Jég és láng "(hőmérséklet-kontrasztok a fürdőmedencében, hideg zuhany, hó, jéghíd, sárgarépa és t
Szibériában a fürdőt nem tekintették valóságosnak, ha télen nem volt hó és a nyári forrásból származó jégvíz. Ez segített az embereknek a szélsőséges fagyok és a heves hóviharok elviselésében. És sokan álmodnak a szibériai egészségről most.
Nem csak a szibériaiak "engedékenyek". Oroszországban ez a megszállás mindenütt jelen volt. Ezt sok történelmi forrás bizonyítja. Így megtudtuk a párizsi oroszok szórakoztató eseményét. Nagyon sokszor látogattam Nagy Pétert ebben a dicsőséges városban. Franciaország nagyon meglepte őt, de nem is kevesebbet ásott neki.
Párizsban Péter nem volt egyedül, hanem grenadier corps. Az orosz katonákat untatták, éhezik az anya Oroszország, lelke és test gyengül. Mivel a katonák elvesztették katonájukat, a katonák elkezdték megkérdezni Pétert a fürdőről. A császár, mint ismert, maga is nagy vadász volt, ezért elégedett volt az alárendeltjeinek kérése.
Hamarosan a Seine partján az egyik házban egy igazi orosz fürdõvel volt felszerelve, csodálatos hermával. A katonák is elkészítették a fürdõt, maguk seprûk lettek. Természetesen nem nyír, de alkalmas is.
A katonák józanul voltak a szívből, és a gőzfürdő után gyorsan elindultak a Szajna felé. Fecsültek, merültek és ropogtak ott, mint a gyerekek. "Mire jó" - hallották őket. Az egészet a franciák nem értették meg, akik ironikusan közel álltak a fürdőhöz. Hatalmas tömeg bámészkodott. A franciaek rettegtek a katonák halálától az ilyen eljárásoktól. De ott volt. A katonák mindegyike egy - rozovenky, erőteljes volt kiválasztva a Szajna és csak puffadt.
Ezt az eljárást az egyik királyi kamaramester, a francia Verton megfigyelte. E látvány után a zavaros francia rohant Nagy Péterhez: "Ne tegyétek meg az úszni, vagy az összes katona meghal!"
Petra szórakoztatta ezt a francia reakciót. Elmondta a meglepett francianek, hogy az oroszok ilyen eljárásokkal rendelkeznek - szokás, és ez még télen is megtörténik. A francia annyira lenyűgözött egy ilyen "szokás", hogy hamarosan saját szemével Oroszországba költözött, hogy fürödjen a jéghídon.
Őseink képesek voltak kitalálni, mennyire hasznos a test kontrasztja. Hogy jöttek erre a felfedezésre, csak találgatni lehet. De az a tény, hogy a bölcs emberek nem tévednek ebben nyilvánvaló. A bizonyíték a modern orvosi tanács. A kísérletek során, amikor a fürdés után a hóban egy orvos felügyelete alatt rohant, sok eszköz figyelemmel kísérte a test reakcióját ilyen drasztikus hőmérséklet-változásra. Számukra meg lehetett ítélni, hogy az emberi test "extrém" körülmények között nagy energiafeltöltést generál.
Ez a "rázkódás" azoknak szükséges, akiknek a teste gyorsan elöregszik egy ülő életmód miatt. Ez a gyulladásos betegségek kiváló megelőzése. Az orvosi adatok szerint a testben, amely hidegvíz hatására a hideg víz hatással van, fokozódik az immunvédelem. Rendszeres eljárásokkal a magas immunitás a normává válik.
Az orvosok megemlítik a hőmérséklet-kontrasztok kardiovaszkuláris rendszerre gyakorolt pozitív hatásait is. Mint tudják, a gőzösökben kibővül. A hideg víz hatására élesen csökken. Ez az erek "edzésének" nevezik. Az ilyen gyakorlatok szükségesek azok számára, akik az érrendszeri megbetegedések kockázatának vannak kitéve. Az alacsony hőmérséklet befolyásolja a szívelégedést. Ezért, ha a szív miatt nincs orvosi korlátai, akkor az ilyen töltés hasznos lesz a szív és az erek számára.
A hideg rendszer és az idegrendszer is kiváló. Miután egy forró pár bejut a hóba - akut érzés, ne mondj semmit. Ez növeli a belső energia töltését, a vidámság és a jó hangulat jelennek meg. Az ilyen érzések egyediek. A kontrasztos eljárások, többek között, csodálatos kozmetikai hatást hoznak. A fürdőben, amely eléggé gőzölve van egy fürdőben, különösen érzékeny egy ilyen hatásra. A pórusok a gőz befolyása alatt élesen keskenyek, ha úgy érezzük, hogy a környező hőmérséklet az ellenkező irányba változott. Az ilyen összehúzódások hasznosak abban, hogy a bőrt képezik, rugalmasak és rugalmasak, szabályozzák a faggyúmirigyek és a verejtékmirigyek működését.
A fürdés utáni hideg folyamatok - a lyukba való úszás és a hó dörzsölése - régóta léteznek Oroszországban. Bár a németek azt állítják, hogy először nyitják meg ezt a "kegyelmet", amikor fürödni kezdtek a fagyos Rajnán. De Oroszországban a legtöbb ember él, akik magukról tudják, hogy mi a hullám. A valódi fürdő szerelmesei a kontrasztos vízkezelések nélkül nem képesek.
Az egyik vágy, hogy csatlakozzon a hideg eljárásokhoz, nem elegendő. Ha még nem tette ezt meg, akkor fokozatosan fel kell készülnie erre. Azok a "sárgabarackok", amelyek egy futó kezdettel merülnek hófúrásba, átmentek a megszokás és a keményedés színpadán. Nem tudod ugrani ezt a lépést, különben csak megfázhatsz. A gőzfürdő és a lyuk vagy a hófúrás közötti köztes szakasz civilizált képzési lehetőségekké vált. Szinte minden szaunában zuhanyzó vagy úszómedence áll rendelkezésre. Ezzel megadhatja a kívánt űrlapot.
A testet csak hideg expozíció után szabad feltüntetni, miután alaposan párolt. Az egyik látogatás a gőzkamrába nem elegendő ehhez. Három-négy alkalommal kell lopni a "csontokat", és utána lehűlhet.
Senki sem követeli meg, hogy jeges vízzel jusson el. Szerencsére a zuhany alatt mindig van hideg és forró víz. Kezdje meleg zuhanyzóval, fokozatosan csökkenti a víz hőmérsékletét. Tehát meg fogja találni azt a hőmérsékletet, amely hűlni fog és felidéz.
A zuhanyzóban és a medencében az első eljárás rövid életű. Még ha úgy érzed, hogy hideg vízben lehetsz tovább, állj meg. Nagyon fontos, hogy a függőség fokozatosan alakuljon ki. A teste "keresztül" felmelegedett a gőzkamrában, ezért nem érezheti azonnal a víz tényleges hőmérsékletét. Ne várjon lázra, állítsa le az eljárást addig, amíg be nem fagy.
A medence hideg vízzel való fuvallatával vagy az agyközponttal történő hideg zuhanyozás helyettesítésére nem ajánlott. Az ilyen keményedés meningitishez vezethet. Az egyéb gyenge területek hipotermiájának megóvása érdekében felmelegedett olvadásokat is fel lehet használni.
Ha eléred a kívánt edzést, a hideg víz kellemes lesz a tested számára. Ezután folytathatja a hófúvással vagy úszással a lyukban. Jobb, ha ezt a céget nem újakkal tennék. Tippek és tanácsok szakemberek segítenek legyőzni a következő szakaszában a hódító a hideg.
A keményedés sokkal hatékonyabb a természetes környezetben, ami nagyon szervesen kombinálódik az emberrel. Úszás után páros tökéletes mindenféle természetes víztestek: folyó, tó stb Bármikor, vegyen egy frissítő fürdőt után egy forró fürdő-ház tiszta, hideg vízzel hasznos és kellemes ..
Menj a folyóhoz, miután a fürdő mindenre képes, ha a nyár folyamán történik. A keményedés téli típusaihoz képzésre van szükség, amit korábban említettünk. A jéghíd és a hó az erős, szellemes emberek számára, akik erőteljes testük megteremtésére törekszenek.
Az ilyen fürdési eljárások ideálisak a fürdés a folyó partján. A lyuk előtt kőhajítás. A fürdés után a fürdő bármikor lehetséges. A fürdés utáni téli úszók sok amatőrje úgy véli, hogy különösen kellemes a késő ősszel vagy kora télen, mielőtt lefagy. A hideg vízben a "wirr" úszó jég közelében. A gyógyító hatáshoz a "kristály" csengés esztétikai élménye is csatlakozik.
A hó a forró testtel való hörgése szintén nem a gyengék számára. De ez a fürdő küszöbén áll. Nem kell a folyóhoz menni, és a fürdő felé való visszatérés nem messze van. A hó eljáráshoz szükséged lesz törzsekre, sapkára, papucsra és ujjatlan kesztyűre. Öltöztesd meg ezt a ruhát és bátran lépj ki a fürdőből, hogy találkozz a hóval.
Nem kell "kenet" a hó, erőteljesen dörzsölje a bőrt. A hóról a teste "el fog tűzni". És ez nagyon jó. Ebben az eljárásban jobb elkerülni a szél. És ha egy fürdő napján az időjárás nem nevezhető széltelen, elrejti a szél a fal fal mögött. A forró bőrrel való érintkezésből származó hó megolvad, és a téli szél borítja a bőrt jégfóliával. Ha nem akarsz jeges szoborba fordulni, ne felejtsd el, hogy a szél nem a szövetségese.
A jéghídon és havas köszörüléssel fürödni kell egy törülközőt veled. Hűtött testet törölni fognak velük, amikor az eljárások véget értek. Ha a fürdőbe jár, anélkül, hogy törölnéd a testedet, betegedhetsz.
Vannak korlátozások a kontrasztos fürdő eljárásokkal szemben. Ezért mielőtt ilyen jellegű döntést hozna, mindenképpen konzultáljon egy orvossal, akitől megfigyeltek. Különös figyelmet kell fordítani a magok, az emberek hajlamosak a gyomorbetegségekre és az izom-csontrendszeri betegségekre. Kövesse az orvosi ajánlásokat, majd a kontrasztkád hatása az Ön előnyére válik.
A könyv "Orosz fürdõ"