Milyen izomok működnek BMX vezetés közben
A B MX egy egyszerű, elegáns kerékpár, amely könnyen kezelhető. Általában az út vezetésére vagy trükkök végrehajtására használják. A nagyobb kerékpárokkal ellentétben a BMX rövid távolságokra és magas intenzitásra lett tervezve. Mint bármely más kerékpár esetében, amikor lovagolsz, bizonyos testizmokat használsz. Menjünk részletesebben.
Gluteális izmok alkotják a fenékterületet. Ezek nagy, gluteális, kis és közepes izomból állnak. Megteszed őket, amikor a csípőidet BMX-en lovagolod.
A comb négysebésze és flexorizma
A Quadriceps a comb elején helyezkedik el, egyenes izom, középső, laterális és középső részből áll. Ezeket az izmokat használják a térd elhajlásakor és rugalmasságánál.
A csípő flexorizmái a has alján kezdődnek, és továbbhaladnak a comb felső részéig.
A combcsontok a combok hátán találhatók. Ezek az izmok belső és külső kötegekből állnak. A térd hajlításakor használják, a sarkat a fenékig irányítják.
A hasi terület egy rectus abdominis izom, egy keresztirányú hasi izom és a ferde izmok. Az egyenes izom a legnagyobb izom a hasban.
Mindhárom izomcsoport akkor működik, amikor a pedálok keményre fordulnak, és erőfeszítéssel kell ezt megtenni. Vagy ha BMX-re ugrik. Azt is használják, hogy a felsőtestet egyenletesen tartsák.
Kaviár az alsó lábszár hátoldalán található. Ezek gastrocnemius és soleus izmokból állnak. Mindkét funkció a lábak teljes mozgásának szabadságát biztosítja a BMX vezetése közben.
A hátsó izma
Ha BMX-t használsz, a hátsó izmaidat függőleges helyzetben tartod. Ezek az izmok is működnek, amikor gyorsan vissza kell húzni a hátát egy hajlított helyzetből.
A bicepszek a vállízület elülső részén helyezkednek el. A könyök hajlításakor működik. A könyökök és az alkarok elugrásához, hajlításához szükséges a mozgás felgyorsítása a test helyzetének megváltoztatásával.
A tricepszek a vállízület hátoldalán találhatók. Szükség van a könyök kiegyenesítésére. Izomfeszülés akkor következik be, amikor lovagolva állítja a karját.