Hogyan távolítsuk el az alsót a fogyásban - megértsük és elfogadjuk
A női alak egyik legproblémásabb területe az alsó has. A terhesség rendben van, de utána az alak valamilyen formában alakulhat. A kétségbeesés nem szükséges, ha nem hagyja, hogy minden magával megy, a régi formákat hat hónap múlva visszaadhatja.
Fizikai tevékenység
Általánosságban elmondható, hogy komplexnek kell lenni. Ahhoz, hogy az alak valóban gyönyörűvé váljon, sokat kell dolgoznia a test minden részében, nem csak a hasán. Ne felejtsük el, hogy meg kell erősíteni nem csak a láthatóságot, hanem azt is, ami rejtve van. A napi séta és a kocogás erősíti a szívet, az ereket, a tüdőt, erősíti a mentálhatóságot.
ünnepély
1. Kezdeti pozíció: feküdjön a hátadon, kéz - a test mentén, tegye a tenyerét a fenék alá. A kilégzésnél fel kell emelni egy kicsit hajlított lábat, és dobja a fej mögé. Ez a gyakorlat harminc másodpercenként tízszeres.
2. Kezdő pozíció: feküdjön hátra, tegye a kezét a test mentén, a lábak merőlegesek a padlóra. A medencét kissé le kell vágnia a padlóról és vissza kell térnie az eredeti helyére. A gyakorlat húsz alkalommal megismétlődik, harminc másodperces intervallummal.
3. Kiinduló helyzet: feküdjön hátra, a lábak merőlegesek a padlóra, karok szétnyíltak az oldalukra. A térdre hajlított lábakat jobbra, majd balra kell leengedni. A gyakorlatot tízszer ismételjük meg.
4. Kezdő pozíció: feküdjön hátra és emelje fel a lábad. A levegőben geometriai ábrákat és számokat kell rajzolni.
Ha valaki gyönyörűnek és vékonynak akar lenni, étrendből senki sem tud menekülni. Naponta gazdag rostanyagot kell fogyasztania. Végül is, javítják a bél perisztaltikáját és gyorsan szétszedik a székletet, amely a gyomrot a mérsékelt méretűre fújja.
Az ételnek kiváló minőségűnek kell lennie. Édességeket csak délig lehet megenni, mert nem lesz ideje megemészteni és derékig zsírrá válni. A részeknek mérsékeltnek kell lenniük. Az édes ételek közül előnyben kell részesíteni a gyümölcsöket, pasztillákat, mályvacukrot, lekvárt, szárított sárgabarackot és aszalt szilvát. Az édességekről és a cookie-król mindig el kell ismerni.
Vedd magadnak a törvényt, hogy hat este este csak vizet inni. Még akkor is, ha valóban enni akarsz, nem teheted meg.
A nap folyamán sok vizet kell inni, és el kell fogyasztania a korpát, ami nem csak kielégíti az éhséget, hanem segít az emésztőrendszerben is.
A masszázs sok betegséggel segíthet, még az elhízás mellett is. A zsír az alsó hasban eltörhetõ, megrepedt mozgással. A problémás zónát mindkét kezével ki kell dolgozni, miközben a hüvelykujj és az indexszel. Meg kell kezdenie a köldök felett. Amikor a kezek találkoznak, elkezdheti az ellentétes irányú mozgást. Az önmasszírozást tizenöt percen belül kell elvégezni. Ha a szakértő masszírozásra kerül, harminc percet vesz igénybe. De az eredmény sokkal láthatóbb lesz.
Sebészeti beavatkozás
Terhesség után a gyomor bõre megrongálódik és elveszíti rugalmasságát. Idővel helyreáll és új megjelenést kölcsönöz. Azonban nem minden nő készen áll arra, hogy egy évet várjon, és lehetőleg minél hamarabb kérje formáját. Ezért plasztikai sebészek segítségére vannak. A kés alatt persze félelmetes a menni, de van olyan ember, aki készen áll a szépség kedvéért bármiért. Abdominoplasztika az, hogy a bőr kivágása és a zsír eltávolítása történik. Első pillantásra minden egyszerűnek tűnik, de valójában nagyon bonyolult sebészeti művelet, amellyel csak egy magasan képzett szakember képes megbirkózni. Végül is nemcsak az izmok összekapcsolására és megerősítésére, hanem a köldöknyílás kialakítására is szükség van. Nincs semmi nyomon követés, ezért fel kell készülnie arra a tényre, hogy a hegek lesznek rejtve a fehérnemű alatt.
Nyugodt, csak nyugodt
Mindenki tudja, hogy a stressz káros hatással van az emberi egészségre. Nem csak a bőr, a haj és a belső szervek szenvednek, így a zsírt is elhalasztják. Néhány az izgalom alatt a fénysebességgel kezdődik, hogy kiürítse a hűtőszekrényt. Amikor a testben jelentkező stressz növeli a kortizol szintjét - a zsír felhalmozódásával járó hormont. Annak érdekében, hogy ne zsírosodjon meg, ne legyen ideges. Ehhez megtanulhat autogén tréninget vagy csak egy nyugtató folyamatot.
Mondja meg az alkoholt: "Nem!"
A kortizol emelkedik az alkohol bevitele során is. Még két pohár bort, és még inkább sört hozhat létre a derék feljavíthatatlan. A sörben általában a hormonok tartalmazzák a phytoestrogenseket, amelyek serkentik a zsírraktárak felhalmozódását. Ha nem akarsz "sörvér" tulajdonosává válni, akkor jobban utasítsa el ezt az italt. Ezenkívül az ünnepi időszakban nehéz ellenőrizni az ételt fogyasztott mennyiséget. Az emberek ülnek, beszélnek, inni, és nem veszik észre, hogy az élelmiszer eltűnik az asztaltól.
Ahhoz, hogy az alak valóban gyönyörűvé váljon, sokat kell dolgoznia a test minden részében, nem csak a hasán.
