal láb izmai lazák. A comb és a comb nyugodt. Mindkét láb lazul. Érezem a lábam nehézségét. Nyugodt vagyok. Nyugodt vagyok.
4. Az egész test nyugodt. A hátsó izmok lazák. A vállak nyugodtak. A hasizmok nyugodtak. A fej szabad és nyugodt.
5. Az egész test nyugodt. Könnyűnek és nyugodtnak érzem magam. Örülök. Pihentem.
6. Pihentem. Úgy érzem, felfrissült. Világosnak érzem magam az egész testben. Élénk életet élvezek az egész testben. Szeretnék felkelni és elkezdeni fellépni. Kinyitom a szemem. Tele vagyok erővel és élettel. Felkelek!
Az automatikus edzés után gyorsan és erőteljesen fel kell emelkednie. Vegyünk egy éles és mély lélegzetet.
Hát akkor. Az autónevelés mindig a test relaxációjával kezdődik. Miután jól lazultunk - elkezdhetjük "feltölteni" azokat a gondolatokat, amelyeknek a lényegünknek kell lenniük.
Autóápolás a megújuláshoz
A fiatalító és az élet meghosszabbításának automatikus képzésénél körülbelül egy ilyen verbális képletet használhatunk. Minden nap egyre fiatalabb leszek. A testem sejtjei egyre frissülnek és megfiatalodnak. Az én szervem erősebb és keményebb. Az agy egyre fiatalabbá válik, a szív egyre fiatalabbá és erõsebbé válik, az erõk erõsödnek és erõsödnek, az immunrendszer napról-napra növeli a hatását, egyre több számban fejlesztik a fiatalító hormonokat és enzimeket. Úgy érzem, hogy minden nap egészségesebb és fiatalabb vagyok, minden nap fiatalabb leszek.
Automatikus tréning a karakterek megváltoztatásához
Ha módosítania kell saját karakterét, akkor próbálja meg pontosan megfogalmazni, hogy mit szeretne változtatni. Tegyük fel, hogy Ön túl érzelmes ahhoz, hogy reagáljon a különféle gondokra, és meg akar szabadulni a túlzott ingerlékenységtől. Ezután töltsd fel a megfelelő verbális formula-célt. Például ez lehet így. Nyugodt vagyok. Bármi is történik, nyugodt vagyok, mindig nyugodt vagyok. Az elmém erősebb, mint az érzelem. Mindig logikus értelemben vett döntéseket hozok. Én és az életemet az intelligencia segítségével irányítom, képes vagyok megoldani minden problémát. Számomra, ebben a világban senki sem tartozik semmihez. Készen állok, mint sorsom, hogy mindent el tudok fogadni, amit nem tudok megváltoztatni, de határozottan fogok cselekedni és megváltoztatni mindazt, amit megváltoztathatok! Mindig teljesen nyugodt és racionális vagyok!
Ha bármilyen betegsége van, akkor próbáljon megbirkózni vele az auto-képzés segítségével. Tekintettel arra, hogy milyen változtatásokat szeretne elérni - készítsen verbális képletet. Például gyenge látásod van. Az önképzésben szereplő képletnek nagyjából olyan kifejezéseknek kell lennie. "A szemeim mindent jobban látnak, a szememizmok egyre erősebbek, a szemem egyre fiatalabb, stb.
Fontos megjegyzések az önképzésről
Itt persze példaképek a gépjárművezetéshez. Cserélheti őket. A lényeg az, hogy a lényeg marad. A szöveget rögzítheti egy magnetofonon, és hallgathatja azt egy kazettáról. Automatikus képzés alatt a szavakat lassan beszélik. Többször is megismételheti a szöveget. Az önképzés időtartama az egészségi állapottól függ. 5 és 60 perc között. Ha lehetséges, hajtson végre automatikus edzést.
Az autósok képesek segíteni abban, hogy eldöntsék, mit nem tudnak eldönteni. Sőt, az autós edzés helyes és állandó használatával jelentősen megváltoztathatja karakterét!
Német pszichoterapeuta Lindeman úgy döntött, hogy bizonyítani, hogy egy személy egy jól képzett elme képes túlélni egy látszólag reménytelen helyzetben. Lindeman megcélozta, hogy egy kis felfújható csónakban az Atlanti-óceánt legyőzze. Egy ilyen hajó több órás tartózkodásra van tervezve a vízben, és célja, hogy segítsen a túlélő tengerészek életben tartásában, amíg a segítség meg nem érkezik. Természetesen gyakorlatilag nincs esély az Atlanti-óceánon való átkelésre. De Lindeman előkelő tengerész volt, fizikailag nagyon erős ember. És ami még ennél is fontosabb, átment egy speciálisan kifejlesztett pszichológiai előkészítésen. Valami, mint az auto-képzés.
„Elkezdtem - írásban Lindeman - a képlet, hogy tartják a fő, -” tudom kezelni: tudom kezelni „Ez a” Ez a gondolat kell süllyedni a mélybe a tudatalatti Tehát minden nap, így az autológ merülés lefekvés előtt, megismételtem a képlet ... " ugyanazokat a gondolatokat koncentráltam magam felébredni. Nature dühkezelés képletek az, hogy meg kell ismételni nem csak akkor, amikor elsüllyedt, de közben olyan mechanikai hatás (például a gyaloglás, futás, élelmiszer, stb.) a képlet a cél legyen a lényege a személy Három hetes ilyen edzés után, egy pillanatig nem mnevalsya, amely képes kezelni a feladatot, és életben maradni. "
A szörnyű nehézségek ellenére a daredevil sikeresen befejezte "útját". "A jól megismert célgályzat még a hallucinációk révén is áttörhet!" mondja Lindeman.
Tehát, ha önállóan szeretne beállítani valamit, akkor létrehozhat magának egy formula-célt. Több szóból és több mondatból is állhat. Nagyon fontos, hogy a szavakat pozitív, nem negatív, gyökér szavakkal használjuk. Például, azt kell mondania, hogy "legyetek merészebbek" helyett "ne félj". Naponta, több napig vagy hetente végeznek autós edzést és megismételik a képletet. Ahogy egy jó színész hozzászokik ehhez a képhez, áthatja a gondolatait. Új gondolatok kell a lényeged. Az ilyen autoképző merülések mindig nyomot hagynak a pszichében, és kezditek érezni a változásokat a mindennapi életben!
Ne felejtsd el, hogy el kell indítanod az auto-edzést az összes izom relaxációjával. Ehhez használhatja a fenti szöveget, és elkészítheti sajátját. Az egyénileg formulázott formula-célt többször meg kell ismételni.
Nem szükségszerűen azonnal használja a fentieket. Először lefeküdhetsz, bezárhatod a szemedet, lazíthatsz és mondhatsz néhány szót magadnak. Fokozatosan megtapasztalhatja, és képes lesz teljes mértékben elsajátítani az auto-képzést.
Ha rendszeres autoképzést kezdesz, még akkor is, ha csonka változatban, majd egy idő után (1-2 hónap) hirtelen úgy találod, hogy a belső lényeged valóban megváltozik.
Az autózás valóban nagy dolog, hogy befolyásolja a mentális állapotát, és kiterjeszti az életét. Annak érdekében azonban, hogy alkalmazkodjunk az egészséghez és a radikális élettartamhoz, különböző technikákat használhatunk a mindennapi életben. Először is, gyakran könnyebb megjegyezni, hogy az élet és a pszichológiai fejlődés meghosszabbításával foglalkozunk. Emlékezve ez naponta többször, végy néhány mély lélegzetet, és képzeljük el, hogy az egészség és az ifjúság egy része oxigén egy részével lép be minket, és testünk megfiatalodik.
Másodszor, amikor a kábítószereket vagy kiegészítőket a hosszú élettartamon belül tartjuk, és gyakorolunk gyakorlatokat vagy átmennek az eljárásokon - képzeljük el, hogy nagyon hatalmas hatással vannak ránk! Így valóban megerősítjük azok hatását (emlékezzünk a "placebo" hatására).
Harmadszor, próbáljon nevetni a lehető legnagyobb mértékben. A szakemberek számos tippet adnak: "Nézz több vígjátékot; próbálj meg emlékezni legalább egy vicces epizódra, emlékezz rá részletesen; vezethetsz egy "humoros naplót", írj bele valamit, ami különösen örült neked; Ne dobjon el olyan tárgyakat, amelyek nevetségesnek tűnnek neked; gyűjtsük össze őket stb. "A nevetés nagyszerű dolog, és nem egyáltalán nem, hogy a" nevető klubok "egyre népszerűbbek Nyugaton.
Hát akkor. Az autósok egy hosszabb és "minőségi" élet!
Ha érdekli ezeket a technikákat, letölthet audio tanfolyamokat és könyveket a linkre kattintva.