Fürdő - önellátó - a jég és a láng hőmérséklet kontrasztjai a fürdőben
Hőmérséklet kontrasztok a fürdőben.
Hosszú ideig a Rusichi mindenki számára meglepte fürkésző készségét. "De az erőteljes gőz és # 132; kegyetlen # 147; seprű # 151; bárhova is ment. De miután a fürdő a hóban! Ezt nem lehetett feltalálni. " # 151; a külföldiek csodálkoztak. És Oroszországban minden kicsi, és nagyszerű után forró fürdő fürdött a hidegbe. Ki járt a jéghídon. Ki borult hóban. Nyáron minden egyenesen a folyóba futó gőzkabinból. Ezért a fürdők mindig igyekeztek egy folyó vagy tó közelében építeni, ne feledje, az első fejezetben már elmondtuk erről? Így az őseink megerõsítették az egészségüket. A hideg víz után a gőzfürdő megszokta a gyermekkortól.
Szibériában a fürdőt nem tekintették igazi fürdőnek, ha télen nem volt hó és a tavaszi jeges víz. Ez segített az embereknek túlélni a legrosszabb fagyokat és a heves hóviharokat. És sokan álmodnak a szibériai egészségről most. Nem csak a szibériaiak "engedékenyek". Oroszországban ez a megszállás mindenütt jelen volt. Ezt sok történelmi forrás bizonyítja. Így megtudtuk a párizsi oroszok szórakoztató eseményét. Nagyon sokszor látogattam Nagy Pétert ebben a dicsőséges városban. Franciaország nagyon meglepte. De nem is kevesebbet ásott neki.
Párizsban Péter nem volt egyedül, hanem grenadier corps. Az orosz katonák kihagyták, elszalasztották Oroszország anyját. Gyenge a lélekben és a testben. Mivel a katonák elvesztették katonájukat, a katonák elkezdték megkérdezni Pétert a fürdőről. A császár, mint ismert, maga is nagy vadász volt, ezért elégedett volt az alárendeltjeinek kérése. Hamarosan a Seine partján az egyik házban egy igazi orosz fürdõvel volt felszerelve, csodálatos hermával. A katonák is elkészítették a fürdõt, maguk seprûk lettek. Természetesen nem nyír, hanem semmi. A katonák józanul voltak a szívből, és a gőzfürdő után gyorsan elindultak a Szajna felé. Fecsültek, merültek és ropogtak ott, mint a gyerekek.
"Nagyon jó!" # 151; hallottam tőlük. Az egészet a franciák nem értették meg, akik ironikusan közel álltak a fürdőhöz. Hatalmas tömeg bámészkodott. A franciaek rettegtek a katonák halálától az ilyen eljárásoktól. De ott volt. A katonák egyformák # 151; rózsaszínű, derűseket választottak a Seine-ből, de csak puffantak. Ez az eljárás az egyik királyi gigásmesteret, a francia Verton-t nézte. E látvány után a bajba jutott franciák sürgető beszámolót tettek Nagy Péternek: "Ne tiltsa el a fürdőzést. És akkor minden katona meghal! "
Petra szórakoztatta ezt a francia reakciót. Azt mondta a meglepett francianek, hogy az oroszok ilyen eljárásokat alkalmaztak # 151; szokás. És ez télen is megtörténik. A francia annyira lenyűgözött egy ilyen "szokás", hogy hamarosan saját szemével Oroszországba költözött, hogy fürödjen a jéghídon. Őseink képesek voltak kitalálni, mennyire hasznos a test kontrasztja. Hogy jöttek erre a felfedezésre, csak találgatni lehet. De az a tény, hogy a bölcs emberek nem hibáztak ezzel, nyilvánvaló. Ez a bizonyíték # 151; modern orvosi tanácsadás. A kísérletek során, amikor a fürdés után a hóban egy orvos felügyelete alatt rohant, sok eszköz figyelemmel kísérte a test reakcióját ilyen drasztikus hőmérséklet-változásra. Számukra meg lehetett ítélni, hogy az emberi test "extrém" körülmények között nagy energiafeltöltést generál.
Ez a "rázkódás" azoknak szükséges, akiknek a teste gyorsan elöregszik egy ülő életmód miatt. Ez a gyulladásos betegségek kiváló megelőzése. Az orvosi adatok szerint a testben, amely hidegvíz hatására a hideg víz hatással van, fokozódik az immunvédelem. Rendszeres eljárásokkal a magas immunitás a normává válik. Az orvosok megemlítik a hőmérséklet-kontrasztok kardiovaszkuláris rendszerre gyakorolt pozitív hatásait is. Mint tudják, a gőzösökben kibővül. A hideg víz hatására élesen csökken. Ez az erek "edzésének" nevezik. Az ilyen gyakorlatok szükségesek azok számára, akik az érrendszeri megbetegedések kockázatának vannak kitéve. A hideg hőmérséklet befolyásolja a szívelégedést. Ezért, ha a szív miatt nincs orvosi korlátai, akkor az ilyen töltés hasznos lesz a szív és az erek számára.
A hideg rendszer és az idegrendszer is kiváló. Miután egy forró gőz bejut a hóba # 151; éles érzés, nincs mit mondani. Ez növeli a belső energia töltését, a vidámság és a jó hangulat jelennek meg. Az ilyen érzések egyediek. A kontrasztos eljárások, többek között, csodálatos kozmetikai hatást hoznak. A fürdőben, amely eléggé gőzölve van egy fürdőben, különösen érzékeny egy ilyen hatásra. A pórusok a gőz befolyása alatt élesen keskenyek, ha úgy érezzük, hogy a környező hőmérséklet az ellenkező irányba változott. Az ilyen összehúzódások hasznosak abban, hogy a bőrt képezik, rugalmasak és rugalmasak, szabályozzák a faggyúmirigyek és a verejtékmirigyek működését.
Hideg folyamatok a fürdő után # 151; úszni a jéghídon és hó dörzsölni # 151; léteznek Oroszországban időről időre. Bár a németek azt állítják, hogy először nyitják meg ezt a "kegyelmet", amikor fürödni kezdtek a fagyos Rajnán. De Oroszországban a legtöbb ember él, akik magukról tudják, hogy mi a hullám. A valódi fürdő szerelmesei a kontrasztos vízkezelések nélkül nem képesek. Az egyik vágy, hogy csatlakozzon a hideg eljárásokhoz, nem elegendő. Ha még nem tette ezt meg, akkor fokozatosan fel kell készülnie erre.
Azok a "sárgabarackok", amelyek egy futó kezdettel merülnek hófúrásba, átmentek a megszokás és a keményedés színpadán. Nem tudod ugrani ezt a lépést, különben csak megfázhatsz. A gőzfürdő és a jéghíd, illetve a hófúrás közti köztes szakasz a civilizált hűtési eszköz lett. Szinte minden szaunában zuhanyzó vagy úszómedence áll rendelkezésre. Ezzel megadhatja a kívánt űrlapot. A testet csak hideg expozíció után szabad feltüntetni, miután alaposan párolt. Az egyik látogatás a gőzkamrába nem elegendő ehhez. Három-négy alkalommal kell ellopnia a "csontokért", és ezután lehetséges és hideg.
A zuhanyzóban és a medencében az első eljárás rövid életű. Még ha úgy érzed, hogy hideg vízben lehetsz tovább, állj meg. Nagyon fontos, hogy a függőség fokozatosan alakuljon ki. A teste "keresztül" felmelegedett a gőzkamrában, ezért nem érezheti azonnal a víz tényleges hőmérsékletét. Ne várjon a hidegrázásra, állítsa le az eljárást addig, amíg be nem fagyasz. A medence hideg vízzel való fuvallatával vagy az agyközponttal történő hideg zuhanyozás helyettesítésére nem ajánlott. Az ilyen keményedés meningitishez vezethet. Az egyéb gyenge területek hipotermiájának megóvása érdekében felmelegedett olvadásokat is fel lehet használni.
Ha eléred a kívánt edzést, a hideg víz kellemes lesz a tested számára. Ezután folytathatja a hófúvással vagy úszással a lyukban. Jobb, ha ezt a céget nem újakkal tennék. Tippek és tanácsok szakemberek segítenek legyőzni a következő szakaszában a hódító a hideg. A keményedés sokkal hatékonyabb a természetes környezetben, ami nagyon szervesen kombinálódik az emberrel. Úszás után pár tökéletes mindenféle természetes vizek :. folyók, tavak stb Bármikor, vegyen egy frissítő fürdőt után egy forró fürdő-ház tiszta, hideg vizet hasznos és kellemes.
Menj a folyóhoz, miután a fürdő mindenre képes, ha a nyár folyamán történik. A keményedés téli típusaihoz képzésre van szükség, amit korábban említettünk. Jég és hó # 151; ez az erős lelkű emberek számára, akik erőteljes testük megteremtésére törekszenek. Ideális körülmények az ilyen fürdési eljárásokhoz # 151; ez egy fürdőház a folyóparton. A jéghíd előtt # 151; kézzel fájlba. A fürdés után a fürdő az év bármely szakában lehetséges. Számos rajongó a téli fürdőzés után a fürdő úgy gondolja, hogy különösen kellemes a késő ősszel vagy kora télen, amikor a folyó még nem emelkedett a jég alatt. A hideg vízben a "wirr" úszó jég közelében. A gyógyító hatáshoz a "kristály" csengés esztétikai élménye is csatlakozik.
De ne felejtsd el a biztonsági előírásokat, amikor úszni akarsz a lyukban. Még a tapasztalt "sárgabarack" is elhanyagolható. És a szabályok elég egyszerűek. Soha ne menjen a magány lyukába. A víz balesetet okozhat, segítségre lehet szükség. Előzetesen ügyelni kell arra, hogy miként fogsz ki a vízből. Készülj fel erre a fórumon. Győződjön meg róla, hogy a lyuk élei megbízhatóak, nem törékenyek. Úszás előtt ne igyál alkoholt. Még egy teljesen egészséges szív nem képes ellenállni egy ilyen terhet. És akkor valami így történhet:
Roman Vasilievich Bobrov az orosz fürdő igazi ismerőse volt. A fürdővel kapcsolatos összes hagyomány és a fürdő eljárások, szigorúan megfigyelte. Mindez gyerekkorából ismerős volt. A nyugdíjba vonulással pedig Roman Vasziljevics teljes egészében hobbijába adta magát. A feleségével, Taisia Fedorovnával, zajos városból egy faluba költözött. A falu nem messze volt a várostól, a civilizáció minden előnye ott volt. De senki sem tönkretette az erdőt és a csendet. A házat a folyó partján vásárolták. És újjáépített Roman Vasziljevics a fürdőház partján. Szép fürdő lett. A tulajdonos egy fenyőerdőből vágta le. Ahogy felmelegszik, így a szag egyedülálló.
A kerületben a nyírfadarab legjobb szakembere, Matvey nagyapja maga is tanított római Vasziljevics-seprűnek, hogy felkészüljenek. Dicsőségesen telepedett Bobrovok a faluban. Az épített fürdőház öröme volt. Szerette a római Vasilievics-t, miután egy gőzfürdőt a folyóba merülni kezdett. Késő őszig fürödtem. De télen. - Kár, de nem azok az évek! # 151; mondta római Vasilievics. Bobrov rokonai gyakran látogattak. Sokan éltek a városban. És így a Bobrovra való utazás számukra olyan volt, mint egy friss levegő. Mindenki szerette a Bobrovka fürdőházat és a természetes "medencét" a gőzfürdő után. És Roman Vasilyevics, Dima unokaöccsét a fürdőház komolyan vette, mint Roman Vasilievics.
Néhány nappal később Dima Roman Vasilievicshez ment: látni nagybátyját, és persze gőzölni a fürdőben. Dima magával viselte Oleg legjobb barátját. Oleg soha nem volt egyszer a fürdőben, csak a városi fürdőt ismerte fel. Miután Dima azzal érvelt, hogy végül is jobb fürdőzés vagy fürdés, Oleg meg akarta próbálni ezt a népi gyógymódot magára. A faluban a télen különösen szép. A távolban egy erdő áll a hóban. Fehér kupakok és füstfelületek felettük. A srácok nagyszerűen érezték magukat a vidéken. Taisya Fedorovna fedte le az asztalt, amelyen gomba, forró burgonya, káposzta, tejföl volt. Roman Vasiljevics örömmel találkozott az unokaöccsével, megkérdezte a szolgálattól.
Dima és Oleg a beszélgetés után elmentek fürödni. Roman Vasziljevics tudta, hogy a Dima ezzel nem segítene, mert ő maga tanította a fürdőzést. A srácok megolvasztották a kályhát, vizet vittek. Miközben a fürdő felmelegedett, Oleg és Dima lement a folyóhoz. A parttól nem messze a sötét nyílás sötét volt. Dima azt javasolta, hogy Oleg a fürdés után merüljön. "Kipróbálhatja!" - állapította meg Oleg.
Miután a szív alsó részéből gőzölgettek, a srácok beléptek a gőzkamrába. Dima elővett egy üveg holdfényt: "A legtisztább! A jéghíd előtt melegítsük fel a vért! "Az izgatott srácok magukra ruháztak ruhát, felöltöztek és a jéghídra futottak. A sikolyok a jéghídba ugrottak. Két vagy három perc, itt az ideje kijutni. Dima megpróbál kilépni a jég széléről és felmászni a jégre. De a szélek megszakadnak, és ismét beleesik a vízbe.
A fürdés megóvása érdekében gondoskodni kell a víz leereszkedéséről. Nagyon kényelmes egy híd. Ez egyszerűen elengedhetetlen tavasszal, nyáron és ősszel. Télen érdemes gondoskodni a jégkorongról, amely alkalmas úszásra. Ebben feltétlenül segíteni fog a tapasztalt "sárgabarack". Talán, akkor új barátok lesznek, akik osztoznak a szenvedélyeden.
Egy vidám társaságban könnyebb pszichológiailag jéghídra ugrani. De ne felejtsd el a személyiségedet. Néhányan túlélik a hideg víz másodpercét, és sokkal több "vastag bőrű" bajtársaikat. Az utóbbiakhoz hasonlóan nem szabad. Tartsd nyomon a tested érzéseit, és teljes mértékben támaszkodj rá. Raziranie hó meleg testmel # 151; az eljárás nem a gyengék számára. De ez a fürdő küszöbén áll. Nem kell a folyóhoz futnia. Igen, és vissza a fürdő felé, nem sokáig.
A hó eljáráshoz szükséged lesz törzsekre, sapkára, papucsra és ujjatlan kesztyűre. Öltöztesd meg ezt a ruhát és bátran lépj ki a fürdőből, hogy találkozz a hóval. Nem kell "kenet" a hó, erőteljesen dörzsölje a bőrt. A hóról a teste "el fog tűzni". És ez nagyon jó. Ebben az eljárásban jobb elkerülni a szél. És ha egy fürdő napján az időjárás nem nevezhető széltelen, elrejti a szél a fal fal mögött. A forró bőrrel való érintkezésből származó hó megolvad, és a téli szél borítja a bőrt jégfóliával. Ha nem akarsz jeges szoborba fordulni, ne felejtsd el, hogy a szél nem a szövetségese.
A jéghídon és havas köszörüléssel fürödni kell egy törülközőt veled. Hűtött testet törölni fognak velük, amikor az eljárások véget értek. Ha a fürdőbe futsz, anélkül, hogy törölnéd a testedet, akkor betegedhetsz. Vannak korlátozások a kontrasztos fürdő eljárásokkal szemben. Ezért mielőtt ilyen jellegű döntést hozna, mindenképpen konzultáljon egy orvossal, akitől megfigyeltek. Különös figyelmet kell fordítani a magok, az emberek hajlamosak a gyomorbetegségekre és az izom-csontrendszeri betegségekre. Kövesse az orvosi ajánlásokat, majd a kontrasztkád hatása az Ön előnyére válik.
A fürdők kezelésének előnyeiről az egészségünkre emlékezve emlékeztethetünk egy híres modern humorista szórakoztató kijelentésére:
EGÉSZSÉGES TESTBEN # 151; EGÉSZSÉGES SZEM,
AZ ELSŐ IDŐBEN # 151; Az egyik a kettő.
Az "egészséges szellem" kétségéről nem merül fel, de a test néha még mindig sikertelen. Nem, nem, és valami ravasz betegség torzít minket: hogy a hideg, majd a sók lerakódása, majd a reuma, majd húz valahová, aztán megfordul, majd # 133; - Nos, nyilvánvalóan az igazság mondható # 151; két mezei nyulat üldöz, nem az egyik, akit elkapsz " # 151; megnyugtatjuk magunkat és megpróbáljuk egészséges állapotban tartani legalább egy dolgot.