Gőz a finn szaunában
// A megfelelő étel Parimsya a finn szaunában. Az irodalmi eljárások alapjai
A finn szauna már régóta megérdemli népszerűségét a világ számos országában. De annak érdekében, hogy az ilyen struktúra használatának előnyös legyen, ismerni kell azokat a főbb pontokat, amelyeken az orvosok mindig hangsúlyozzák.
A finn szauna teljes folyamata általában nem haladhatja meg a három órát. A gőzfürdőben való tartózkodásnak harminc percre kell korlátozódnia. A fürdés megkezdése előtt célszerűbb az orvoshoz fordulni, hogy átfogó konzultációt folytasson az ilyen eljárások kombinációjáról és a jelenlegi egészségi állapotról. Az illetékes megközelítés segít elkerülni a komplikációkat és mindenféle problémát.
Az orvosok tiltják a finn szaunát akut betegségben, valamint rendkívüli fáradtságban.
Annak ellenére, hogy a moziban sok jelenet van, ahol az alkohol és az étrend bevétele a parkban történik, a szakértők nem javasolják az ivást. Az élelmiszerekkel kapcsolatos dolgok egy kicsit más. Sűrű vacsora vagy üres gyomor után ne menjen a gőzfürdőbe. Ezen ajánlások elhanyagolása veszélyes lehet a szervezet számára.
Hogyan viselkedik egy finn szaunában? Szükség van a sütő bekapcsolására, a szoba felmelegedésére, a hőáramok egyenletes töltésére. Várakozás a színpadra, amikor a polcok és a padló száraz, meg kell vizsgálni a szobát. Ehhez a gőzfürdő legfelső lépését foglalják el, "próbálja meg a gőzt." Fontos, hogy jól érzékelt orrfolyadék, nem szárított, és különösen nem égett.
Hogyan viselkedjenek egy finn szaunában?
Az első látogatásnál jobb, ha nem több mint öt percig gőzölni. A szájjal történő légzés, a nyugodt beszélgetések és az érzelmi impulzusok hiánya hozzájárul az írástechnikai helyreállításhoz.
A legjobb a gőz két vagy három készletben, tíz percenként. Az ilyen látogatások közötti szünetnek 5-7 perc alatt kell lennie.
Ne próbálja azonnal megmászni a felső polcra. Fokozatosan fokozatosan kell használni. Először is, alulról, akkor vigye egy ágyneműt vagy egy törülközőt, helyezzen magasabbra és élvezze a gőzt.
Ha lehetséges, akkor a park után jobb a masszázs, igyunk ásványvizet vagy növényi kivágást. Használhat egy kevés természetes gyümölcslevet is.
Azok, akik egy seprűvel gőzt akarnak lenni, ujjat és feltűrt sapkát kell viselniük. A termoreguláció tetejére kerül. Ezután le kell feküdnöd, és néhány perc múlva nyugodtan fogd meg a botrányokat egy seprűvel. A folyamat után ne kössön azonnal az utcára. A gőzfürdőben ülhetsz, dörzsölhetsz végtagokat és testet egy seprű levelével.
A szaunák döntője hideg vízbe merül. A kezdők számára jobb a meleg zuhany használata, majd továbblépni az alacsonyabb hőmérsékletű folyamatokra. Hosszú ideig nem lesz a vízben, csak néhány merülés. Ehhez szükség van a gőzölésre. Nagyon fontos megérteni, hogy a lábak hipotermiája elfogadhatatlan.
Összefoglalva, meleg vízben moshatja magát, vagy melegedheti a lábát a zöldségtartóban.
A finn szauna a lélek relaxációjának és a test relaxációjának kombinációja. Megfelelő és rendszeres áthaladását az ilyen eljárások segít megszabadulni a tömeg a krónikus betegségek, javítja a hang és a lélek, valamint, hogy a szervezet egy új szinten érzékelik a környező világot.