Ruki a boxer testének legsebezhetőbb része! A kezek szerkezetében nagyszámú kis csontok, amelyek nagyon károsak. A legjobb védőfelszerelés a kötésekkel, tapadással történik.
Ez a csomagolás egyik módja, vannak mások. A bemutatott módszer azonban segít megismerni a kötés alapvető szabályait, ugyanakkor a lehető leghatékonyabban védi a kezét.
1. lépés: A tenyérnek nyitva kell lennie, az ujjakat el kell választani egymástól. Győződjön meg róla, hogy a kötés eltömíti a csuklócsontokat, ez szükséges a csukló stabilizálásához és védelméhez. Csavarja be a kötést simán, csavarás nélkül. A kötésnek szorosan illeszkednie kell a bőrhöz, de ne szorítsa túl erősen a csuklóját. ez korlátozza a vérellátást.
2. lépés: Az ecset külső részéről csuklóból vezesse össze az ujjait, nyissa ki a kötést, és csukja be az ízületeket.
3. lépés: Csukja be az ízületek területét többször, majd csúsztassa a kötést a csuklóhoz, csavarja be a csuklóit, és higgy az ízületek területén. Ismételje meg 2-3 alkalommal.
4. lépés: Töltsön el egy kötést, hogy lezárja a csuklóját, hogy a hüvelykujj oldalán, csomagolja a hüvelykujját a tetejétől kezdve a csomagolást, anélkül azonban, hogy egy teljes fordulatot, kiad egy kötést a belsejében a kezét, hogy a csuklóját. Próbálja meg kötni egy kötést csavarodás nélkül.
5. lépés: A csuklópánt felcsavarása után ismét hüvelykujjba tekercseljük, de az aljától kezdve, teljes kanyarodás nélkül, vegyük át a kötést a csuklójára.
Lépés 6. Csomagolja be a kötést a csukló körül.
7. lépés Most elhagyásával a kötést a felső oldalán a kefét, hogy az ízületek közötti mezintsem Swipe kötést, és a gyűrűsujj, majd a belsejében a kefe csúszni csuklóját szinten, növelve a kötést a tetején a kefe. Ismételje meg a folyamatot a többi ujjhoz, kivéve a nagyot. Győződjön meg róla, hogy a kötés nem csavarodik meg, vagy elakad.
8. lépés Ha befejezte a mutatóujját, emelje fel a kötést a csukló szintjére az ecset belsejében.
9. lépés: Ismételje meg az "X" alakú kötést a csuklóról az ízületekre és hátra.
10. lépés: Csomagolja be újra az ízületeket.
11. lépés: Töltsd meg a fennmaradó kötést a csukló és a zóna csomagolásával egy kicsit magasabbra.
Lépés 12. Javítsák meg a kötést tépőzárral.
Kapcsolódó cikkek
