Mi nyújtja a kezét, és felsorolja az ilyen szükséges képességek előnyeit, hogyan tanulhat
Mi jár a kezedben, jegyezd fel a profiknak? Ez egy szükséges képesség? Hogyan tanulhatok járni a kezeiden?
Természetesen rögtön felsorolhatnám e gyakorlat előnyeit, de a kezemben való sétálás több mint gimnasztikai gyakorlat. Nem akarok belemenni részleteket, de sok évvel ezelőtt, a vágy, hogy tanulni járni a kezét még erősebb, mint a vágy, hogy a szakadások :) Tehát, ha kihagyja a profik megfelelnek az egóm, valamint néhány gyermek érzése az öröm járás a kezét, majd nézzük meg a bónuszokról, amelyek kedvesen adtak nekem ezt a gyakorlatot.
Felsorolom a profiknak :)
1. A kezek erősítése
- Próbáld ki, és nézd meg magad. Később, amikor az egyik tornász megmutatta, hogyan kell állni a kezét, akkor állítsa az egyensúlyt a test ujjakkal vált, erősebb és ujjak :)
2. Képzési hajók a fej -, de ha azt szeretnénk, hogy járni a kezét csak a vonat pontosan hajók a fej, a legjobb kezdeni a további gyakorlatokat. Egyszerre egyszerű közelítéssel kezdtem a közelharcban. És amikor több ezerre készülnek, a vestibularis készüléket annyira meg kell erősíteni. Nem is beszélve ugyanabból a hajó edzéséről a fejről. Emlékszem, a szórakoztató testmozgás - volt, hogy körülbelül 10 bukfencet a folyosón, majd megfordult, hogy ugyanarról a távolságot. Csak fusson. Mivel ez volt szórakoztató nézni mások :) De az edző arra tanított minket, még ebben az állapotban is csökken, és nem törik fel, és bemegy egy szaltót, a megtakarítás a fej, a nyak és a gerinc. Tudod, természetesen, részegek és vonatok, mint sok felnőtt a városunkban, most az utcán, különösen az ünnepnapokon. Van egy nagyon sportos városunk :)
3. A következő plusz - a vállöv egyedülálló képzése, pontosabban a különféle kis izmok erősítése - a vállízület stabilizátorai. Már tudjátok, hogy a vállízületek bennünk van a legnagyobb amplitúdóval a test többi ízülete között, ezért a leginkább sebezhetőek. Séta a kezükön tökéletesen erősíti őket.
4. Javuló testtartás - és ez tény. Gyaloglás után a kezét valamilyen okból szeretnék kiegyenesedik a váll, mellkas, és séta előtt a helyi lányok :) Tény, séta kéz háti gerinc jó érzés, és úgy akár még fiziológiás helyzetben képest zhimom álló tehermentes. Bár ez nem rontja a pad press hasznosságát :)