1. módszer:
Hogyan hozzunk létre egy békés környezetet Edit href = Edit
Hozd el a házadat. Sok dolog lehet, hogy egy házat csendes helyre tehet, még akkor is, ha családjával együtt él. A belső tér és a hely megfelelő szervezése az Ön számára, és otthon nyugodt és kényelmes lesz.
- Tegye a rendelést a bejárati ajtóhoz. Ha a házba belépő rendetlenséggel szembesül, irritációt okozhat. Válasszon helyet a cipőhöz, esernyőkhöz és egyéb dolgokhoz az ajtó közelében. Ha nem látod őket, akkor nem emlékszel rájuk.
- Válasszon egy külön helyet, amellyel a dolgokat a halomba dobhatja, és ne menjen túl rajta. Az egész ház tökéletes karbantartása nem praktikus, különösen ha gyermeke van. Jobb, ha egy vagy két helyet kiemelnénk, ahol mindenki tudna dobni zsákokat, fold újságokat és leveleket, és így tovább.
- Kapcsolja be a zenét. A klasszikus vagy bármely más hangszeres zene (például a jazz) lehetővé teszi, hogy pihenjen és megnyugodjon. Ennek elérése érdekében a zenének lassan és nyugodtnak kell lennie. [1] Ha kellemetlen zenét játszik a házban, akkor könnyebben megtartja a bátorságot.
- Figyeljen a hálószobájára. Egy ember álmában egy harmadát tölti életében, így a hálószobának kell lennie a magányos saroknak. Ez az utolsó dolog, amit este látsz, és az első dolog, amit reggel lát. Tegyen egy ágyat egy kényelmes matrachoz, használjon puha ágyneműt. Ahhoz, hogy az ébredés kellemes legyen, cserélje ki a szokásos riasztást speciális lámpával. [2]
Kényelmes munkahely kialakítása. Valószínűleg sok időt töltesz a munkahelyen, így a munkaterületnek nyugodtnak és kellemesnek kell lennie. A munkahelyek nagyon különbözőek (személyes irodától az utcáig), ezért vegye figyelembe a személyes igényeit.
- Szedje le a törmeléket és végezzen felesleges dolgokat. Ez megszabadul a zavaróktól és összpontosít a munkára.
- Tisztítsa meg. Megszabaduljon szemetetől, foltoktól, piszoktól és illatoktól. Az eltömődésekhez hasonlóan rendszeresen ellenőrizni kell, így a tisztítási folyamat nem válhat zavaró vagy stresszforrássá. Fontos, hogy a rendelést a lehető leggyakrabban visszaállítsuk.
- Helyezzen szép képeket a munkahelyen. A család vagy a békés tájképek fényképei emlékeztetni fognak Önre az életében elért jó dolgokról és arról, hogy mit dolgozol.
- Ha van saját irodája, csukja be az ajtót. Tehát senki sem jön el hozzád, a zaj nem fog belépni, és Önnek lehetősége lesz arra, hogy élvezze a magányt, vagy akár az elszigeteltséget. Ha munkája csapatmunkát igényel, hagyja félre a munkát magányosan. [3]
Használja ki a színt és a fényt. Egyes színek és világítási rendszerek jelentős hatással lehetnek a hangulatra és a termelékenységre. [4] Ha megváltoztatja a szoba díszítésének árnyalatát, tónusát és gazdagságát, nyugodt légkört teremthet.
- Nem világos, de elmosódott színeket ajánlok. A világos színek megkönnyíthetik a szorongást, ezért jobb, ha kevésbé kemény árnyalatokat választanak. Annak érdekében, hogy kevésbé fényes elemek legyenek a szobában, válasszon matt, nem fényes textúrát. [5]
- A hálószobának és a csendes, nyugodt helyeknek a kék és világos lila árnyalatoknak kell megfelelniük. [6] [7]
- A magánélet tisztaságának megteremtéséhez használja a beépített világítást a padló- és asztali lámpákkal együtt. Ennek köszönhetően elkerülheti a "csupasz" izzók éles fényét. Használjon lámpákat meleg fényben (általában a típus a csomagoláson van feltüntetve). A hideg fényű izzók az ipari teret érzik, ami kellemetlen.
Tanulj meg megnyugtatni a csalódott embereket. Előbb vagy utóbb, valaki a környezet (barát, kolléga, rokon) ideges, és ez valószínűleg zavarja a békét az emberek ki lesz a következő.
- Próbálj megmutatni az empátia, a figyelem és a tiszteletet. [25]
- Empátia. Hagyja, hogy a személy megértse, hogy érti az érzéseit: "Látom, hogy ideges vagy", "Értem, hogy ideges vagy." Expressz készségedet a segítségre.
- Figyelem! Kérje meg a személyt, hogy magyarázza el, mi történt, és figyeljen rá alaposan. - Mondja meg, mi bánt meg, meg akarom érteni. A testbeszéd segít ebben. Nézzen bele a szemébe, üljön mellé, és kissé lehajoljon az irányába, hogy megmutassa neki figyelmét és készségét hallgatni.
- Tekintetben. Az emberek, különösen azok, akik konfliktusra hajlamosak, gyakran úgy érzik, hogy szükségük van a tiszteletre, amikor felborulnak. Próbáld meg adni az embernek. Ezt mondhatod: "Nagyra értékelem a hozzáállásodat ehhez" vagy "Tudom, hogy sok erőfeszítést tettél ebbe az üzletbe, észrevehető." [26]
Légy kedves másokkal és légy szerény. A tudósok úgy találták, hogy a mások iránti szerénység és kedvesség jelentősen javíthatja a kapcsolatokat otthon, a munkahelyen és a csapatban. Kiderül, hogy a barátságos viselkedés másokkal szemben hasznos.
- A goodwill fizikailag és szellemileg egészségesebbé teheti a személyt, amint azt a kutatás határozza meg. [31]
- A szerénység és az önmagát kritizálni képes képesség korrigálhatja a kapcsolatok hibáit. [32]
- A kedvességet gyakran a boldogság előfeltételének is nevezik. A jó cselekedeteknek köszönhetően az emberi szervezet dopamint és endorfint termel - vegyi anyagokat, amelyek segítenek abban, hogy a személy boldog legyen. [33]
Kapcsolódó cikkek
