Görögdinnye a fogyásért
Mi lehet nyáron finomabb, mint a lédús és édes görögdinnye, és még az is, hogy megjavítja az alakot? Annak megértéséhez, hogy a görögdinnye hasznos-e a súlycsökkentéshez, meg kell értened annak összetételét.
A bogyó 90% -a vízből, rostból, fruktózból, vasból, káliumból, foszforból és mangánból áll. És a görögdinnye is B1, B3, C és PP.
Hogyan néz ki egy érett görögdinnye?
A görögdinnye érettségére a testsúlycsökkenésre egy száraz peduncle és egy siket hallatszik, amit hallani kell, ha egy bogyót kopogtat. Ezután figyeljen a cellulóz rostaira, ha fehér, a görögdinnye jó, s ha sárga, akkor a bogyóban peszticidek vannak. Próbáljon meg csak görögdinnyét vásárolni bevált helyeken, ahol szupermarketek is szerepelnek, így csökkentve a peszticidek vásárlásának lehetőségét.
A görögdinnye előnyei a testsúlycsökkenésre
- A vörösvértest, amely a bogyó része, szükséges a vérképzéshez.
- A rost és a pektin köszönhetően a görögdinnye pozitívan befolyásolja a gasztrointesztinális traktusokat, és a koleszterin kiválasztódik a szervezetből.
- 100 gramm pépben csak 25 kalória van, de nem csak azoknak, akik úgy döntöttek, hogy a súlyt a görögdinnye veszíti.
- Ajánlott bogyókat fogyasztani máj, epehólyag, székrekedés, ízületi gyulladás és magas vérnyomás esetén.
- Segít megszabadulni az éhségtől.
- A görögdinnye olyan antioxidánsok, amelyek megakadályozzák a korai öregedést, a rákos sejtek megjelenését és javítják a látást.
- Sok probléma és betegség csodálatos anyaga - a folsav - szintén a görögdinnye része. Ez befolyásolja az emberi test fejlődését, javítja a bőr állapotát, részt vesz a sejtosztódás folyamatában és javítja az emésztést.
Számos lehetőség van a görögdinnye használatára a testsúlycsökkentés elősegítése érdekében.
- Görögdinnye mono-diéta. Ez az opció rövid idő alatt segít megszabadulni az extra fontoktól, de van egy mínusz - nagy valószínűséggel, hogy egy idő után a kilogrammok visszatérnek. Ezt az opciót legfeljebb 5 napig használhatja. A napi menü ebben az időszakban nagyon szerény - a görögdinnye és a víz, egyébként nem kevesebb, mint 2 liter. Legjobb naponta 6-an megenni, így kielégíti a szervezet étkezési szükségletét, és nem érez éhes. Valamilyen módon diverzifikálja a menüt, készítsen görögdinnye-gyümölcslevet vagy smoothie-t.
- Van egy könnyebb változata is az étrendnek, ami segít megszabadulni az extra fontoktól és hosszú ideig tartani az eredményt. Mindegyik görögdinnye után minden étkezés után körülbelül fél órát kell elfogyasztania. Ezektől a bogyóktól is az utolsó étkezésed kell lennie, valahol lefekvés előtt 3 órával. Ezt a módszert használhatjuk a kívánt időtartamig. Próbálja meggyőződni arról, hogy a főételeket nem ártalmas ételekből és italokból készítik.
- Kirakodási napok. Mielőtt elkezdené fogyni a görögdinnye, próbálja meg használni a kirakodási napokat. Válasszon egy napot egy hét múlva, amikor csak egy görögdinnyét eszel, akkor a legjobb, ha szabadnap. Ha megértette, hogy általában tolerálja ezt a fajta korlátozást, akkor már megy a görögdinnye diéta.
Ellenjavallatok a görögdinnye használatához
Ez a bogyó nem javasolt a nők számára az utolsó terhességi időszakban, mert nincs szükségük további vizelethajtóra.
Ne keverje össze a görögdinnyét más termékekkel, nehogy kellemetlen érzést érezzen a bélben.
Annak érdekében, hogy ne károsítsa a szervezetet, és ne okozzon hasmenést vagy kiszáradást, naponta legfeljebb 2 kg görögdinnyét fogyasszon.