Hogyan kell összeilleszteni a kéz rúdját

Van részt bizonyos sportok, mint a síelés, tenisz vagy tollaslabda, vagy csak beírja a számítógépen, vagy írjon a kezében, akkor elmozdít vagy nyúlik a hüvelykujját. Senki sem mentes a hüvelykujj sérülésektől. [1] Ha megsérül a hüvelykujj, de nem nyilvánvaló jelei törés vagy egyéb súlyos sérülés, hasznos, hogy rögzítse a phalanx, úgyhogy gyorsan meggyógyult. [2] Hüvelykujjával megkötözve biztonságosan rögzítheti azt, felgyorsítva a gyógyulást és meggátolva a további károkat.

Lépések szerkesztése

1. rész: Felkészülés az ujjsövényre Szerkesztés

Ismerje meg a hüvelykujj kötésének különböző módjait. Ez az ujj sokféle módon felhasználható különböző anyagok felhasználásával. [3] Get orvosi szalag vagy kötszer cső - ezek segítségével korlátozza a mobilitást az ujj, csökkenti a terhelést a sérült szövetek és elősegíti a vér áramlását az ízületek az ujjak. [4]

• Ha az izmok megsérülnek egy hüvelykujj kötésnél, a legjobb, ha sport- vagy kinesiós szalagot használnak. Ezeket a szalagokat olyan módon készítik el, hogy a mozgatható ízületek körül nyúljanak. Ez nemcsak kényelmes öltözködést tesz lehetővé, hanem nem korlátozza mozgásait anélkül, hogy befolyásolná az aktív életmódot. [5]
• Ha érzékeny bőröd van, néhány öltözőszalag irritálhatja. Ebben az esetben vegyen fel egy gyorsan felszabaduló orvosi szalagot. Ez a szalag erőssége és rugalmassága a sport és a kinesio szalag, de nincs olyan ragacsos réteg, amely irritációt és gyulladást okozhat a bőrön. [6]
• Érzékeny bőr esetén csőszerű orvosi kötszerek (pl. Az ACE márka rugalmas sávjai) is használhatók. Tubular kötszerek formájában egy hüvely, amely ráillik a sérült terület (ebben az esetben, a hüvelykujj), és a helyére rögzítettük ragasztóanyaggal orvosi kazetták vagy kis rögzítő. [7]
• A csőkötések az egyik legeredményesebb anyagok az ízületekhez. Szintén jó az orvosi szalaghoz tapadni. [8]
• A sport és a kinesio szalag, valamint a csőszerű kötés számos gyógyszertárban és sportszer áruházakban vásárolható meg.
• Ha sürgősen szükség kötszer szalaggal, és nem egy, akkor egy közönséges ragasztó vagy ragasztószalag - tulajdonságaik, ezek hasonlóak a sport vagy a kinesis szalagot. [9]
• Bizonyíték van arra, hogy a szigetelőszalag tapad a verejtékszerű bőrre. [10]

Kapj egy zenekart vagy kötést a kötésért. A kezét hüvelykujjával rögzítheti szalaggal, kötéssel vagy mindkettővel. [11] A kötés előnye, hogy csökkenti az ujjak duzzadását és gyulladását. [12] A duzzanat csökkentése érdekében ne húzza túl ujját.

• A kötszereket és az orvosi szalagot a legtöbb gyógyszertárban és bizonyos sporteszközökben értékesítik.
• Szerezzen elég egy kötést vagy szalagot, hogy biztonságosan rögzítse a hüvelykujját.
• Ha úgy dönt, hogy csőszerű kötést használ, akkor ragasztószalagot vagy kötőelemeket kell rögzíteni.

Készítse elő a bőrt a kötésért. Tisztítsa meg a bőrt a hüvelykujján és körülötte, mielőtt egy szalagot vagy kötést alkalmazna. Mosson kezet szappannal és vízzel, majd szárítsa meg a bőrt. Ha szükséges, borotválja a hüvelykujját és körülötte. Tehát eltávolítja a piszkot, és a kötés jobban tapad a bőrre. Ez megkönnyíti a kötés eltávolítását és kevésbé fájdalmas lesz. [13]

• A bőr zsírral, izzadsággal és szennyeződéssel történő lemosásához használjon enyhe tisztítószert és meleg vizet. Ezután a kötést jobban megtartják az ujjakon. [14]
• Bármilyen puha szappant fog csinálni. Alaposan mossa le a szappant és törölje le a bőrt úgy, hogy a szappanos hab habjai ne gyengítsék az kötés és a bőr közötti kötést.
• Ha megy, hogy ragasztószalag bélés nélkül, vagy a kezét és a csukló borítja sűrű haj, akkor érdemes borotválkozás egy kis terület körül a hüvelykujj öltözködés jobb megtartani a bőrön. Ez nagymértékben megkönnyíti a kötés későbbi eltávolítását, és kevésbé fájdalmas. [15]
• Ha haját borotválkozol, vigyázzon arra, hogy ne vágja magát, vagy ne sérüljön a bőrén. [16]

Fedje le a bőrt a szalag vagy kötés alkalmazása előtt. Ha nem akarja, hogy a ragasztószalag érintse a bőrt, helyezzen rá egy bélést. Ne feledje azonban, hogy a bélés kissé csökkenti a kötés hatékonyságát. [17]

• A hüvelykujj bélése, a bélés vagy az orvosi bőrragasztó használata nem szükséges, és ritkán használják őket. [18]
• A bőrragasztót vagy a bélést csak az ujj és a csukló területére kell felhordani, amelyet kötni fog. [19]
• A kötés és a bőrragasztó alatt a bélés a legtöbb gyógyszertárban és bizonyos sportüzletekben vásárolható meg.

Vágja fel a szalagot, mielőtt alkalmazná. Jobb, ha megvásárolja a már vágott szalagot. Ha egy szalagot vásárolt, csíkokra vágja, mielőtt az ujjához alkalmazná. Ez megkönnyíti a kötést az ujjához és segíti a szalagot. [20]

• Vágja le a szalagot a tenyér hossza körül. [21]
• Hajlítsa meg a szalagok széleit úgy, hogy azok kényelmesebben illeszkedjenek az ujjára. [22]
• A szalag ragasztása előtt távolítsa el a védőbevonatot.

Kérje meg valakit, hogy segítsen. Bár magadra is köthetsz egy kötést az ujjadon, akkor könnyebb lesz, ha valaki segít. Ahhoz, hogy megfelelő kötést alkalmazzon, kérjen segítséget egy barátjától vagy rokonától. [23]

Húzza ki a kezét, félretéve a hüvelykujját. Emelje fel a kezét, amelyen hüvelykujjához kötni fog. Húzza ki a kezét előtted, és állítsa hüvelykujját a tenyérről úgy, hogy vízszintes legyen. [24]

• Szükség esetén támaszkodjon a kezére az asztalra.
• Óvatosan kösse össze az egyik kézcsíkot a csukló alá. [25]
• A kötés alkalmazása során használja ugyanazt a sémát.
• A szalag vagy a kötésnek szorosan illeszkednie kell a bőrhöz, de ne szorítsa túl sokat. Az erősen húzott orvosi szalag akadályozhatja a vérkeringést. [26]
• Ha szívdobogásodat érzel a tenyeredben, valószínű, hogy a kötés túl szoros és a keringést nehezíti. Ebben az esetben a lehető leghamarabb távolítsa el a kötést a csuklójától, és szabadon alkalmazza. [27]

Csavarja be a szalagot a hüvelykujj körül. A szalag második szalagjának rögzítése az elsőre, a csukló karját lefedve húzza rá a hüvelykujjra, csavarja körbe, és térjen vissza a kiindulási pontra. [28] Így extra támogatást nyújt a hüvelykujjához és a csuklóhoz. [29]

• Helyezzen még egy vagy három szalagcsíkot, attól függően, hogy mennyire szeretné megjavítani az ujját. [30]

Készítsen egy elülső hurkot a kar, a hüvelykujj és a csukló köré tekerésével. A csuklóval egy csíkkal kezdődik, helyezze a szalag végét a közepére, és kösse be a kar körül. [31] Miután teljes körűen megfordult a kar körül, rögzítse a szalagot vagy a kötést a csukló közelében. [32]

• Minél több csíkot vagy kötésréteget helyez el, annál erősebb a hüvelykujja rögzítve.

Biztosítsa a kötést. Teljesen becsukja a hüvelykujját és a kéz tenyerét a csuklóján, rögzítse a kötést úgy, hogy ne nyissa fel és ne mozduljon el. Biztosítja a kötést egy biztonsági tüskével, egy papírkapoccsal vagy egy tapadóragasztóval.

Ellenőrizze a kötést. Mielőtt egyéb tevékenységeket kezdene, mozgassa a kezét a könyökben és a csuklóban, valamint a hüvelykujjával. Ha kellemetlen érzést tapasztal a szalagról vagy kötésről, lazítsa meg a kötést, és vigye kényelmesebben, enyhén meglazulva.

Ellenőrizze újra az impulzust. hogy megbizonyosodjon arról, hogy a kötés nem túl szoros. A pulzusszám 60-100 ütés / perc. Ha ez meghaladja ezeket a határértékeket, oldja fel a kötést és alkalmazza újra.

• A vérkeringést ellenőrizni is lehet, ha megnyomja a körmön az egyik ujját a kötés tenyér. Finoman nyomja meg a körmét, hogy fehér legyen, majd nézze meg, milyen gyorsan fog rózsaszínűvé válni. Ha több mint négy másodpercig tart, a kötés valószínűleg zavarja a normál keringést. Ebben az esetben távolítsa el, és alkalmazza újra.

3. rész 3. rész: Követőkezelés Edit href = Edit

Töltsön be jégre az ujját és a kezét. A hüvelykre, a csuklóra és a karra jégcsomagot vagy hideg tömörítést alkalmazzon. A hideg segít csökkenteni a duzzanatot és a gyulladást, valamint enyhíteni a fájdalmat. [37]

• Ha szükséges, jégcsomagokat lehet felhordani az ujjunkra és kézzel 20 percig, legfeljebb öt alkalommal a nap folyamán.
• Töltse fel a műanyagot vízzel és fagyassza be. A jéggel finoman masszírozza hüvelykujját és csuklóját. [38]
• A hideg csomagot vagy a jégcsomagot mindig törölközőben vagy más ruhában csomagolja be, hogy elkerülje a bőr károsodását.

Gyógyszertárban szerezhet egy over-the-counter fájdalomcsillapítót. Ha kellemetlen érzést és fájdalmat tapasztal, használjon fájdalomcsillapítót. Sok fájdalomcsillapító is segít csökkenteni a duzzanatot és a gyulladást. [39]

• A szabad forgalomban olyan fájdalomcsillapítók vannak, mint az ibuprofen, az acetaminofen, az aszpirin, a naproxen-nátrium. [40]
• Az Ibuprofen és a naproxen nátrium szintén csökkenti a duzzanatot és a gyulladást. [41]

Találkozzon orvosával. Ha az állapotod nem javul az öltözködés után, vagy ha súlyos fájdalmat tapasztal, forduljon orvoshoz. Ellenőrizni fogja, hogy komoly sérülése van-e, és hatékony kezelést ajánl. [42]

• Képzett szakember vagy ortopéd szakorvos segíthet az előretörések és a diszlokációk kezelésében. [43]
• Az orvos megvizsgálja az ujját és a csuklóját, gyengéden érez, és meghatározza a károsodás típusát és súlyosságát. Meg tudja tanulmányozni a kórtörténetét, és megkérdezni, hogy milyen gyakorlatokat és sportokat csinálsz. A legvalószínűbb, hogy az orvos megkérdezi, mit tettél a fájdalom enyhítésére és az ujj tisztítására. [44]
• A hüvelykujj és a környék állapotának megállapításához az orvos további vizsgálatokat is előírhat, például MRI és radiográfia.

Kapcsolódó cikkek

• A hüvelykujj borotválása a lábán - mit kell tenni az elsősegélynyújtás

• Mit jelentenek az ujjak, a portál tarotaro

• A hüvelykujjal ellentétes