Zsírégetés a testmozgás során
Tantrikus szex - az érzékiség új szintje
A Tantra mindkét test és lélek kapcsolatát jelenti, és nemcsak a fizikai, hanem a lelki élményt is örömet okoz. Azonban a modern világban a tantrikus szex gyakran érdekli az embereket csak abban az értelemben, hogy további, felismerhetetlen örömet szerez a nemi közösülésből.
Bátran folytatjuk az induktivitást
A nagyfrekvenciás mágneses tér (harminc-harmincz MHz) emberi testre gyakorolt hatásának alapját képező elektroterápia módszerét induktotermiának nevezik, az induktotermiának van egy hasznos és gyógyító hatása a testre. Hála neki, a vérerek növekednek.
Arc- és nyak-ápolás természetes gyógymódokkal
Milyen nő nem akar hosszú és vonzó fiatal maradni, nem álmodik róla, hogy nincsenek ráncok az arcán és a nyakán? De gyakrabban a nők jobban törődnek az arcukkal, elfelejtve, hogy a nyak sokkal gyorsabban halad, és figyelmen kívül hagyja a gondoskodást. Most, amikor sok kozmetika nyitva van.
A dohányzás valóságos veszélye
A dohányzástól való függőség nem szenzációs felfedezés mindenkinek manapság, és mint általában, az emberek több, mint az emberiség olyan ember felé irányul, aki embert füstöl. De vajon ez a hozzáállás a dohányhoz, és azokhoz, akik annyira ragaszkodnak a hálózatokhoz? Az a személy, aki dohányzik, valójában nem igazán.
Miért van szükség reggeli gyakorlatokra?
Nem minden ember jelzi (vagyis vidáman ébred fel reggel). Sokan szeretnek ágyban feküdni, felszívni a puha ágyat. Ebben az esetben a test csak a napközben csak a tudat visszanyerésében rejlik. Hogy az ébredés gyorsabb volt, és a nap több.
Szóval, ha sportolsz, ez a tanács az Ön számára. Ügyeljen arra, hogy edzés előtt kb. Egy órával enni kezdjen, mielőtt elkezdődik. Az étrendet ki kell egyensúlyozni a szénhidrát- és fehérjeösszetételével, de nem zsíros. A szénhidrátok energia és az izomszövet építésére szolgáló fehérjék szükségesek. Egy jó lehetőség: egy pohár tej, egy főtt tojás, egy paradicsom vagy egy saláta. Ha megy az edzőterembe éhgyomorra abban a reményben, gyorsabb zsírégetés, akkor nem kap a kívánt hatást, mert elfárad gyorsan a legelején a képzés, és utána, jöjjön haza enni több mint kétszerese a helyzet, és azonnal megnyugszik egy nyugodt állapotban felépíteni a hasát. Meg fog lepődni, és kérje, hogy van, mert az izomszövet is bizonyos folyamatok az edzés után, annál, hogy az anyagcsere felgyorsul fizikai terhelést követően? Igen. De a gyomor tele van, és a test kénytelen lesz megosztani saját erőt között emésztését és az égő zsír a szövetekben okolomyshenyh. Ennek eredményeként, az étel nem jó, hogy mozog a gyomor-bél traktusban, rosszul emészthető és felszívódik, és végül letétbe a szárnyakon és a has. Miért van szükségünk erre? Végtére is könnyű enni egy kicsit edzés előtt, és nem túl nagy a túlzás. Ha közepesen enni edzés után, de nem eszik, és iskolába jár éhgyomorra, a test tartalmaz olyan mechanizmust, védelme és helyreállítása nem az energiafogyasztásra, és felhalmozódása! Ezért az edzés előtti étkezés mindig fontos!
Ugyanilyen fontos, hogy a légzés során figyeljünk a légzésre. Lélegezz az orrodban - és lélegezz be és kilélegezzen, mivel ez javítja a vérkeringést a végén egy beállított pulzusszámmal. Ennek eredményeképpen a vér jobb oxigénnel gazdagodik, és a testünk legtávolabbi szögletét hordozza, ami növeli a zsírégetés intenzitását.
Az intenzív zsírégetés megkezdéséhez fel kell melegíteni a szervezetünket. És kezdetben éget szénhidrátot, és csak ezután a testet vesszük zsírok. Így kezdődik képzés mérsékelt terhelés, a hő az izmok, az ízületek gyakorolni, nem könnyű gyakorlatokat nyaktól lefelé a láb. Égő zsírsejtek kezdődik 25 perc után az az edzés elején, így próbáld meg nem kínozza magát intenzív aerobic az elején, nem csak nem hasznos, de egy kicsit is fáj - csak fáradtnak érzi magát és az idő, amikor a szervezet készen áll, hogy zsírt éget lerakódások csökkentik a fizikai aktivitást. Cardio (futás, kerékpározás vagy aerobik) követi vége felé a képzés és az edzés után jobb edzés súlyzókkal vagy az edzőteremben.
Nem szabad megfeledkezni arról, hogy testünk intelligens gép. Folyamatos fizikai tevékenységre használják, és fontos, hogy diverzifikáljuk. A legjobb megoldás a gyakorlatok megváltoztatása. Például, ha délelőtt jársz, reggel gyorsan cseréled a gyors sétálást vagy kerékpározást. Ha "swing" az edzőteremben - menj aerobikba. Ha gimnasztikával foglalkozol - nem lenne felesleges párhuzamosan egy medencét, vagy táncolni hetente egyszer a torna helyett. A legjobb, ha alternatív gyakorlatokat végeznek - egy nap vagy hét és egy hét egyfajta edzés, egy hét - egy másik, vagy hetente egyszer, cserélje le szokásos osztályait másikkal. Ennek az az oka, hogy folyamatosan végezzük el ugyanazokat a fizikai gyakorlatokat, amelyeket a szervezet hozzászokik hozzá, és úgy kezeli, mint az élet normális ritmusát, és "megtanulja" az energiatakarékosságot. Szükségünk van rá, az organizmus ebben az értelemben időnként sokk, akkor a szokás nem fog működni, mert egy másik típusú képzés mellett már új izomcsoportokat képezzünk ki, és a szervezet több energiát fog költeni a képzetlen izmok munkájára.
Az edzés erőssége a zsírok legbiztosabb módja. De csak megfelelő tápegység esetén, és megfelelően kiszámított terhelés esetén. Ügyeljen arra, hogy hagyja a testet pihenni. Gyakorlatokat kell végezni egy nap, de nem minden nap, vagy kapcsolja be System Protection és a felhalmozás. Gyakran a fórumokon keresztül nekem panaszkodik, hogy „minden nap, kiáll az edzőteremben, de nem fogyni, és gyakran még jobb!” Nem felfedezni Amerikában, ha azt mondom, hogy az izom nehezebb, mint a zsír, és cseréje a zsír izom mi is súlyfelesleget, hogy az igazság, hogy az izomépítés jól kell nagyon sok a teendő, sok alvás, inni fehérje turmixok, sokat enni fehérjetartalmú ételek . Részt veszünk a „slegontsa” enni, mit akarunk, és nem alszik többet, mint mások, de ugyanolyan őrült a tornaterem és a munka után. Tehát? Ezért nem tudunk izomot építeni. Mi csak elhajt a saját zsír, és tökéletesen megerősíti őket, talán egy kicsit feltűnően legtöbbjük részt. De nem leszünk sportolók! és izmaink nem növekednek. Ezért, ha megy az edzőterembe, és nem fogyni, ebből következik, akkor egyszerűen rossz csinál, és ennek következtében nem jó, hogy zsírt éget! Nézd meg érzéseit: nem kellene edzés után (de mennyivel többet is!) Kimerültek és fáradt, akkor nem tapasztal akut éhezés vagy betegség. Meg kell szép az edzőteremben, képzésre van szükség, hogy az csak az élvezet és a kellemes fáradtság. Ebben az esetben meg kell érezni az erőt, például egy esti kirándulás a látogatók vagy a mozi. Minden más esetben, amikor te nagyon fáradt és kimerült, csak fáj magad, és minden bizonnyal nem fogyni.
Egy másik fontos dolog az osztályok szabályossága. Próbáljon heti három-négy alkalommal gyakorolni, de három vagy négy nap alatt nem engedheti meg a szünetet. Ez már sokat jelent.