Edzés az óvodában
Az óvodás korú gyermekek megeresztése
"Egy erős, de nem keményített személy olyan
Várak vastag magas falakkal,
amelyben elfelejtették a kaput felhelyezni "
- mondja a nép bölcsessége.
Soha nem találunk módot az Egészség országára, ha nem károsítjuk a szervezetünket. A keményedés kiváló és megfizethető eszköz a betegségek megelőzésére és az egészség megőrzésére. Ez fontos kapcsolat a gyermekek testnevelési rendszerében, amely a test védelmének képzését biztosítja, növeli az állandóan változó környezeti feltételek hatásával szembeni ellenállását. A keményedés nem gyógyítja, hanem megakadályozza a betegséget, és ez a legfontosabb megelőző szerepe. Az edzett ember könnyedén elviseli nemcsak a hőt és a hideget, hanem hirtelen változásokat is a külső hőmérsékleten, ami gyengítheti a test védelmét.
A gyermek felgyorsítása az életének első heteiből indulhat ki, és rendszeresen követheti a jövőben, a gyermek növekedésével csak a kioltási eljárások formáit és összetételét kell megváltoztatni.
Előnyös a keményedési tevékenység megkezdése:
a meleg évszakban, amikor a gyermekek optimális termikus állapota;
a gyermekek pozitív érzelmi hangulatával.
A szünet után csak az orvos engedélyével folytassa le a leckéket.
Annak érdekében, hogy a természeti tényezőket a lehető legnagyobb hatékonysággal hasznosítsuk, helyénvaló betartani bizonyos szabályokat és elveket:
a keményedési hatás fokozatos növelése,
szabályosság (vagy folytonosság),
a szervezet egyedi jellemzőinek kötelező nyilvántartásba vétele,
a keményedési tényezők adagolásának betartása a test funkcionális képességeihez,
általános és helyi keményedés kombinációja.
Ellenjavallatok a megkeményedéshez
A keményedésre nincs abszolút ellenjavallat. Mindenkit meg kell keményíteni egész életében. Fontos csak a helyes dózis, különösen a kezdeti időszakban, a keményedési eljárásoknál.
Az első fiatalabb csoportban dolgozom. A mi csoportunkban olyan nem hagyományos típusú edzést alkalmazunk, mint például a fito-terápia (szájvíz gyógynövényes infúziókkal), a kéz keményedése (vízzel a felfújható medencében).
A vízkezelésnek van egy jellemzője. Hajlamosak mechanikus hatással lenni egy személyre. A levegővel szembeni erősebb hatás az ásványi sók, gázok és folyadékok feloldódásának köszönhető.
A nem hagyományos tapadási módszerek közé tartozik a hűvös vízzel végzett gargling. Rendszerint a torok és a felső légúti megbetegedések megelőzésére szolgál. A torok öblítése 2,5-3 éves lehet, előzetesen orvosi engedély szükséges. Kezdjük vízzel láncolni +40 ° C-os hőmérsékleten, majd fokozatosan, 2-3 naponként 1 ° C-kal csökkentjük és + 18-20 ° C-ra állítjuk. A torok hatékonyabb kikeményedéséhez gyógynövény infúziókat használunk: kamilla, málnaszárna, sárgabarack, zsálya. A torkát ásványvízzel, sóoldattal (0,5 teáskanál asztali só és 0,5 teáskanál szódabikarbónát egy pohár vízzel) öblítheti ki.
Játékok vízzel - az egyik kedvenc gyerek szórakoztató és nem meglepő, mert a vízi játékok hasznosak nemcsak a tapintható érzetek és a finom motoros készségek fejlesztésére. A víz különböző receptorokat fejleszt, nyugtat, pozitív érzelmeket kölcsönöz. És mi lehetne jobb, mint egy gyermek boldog arca? És nem számít, mi van a pocsolyában.
A kezek és lábak receptorai ugyanazok, de célszerűbb a gyerekeknek megkezdeni a kezet megjavítását. Az edzés az alcsoportok szerint történik, figyelembe véve a gyermekek egészségét. A víz kezdeti hőmérséklete 37-36 ° C. A víz hőmérsékletét fokozatosan 2-3 nap alatt 1 C-vel csökkentjük, és 22-20 ° C-ra emeljük. A betegség kezdete után a gyermekek kezdik felmelegedni.
Ajánlom neked egy olyan játékok listáját, amelyeket vízzel használsz, hogy megkeményedjünk.
Ehhez a játékhoz minden olyan játékra lesz szüksége, amellyel vízeket önthet: egy öntöződoboz, egy kis tál, egy kis kancsó vagy egy egyszerű műanyag pohár. A csecsemő víznek egy tartályba kerül, és kiöntötte. Tegye a gyermek kezét a patak alá "tanulmányozza a víz leesését, permetezze rá. Jegyezd meg a gyermeknek, hogy minél magasabb a vízesés, annál hangosabb. "
A víz formában van
Ehhez a játékhoz szüksége lesz: felfújható golyóra, gumikesztyűre, celofán zsákra, műanyag pohárra. A baba a műanyag pohárral vízzel tölti fel a labdát, a kesztyűt vagy a táskát. A felnőtteknek arra kell felhívni a figyelmet, hogy a víz abban a tárgyban alakul ki, amelybe öntik.
Egy kis szappan szabadul fel a medence aljára. A kölyöknek gumi kanalak vagy saját kezei segítségével kell elkapnia.
Mosogató - nem süllyed
Vegyünk különböző anyagból készült tárgyakat: fém, fa, műanyag, gumi, szövet, papír, gyapjú. Ha a különböző tárgyakat elhagyja, a gyermek megvizsgálja, hogy vízbe merül-e, és mi történik velük.
A kis tárgyakat a medencébe vagy medencébe dobják. Hal lesz. A kölyök kap egy "horgászbotot" - egy hosszú fogantyúval ellátott kancsót, amelybe fog halat fogni. Két kanállal is halászhat.
Ehhez a szórakozáshoz szüksége van egy tölcsérre, egy műanyag pohárra és különböző, keskeny nyakú műanyag edényekre. Üveg segítségével a csecsemőt a palackba öntik a tölcséren keresztül. Egyszerűen öntözni vízt a tölcséren, magasra emelve.
A felnőtt szivacsot ad a gyermeknek, és kéri, hogy töltse ki a tálat, amelyet a kezében tart. De ezt csak egy szivacs segítségével kell megtenni, felszedni a vizet, majd egy tálba nyomni.
Hagyja, hogy a baba vízzel öntse az üvegből a szitát. Mondd el neki, miért folyik a víz. A játékban a gyermek megtanulja az objektumok célját és az anyag tulajdonságait.
"Adja meg a gyermeknek néhány játékot, amelyeket meg kell vizsgálnia és érintenie kell, majd engedje le a medencébe. Csatlakoztassa a baba szemét, és kérdezze meg tőle, hogy melyik játékot találta a vízben.
A gyermekek temperálásának hatékonyságának értékelése
A gyermekek keményedési rendszerének egész éves fenntartása elősegíti a gyermek organizmus általános nem specifikus rezisztenciájának növekedését, az akut morbiditás csökkenését és a gyermekek neuropszichológiai fejlődésének javulását.
A keményedés hatékonyságának ellenőrzése a következő mutatók szerint történik:
Csökkentett izgatottság, gyors elalvás, mély alvás.
A gyermekek vágya a keményedési eljárások végrehajtására, pozitív érzelmi hangulatra a magatartásuk során.
A vegetatív érrendszeri reakciók tökéletesítése gyermekekben - a kezek bőrhőmérsékletének növelése (meleg napok a nap folyamán).
A gyermekek egészségének átfogó értékelése és az egészségügyi csoportok újraelosztása.
A gyermekek morbiditásának dinamikája:
A gyakran beteg gyermekek számának csökkentése
Akut légzőszervi megbetegedések száma gyermekenként
Egy betegség időtartamának csökkentése (napokban)
Az egyik beteg gyermek által évente kihagyott napok száma.
A gyermekek egészségügyi csoportok általi megoszlása
Az analitikai adatok lehetővé teszik számunkra, hogy arra a következtetésre jutottunk, hogy a nem hagyományos gyógyulási formák alkalmazásával pozitív eredményeket értünk el a munkában. Azok a gyermekek, akiknél az adatokat rutinszerűen megkeményítették, kevésbé hajlamosak betegre, fizikailag jobban fejlődni, magasabb vitalitással rendelkeznek. Mindez nemcsak javítja a gyermekek külső körülményekhez való alkalmazkodását, hanem szilárd alapot biztosít a gyermekek jövőbeli egészségének.