Hogyan lehet megszabadulni a kezek elcsúszásától egyszerű gimnasztikai gyakorlatokkal?
A mindennapi életben a vállak (a bicepsz és a tricep) izmai a legkevésbé feszültek. Nem olyan, mint a régi időkben, amikor a nők kellett dolgozni a földeken mellett a férfiak, és a füvet kaszált és tisztított termény. Az izmok lazítanak és elcsodálkoznak, ami nem tűnik nagyon vonzónak.
A GYÜMÖLCSÖK A GYÜMÖLCSI KEZELEK ELASTICITÁSÁHOZ
- Mi tovább javítja az edzést? Főzz magadnak és igyál Sassi vízjét naponta. Emlékezz rá, hogyan kell főzni? Nagyon egyszerű! Este főtt egy üvegedénybe, hogy egy evőkanál reszelt gyömbér gyökér, szeletekre vágva uborka és a citrom (lehet egy fél citrom). Adjunk hozzá néhány apró darab friss menta leveleket. Öntsünk 2 liter tiszta ivóvizet. Reggel a nap folyamán 200 ml-es adagban igyon a folyadék teljes mennyiségét.
- Ne fogyasszon túl! Egyél több fehérje ételt. Végtére is, akkor részt vesz a torna és elkerülhetetlenül hagyja zsírszövetet a kezét. Hogy belógásmentesen nem volt szükség nemcsak növeli a rugalmasságát az izmok, hanem a nekik ételt. Egyél sajt, joghurt, kemény sajtok, csirke és pulyka hús, hal, főtt és párolt babot.
- Nincs zsemle és édesség! Az energiaköltségek pótlására minden reggel különböző gabonaféléket készítenek: zabpehely, hajdina, rizs, köles. És több gyümölcsöt és zöldséget.
- Tisztítsa meg testét frissen préselt gyümölcsökkel és zöldséglevekkel. Adjon hozzá korpát az ételhez.
Siker a gimnasztikai gyakorlatok és szépség elsajátításában a tollal!