A vállizmok nyújthatják a gerincvelő fájdalmát
Probléma: a vállnál fájdalom, amikor egy kabátot visel
A váll egyik leggyakoribb fájdalma az alárendelt izom görcsös.
Ezekben az esetekben a betegek panaszkodnak fájdalomra mélyen a váll előtt előforduló csat melltartó, amivel a talárját, ing, kabát, amikor megpróbál, hogy valamit a hátsó zsebében nadrág, stb azaz minden esetben, amikor az érintett oldalról a kéz a hátuk mögött van.
Ábra. 58. A fájdalom képe
Néha a fájdalom átterjed a váll és az alkar külső felszínén, bizonyos esetekben az ujjakhoz, esetenként a nyak felső részéhez és a suboccipital régióhoz.
A vereség a tövis alatti izom sportolók panaszkodnak, hogy nincs fájdalom megakadályozza, hogy a testmozgás, mint például a tenisz játékos, mert a váll fájdalom nem tudja végrehajtani a ugrál, harcosok - dobni síelők - elrugaszkodni botokkal.
Megfelelő erővel, a fájdalom megzavarja az alvást, a beteg nem tud aludni az érintett oldalon. Ezenkívül a kéz kényelmes helyzetének megkeresése néha késik az egész éjszakára. Néha a pácienseknek aludniuk kell, mert ebben a helyzetben a fájdalom észrevehetően megingott.
A szubakut izom gerjesztése jelentősen korlátozza a vállízület mozgékonyságát. Ennek az izom fájdalmas törzsének köszönhetően a páciens nem érheti el az ellenkező fület, és fájó kezét a feje fölött. A fájdalom a hátsó háta mögötti kar létrehozásával járó mozgásokat korlátozza.
A szubakut izom fő funkciója a felső kar külseje. Ezenkívül a karma felemelt helyzetében a humerus ízülete is megfelelő helyzetben van; részt vesz a vezetésben.
A görcsök okai:
- Az izom éles összehúzódása, amikor a kéz ütközik a dobozban, karate, erősen befolyásolja a labdát a teniszben; mikor a harcba dobják, amikor az egyenetlen rudakra támaszkodnak; Amikor mereven felállt a székről, a karfákra támaszkodva;
- görcsöket okozhat az izom túlterhelés, miközben ablakok mosása, nagy felületek csiszolása; az izmok kifáradása síléceken;
- a gerinc oszteochondrosisának és a vállízület deformáló artrózisának.
Hogyan találjuk meg az érintett izomot. Sajnos, a subaccess izom görcsével a fájdalom helye nem felel meg a helyének. Ezért, amikor fájdalmas feszültségeket találsz, egy kicsit kicsit dolgozni kell.
A keresés jobb ülő helyzetben, a beteg keze egy egészséges comb előtt áll. Próbáld meg fedezni az egészséges kezét az első és elérni a tippeket a ujjak területén a scapula. Óvatosan tapogassa a scapula teljes területét. Talán találsz több fájdalmas területet, ahonnan a fájdalom a váll és a kezek különböző területeire megy. Az összes talált másodlagos fájdalmas pont bármikor válhat a legfontosabb "
Ezért a szubakut izomzat nyújtása során figyelni kell minden terület fájdalmasságát, amíg teljesen eltűnik.
Bizonyos esetekben jelentős erőfeszítésre van szükség a fájdalmas területek észleléséhez, amikor az ujjlenyomatokat nyomja meg.
A nyújtást (59. ábra) a fekvő helyzetben végezzük. A kéz, az érintett oldalon kerül (növény) a hátsó úgy, hogy a könyök lóg, az intézkedés alapján súly kezek könyök csepp, ami a forgatás a váll a belsejében.
Ábra. 59. A lehívás megnyújtása
Ez segíti a segédeszközök nyújtását. A feszítőerőt a torzó forgatásával lehet szabályozni. Ha egészséges oldalt kapcsol be, akkor a feszültségerő növeli, amikor bekapcsolja a beteget - gyengül. A nyújtás időtartama 5-10 perc. naponta többször.
Megelőző intézkedések:
- felmelegedés, az erőltetett terület izmainak feltöltése a következő sportágak előtt;
- ne engedje meg a kéz éles mozgását a székről vagy az asztaltól való felkeléskor;
- Kerülje a hosszadalmas munkavégzést és a testmozgást, hozzájárulva az alárendelt izom túlterheltségéhez;
- megbüntesse a munkát;
- a szünetek alatt a szubakut izomzat nyújtásának technikáját alkalmazza;
- az osteochondrosis időszerű kezelése és a vállízület alakváltozása.
Probléma: fáj a vállban, amikor a kar leng. (60. ábra)
Ez a fájdalom vonzza a figyelmet röplabdázás, tenisz, tollaslabda, jelentősen korlátozó swing.
Ábra. 60. A fájdalom képe
A váll hátsó részén megjelenő, helyesen és erőteljesen megakadályozza a labda etetését. A lengés végén erősen erősítve a fájdalom a váll hátsó és felső felületén terjedhet. Ez a fájdalom jelentősen korlátozza a kar fölé emelését a fej fölött, amelyet súlyos tárgyak hordozása és tartása erősít.
Ez akkor jelenhet meg, amikor a nehéz autót hosszú ideig működtetik a kormánykerék hidraulikus erősítője nélkül. Pihenéskor a kellemetlenség nem annyira hangsúlyos. Ezeknek a fájdalmaknak az előfordulása nagy kerek izom görcsével társul.
A nagy kerek izom fő funkciója, hogy a vállat befelé fordítsa, a csomagtartóba emelve és a felemelt kar alá.
A görcsök okai:
- hosszan tartó, krónikus túlterhelés az izmokról, amelyek a tartással és a nehéz tárgyak hordozásával kapcsolatosak;
- az izom erős, kínos összehúzódása, amikor a labdát kézzel táplálja;
A cervico-thoracic gerinc osteochondrosisa.
Hogyan találjuk meg az érintett izomot. Az érintett izomzat tapintása a széken ülve a legjobb. Helyezze a beteg kezét az asztalra előtted. Ez az izom jelentéktelen feszültsége lesz, és megkönnyíti a fájdalmas és feszült területek felfedezését.
Fogd magadat egy egészséges kar előtt, hogy az ujjaid a scapula alsó szélén kívül helyezkedjenek el, és gyengéden érezzék az izomot. Az érintett izom jól érezhető, amikor a mellkasra nyomódik. A fájdalmas területek felfedezése általában nem okoz nehézségeket.
Stretching (61. ábra). A hátán fekve emelje fel a kezét az érintett oldalról felfelé, és könyökkel könyököljön.
Ábra. 61. Nagy körkörös izom megnyújtása
Egy másik keze elkapja a könyökét, és segít a fejének elhúzásával és félretenni. Egy beteg kéz kefe az ágyon fekszik. A feszítőerőt úgy szabályozzák, hogy a könyökét a fejhez egészséges kézzel forgatja.
A nyújtás időtartama 10 perc.
Megelőző intézkedések:
- Kerülje el azokat a lépéseket, amelyek a nagy kerek izom túlterheléséhez vezetnek: hosszabb vezetés hidraulikus előerősítő nélkül és nehéz tárgyak szállítása. Ilyen esetekben ügyeljen arra, hogy szünetet tartson a munkában;
- Mielőtt a következő tenisz, röplabda, tollaslabda stb. Játékokat lelkiismeretesen bemelegítené, különösen a humeroszapuláris régió izmainak;
- használja a nagy kerek izomzat feszülés és feszültség esetén történő nyújtásának technikáját;
- időben kezelje a gerinc oszteochondrosisát.
Probléma: sérült váll
Ebben az esetben a kellemetlen érzések a vállban hasonlítanak egy zúzódásra. Általános szabályként a mobilitásnak nincsenek komoly korlátozásai, de a fájdalom növekedése a kéz mozgásával járó emelkedéssel együtt nő. Például nehéz tárgyak emelése vagy tartása, bárprés, síelés, falfestés stb.
Ábra. 62. A fájdalom képe
Különösen fájdalmas a kar felemelése a nyakszint felett. Meggyőző magyarázat ezekre a fájdalmakra a deltoid izom görcsje.
A deltoid izom fő funkciója a kar 70 ° -kal való eltávolításával függ össze.
Az elülső harmadik vágása elhúzza a felemelt kéz elõl, befelé fordítva a vállat.
A középső rész összehúzódása elválasztja a vállat a vízszintes síkhoz.
A hátsó harmadik összehúzódása csökkenti a felemelt karot, húzza hátra a vállat, kifelé fordítva.
A görcsök okai:
- A vállon fúj, például egy teniszlabda, egy tábla munkahelyen történő munkavégzés során, egy lövés során fellépő kesztyűkkel, vállelhárítással egyharcban;
- az izom feszültsége emelés közben és a nehéz tárgyak vállszinten történő tartós megtartása;
- Az izom túlterhelése a többszörös emeléssel és a váll csökkenésével jár, például egy többkilométeres síverseny, falfestés stb.
- Éles izomösszehúzódások erősségi gyakorlatokkal - a rúd összenyomódása, a padlóról vagy a rudakról való elhúzódás stb.
- intramuszkuláris injekció a vállrégióban;
- a vállízület artrózisa;
A cervikothoracic gerincének osteochondrosisa.
Hogyan találjuk meg az érintett izomot. A deltoid izom fájdalmas kondenzált területeinek kimutatása általában nem okoz nehézséget. A fájdalom zónája megfelel a görcsök helyének. A tapintást egészséges kézzel kell elvégezni az asztalnál ülve. A beteg keze szabadon fekszik az asztalon és nyugodt.
Az ujjaival fájdalmas izmos párnázattal fojtogatva, és a maximális fájdalom és tömörülés helyére nyomva tipikus fájdalmat okoz a váll sérülés esetén.
A nyújtást két pozícióban végezzük, attól függően, hogy a görcs helyei hol vannak.
1. pozíció: a deltoid izom elülső részére (63a. Ábra).
Ábra. 63. A deltoid izom megnyújtása: a - pozíciószám 1; b - 2. pozíció
Egy egészséges oldalon feküdt, egy párnát hozott a fejed alatt, a másik pedig a háta mögött. Ez a kéz hangsúlyozására szolgál.
A kezével hátrafelé, félretéve helyezze az ágyra, pihenteti az alkart és a kefét a párnán. A kéz befelé fordul. A feszítőerőt úgy szabályozzák, hogy a törzsét a párnáról forgatják.
2. pozíció: a deltoid izom hátsó részéhez (63b ábra).
A hátán egy beteg a karjával, megragad egy egészséges vállát, hogy a könyök a mennyezetre irányuljon, és egészséges kézzel fogja meg a könyökét az érintett oldalról.
A feszítőerőt szabályozza úgy, hogy a beteg könyökét egy egészséges vállhoz közelíti.
A nyújtás időtartama 10-15 perc.
Megelőző intézkedések:
- Használjon bemelegítést a következő osztályok és tevékenységek előtt, amelyek aktiválják a deltoid izom aktivitását;
- a munka és a sport során a túlzott stressz elkerülése;
- használjon önálló nyújtást a feszültség enyhítésére;
- Időben megszakítja a munkát;
- Csak szükség esetén injekciót alkalmazzon.
A görcs kockázata jelentősen csökken, ha:
1) az injekciót olyan területen végezzük, amely fájdalommentes a tapintással;
2) a beadott gyógyszeroldat összetételében novokain vagy más érzéstelenítő;
3) az injekció beadása után öngyulladást végezzen.