Motiváció a képzésre és a sportra
Az életben, előfordul, hogy miután sportolni kezdett, az emberek egy idő után feladják ezt a foglalkozást. Kiderül, hogy a cél és a motiváció nem elegendő. Nagyon gyakran csak unatkozzunk az edzőteremben vagy a parkban. Hogyan lehet a sport érdekes? Lássuk, hogy hol van a motiváció a képzésre és a sportra.
A fizikai kultúra maga az életforma. Ha egyszer elindul, nagyon nehéz megállítani, de néha unalmas lehet. Természetesen a valóságban mindent monotónia ölt meg, de ez nem ok arra, hogy kétségbeesés. A sport legfontosabb ösztönzői természetesen az egészségnek és a szépségnek kell lenniük, de hogyan kell ezt a folyamatot érdekesebbé tenni.
Zene a kiképzéshez
Társaság sporthoz
Miután megtalálta a sportpartnert, megtalálja az embert, aki inspirálja, segít, és a versenyzője lesz. Tanulmányok kimutatták, hogy a képzés hatékonysága 20% -kal nő, ha egy baráttal vagy barátnővel dolgozik. Természetes, hogy sok barátod nem fogadja el Önt különféle okokból. Ne bántalmazz rájuk, mindenkinek megvan a maga életét és ritmusát, jobb új barátokat és elvtársakat találni. Például nagyon könnyű az edzőteremben. Sok sikert értek el a sípályán, mindig ott találkozom elvtársakkal. Gyakorlatilag minden városban vannak tematikus ágakkal foglalkozó fórumok, ahol az emberek különösképpen ismerik a további sporttevékenységeket. Partnerkeresés a képzéshez, növelni fogja hatékonyságát és bővítheti társadalmi körüket, amely mindig hasznos lehet, és nem csak a sportágban. Keress új barátokat!
Variety a sportban
Annak érdekében, hogy mindig érdekes legyen a gazdag sportélet vezetése, váltsd fel a terhelések típusát. Válasszon az edzőtermet és futjon, ugorjon a kötélen, álljon a bárban, csavarja meg a karját. Eléged a kocogás? Ne aggódjon, mint egy hónap a medencében vagy menjen síelni. A választás gazdag, és csak neked van. Például nyáron futok és lovagolok. Télen síelni, menni a medencébe és meglátogatni a fitneszközpontot, hiányozni kell. Próbáld ki a szupersztárokat és kör alakú edzést a teremben, vagy tanulj új technikákat. Futsz? Tartalmazzon intervallumot! Tegnap nyáron? Vegyél síeket! Kísérletezzen egy csomó érdekes dolgot!
Gyönyörű sportruházat
Talán valakinek, ez nem fontos, de a tanulmányok azt mutatják, hogy egy gyönyörű sport formája további motiváció a sport számára. A régi harisnyanadrágban futhatsz, de csak képzeled el, mennyire vonzó lesz a különleges cross-country címekben? Ő motivál a tanulmányozásra, ugye? A sport régóta divatos! Nézd meg szépségét, rendszeresen úszhatsz új sportruházattal, és mindig örömmel viseled őket, és elkezdenél a tréningre. Nos, nem a szekrényben fekszik jó és drága cipőkön? Ne felejtsd el a ruhák kényelmét, semmi ne korlátozza mozdulatát, kényelmes és kényelmes legyen!
Megfelelő terhelés
Célok a képzésben
A cél nélküli sportolás nagyon gyorsan unalmas. Tudnia kell, hogy mire fogsz menni. Nem, úgy tűnik, van egy célunk, és nagyon nemes, de nagyon homályosak. Mindig legyen, hogy pontosan mit keresel, legyen egy kis idő alatt gyenge győzelem. Azt akarom, hogy lefogy - ez nem illik, de elveszíti 5 kilogramm, már egy kiváló cél. Ez alatt egy speciális képzési tervet készíthet és elvégezheti. Indítsa el a maratont, kezdjen el többet síelni, 3 hónap alatt 15 kg-ra növelni - mindez ösztönző a sport fejlődésére. Vannak győzelmek - lesz izgalom. A legfontosabb dolog az előző bekezdéshez ragaszkodni, a rakományról és minden rendben lesz.
Használja a technológiát
Igen, ez a technológia. Most mindenki rendelkezik egy zsebében lévő eszközzel, amely személyi edzővé válhat. Elég nagy választék az alkalmazások szinte bármilyen tevékenység, amely útmutató, statisztikák gyűjtése, a tervek módosítása. Például nagyon szeretem a síelést és a futást. Az aerob terhelések egyik legjobb alkalmazása (véleményem szerint) a futómű. Gazdag szabad funkcionalitással rendelkezik, és lehetőség van a szívérzékelő csatlakoztatására. Mindenféle tevékenységhez bármilyen szoftver megtalálható. Például az edzősáv szoftvereiről korábban írtunk az egyik cikkünkben. Ön is segíthet fitness karkötők és intelligens órák, valójában ugyanaz a szoftver, csak egy kompakt és kényelmes csomagban, ami mindig kéznél van. Mindezek a technológiák célja, hogy segítsenek elérni a meretek!
kipiheni magát
A léleknek és a testnek nyugodnia kell, különösen akkor, ha a sport nem a te dolgod. De mit mondhatok, és a hivatásos sportolóknak van egy hétvége. Győződjön meg róla, hogy napok vannak, amikor megfelelő módon nestlesya és feküdt a kanapén. Tudod, hogy mire fogsz menni, világos célok vannak, és jó vagy, hogy megbirkózz velük, és a pihenés és a kikapcsolódás része a tervnek. Kényeztesse magát arról, hogy az előző napokban jól működött, megérdemli. Mindig tudd, hogy egy nehéz mászás után könnyű lesz a dombra vezető út. A helyreállítás szintén nagyon fontos a képzés után. Fontos, mint az izmok felépülése a tréning után, és a pszichológiai megkönnyebbülés. A teljes pihenés része a fejlődésnek és a növekedésnek.
A srácok nem unatkoznak
és így tovább ...
Ez az! Itt olyan egyszerű és egyszerű tanácsok segítenek Önnek, hogy diverzifikálja a sport szabadidős tevékenységét. Hagyja, hogy a sport életmódsá váljon, legyen mindig érdekes. Sok szerencsét neked, barátok!