Karcsúsító káposzta
Véleményünk szerint a párolt káposzta nem egy olyan edény, amelyet fogyaszthat. Ez a kijelentés azonban nem vonatkozik minden formára. Általában az étkezdékben főzött, ismeretlen frissességű olajat használnak, bőséges sót sózva és sütéses töltelékkel, nehéz étrendi ételeket tulajdonítani.
A friss fehér káposzta kb. 20 kcal / 100 gramm kalóriaérték, ha olajban sült, a fűtőérték 100 g-ra nő 200 kcalra. A nem túl rózsás kép kiegészíti a cukrot és keményítőt tartalmazó paradicsomszósz. Ha más receptekkel párolt káposztát főzzel. talán válhat a télen uralkodó étel, így a legkülönfélébb friss zöldségekre szegény.
Hogyan kell főzni a káposzta, hogy hívható étrendi? Először is - megfigyelni az állapotot, és pároltatni, ami magában foglalja a vastag falú edények főzését és kis mennyiségű vizet. Sütés sütéses serpenyőben, és a víz hozzáadásával a termék fagyással történő forralása nemigen szólítható meg. Paradox módon ez a cselekvési sorrend a páfránykáposzta pontosan azt az ízlést adja, amelyre mindenki szereti. De az ízlelőbimbók megtéveszthetők.
Tiszta mennyiségű olaj szükséges - legfeljebb 1 evőkanál kell a serpenyőbe tenni. Kanalak a gyors sütéshez. A káposztát fel kell forralni és felforrósítani forró, sós vízzel. Ehhez használjon egy szűrőedényt, öntve a káposztát egy kanálból. Keverjük össze a sült hagymát egy üstbe vagy egy párolóhelybe, tegyük fel a káposztát, adjunk hozzá vizet és pároljuk lassú melegben, amíg a zöldségek puha. A víz többször is fel kell tölteni a főzés során.
Ahelyett, hogy paradicsompüré vágott paradicsom felét, forraljuk fel forró vízzel, és törölje át egy szitán a peeling után. A kapott paradicsomtömeget a készítmény legvégén kell hozzáadni. Só, bors és babérlevél ízlés szerint. A káposzta elhagyja a fedelet, és fél óráig hagyja. Ennek az ételnek a kalóriatartalma 100 g-onként 56 kcal.
A mono-diéta használata egy edényen, ami nagyon hasonlít - gyakori gyakorlat azok között, akik fogyni akarnak. Az összes fajta közül a káposzta saláta és a "vinaigrette" diéta. Nem haladta meg ezt az irányt, és a múlt párolt káposzta - az étrend fórumain olyan postaládákat írnak le, amelyek mono diétákat tartalmaznak, amelyek e népszerű és olcsó ételen alapulnak. A káposzta nem tartalmaz elegendő zsírt, fehérjét és szénhidrátot, így ez az étel nem tekinthető alkalmasnak a normális és kiegyensúlyozott étrendhez. A salátákhoz képest a forró edény jobban telített. A nagy mennyiségű szál miatt a kirakodási étrend első néhány napja észrevétlenül áthaladhat.
A mono-diéták (több mint egy hétig tartó) tartós betartása esetén csökkenhet az erő, a beriberi, az élelmiszer-emésztési problémák, az anyagcsere lelassul, és a korai fennsík alakul ki a fogyásban. A szakértők véleménye szerint a zöldségnapok kirakodása nem haladhatja meg a három napot egymás után. Káposztával együtt ne felejtsd el azokat az egyéb ételeket, amelyek az egészséges táplálkozásban jelen vannak, és fehérjeforrás. Az egészséges étrendben a fogyás, a gyümölcs és az egész szemek nagyon értékes termékek.
A párolt káposzta jól megy:
- teljes kiőrlésű zabkása;
- fehérjetermékekkel.
Ha valaki kavalkádot és burgonyát, hüvelyeseket kombinál, akkor kizárja az ilyen tényezőt, akkor jobb, ha ezt a tésztát hajdina vagy barna rizs segítségével használja.
a cikk előkészítése - Marina Popova, táplálékkutató