Hogyan kell enni sportoló-síelőt?

Minden sportoló étele - beleértve a hivatásos síelést is - maximálisan gazdag és kiegyensúlyozott. Az a tény, hogy a hatalmas fizikai erőfeszítés miatt a sportolóknak rendszeresen fel kell tölteniük a hasznos anyagok teljes körét, beleértve az ásványokat és a vitaminokat. Csak egy egészséges, megfelelően szervezett és kiegyensúlyozott étrend segíthet a síelőnek, hogy példátlan magasságokat érjen el ebben a sportban.

Emlékeztetni kell arra is, hogy egy normál étkezés egy olyan sportoló számára, aki maximálisan a síoktatásra korlátozódik, nem elég. Az orvosokkal és a vezetőedzőkkel folytatott megbeszélés után dönthet úgy, hogy további mikro- és makronutrient tartalmaz, speciális, biológiailag aktív adalékanyagok formájában. A sportolók speciális táplálékkiegészítői az összes olyan tápanyaggal és vitaminnal töltik fel szervezetüket, amelyek szükségesek a sportolók erejének, erős immunitásának fenntartásához és az izomtömeg aktív növekedéséhez. A sportolók bioadditívjeit a modern "geyneri" szónak nevezik. Manapság bárki 200kg.ru

Vannak olyan emberek, akik úgy vélik, hogy a síelő ételeinek nagy részét növényi eredetű élelmiszerekre kell alapozni. A síelőknek vegetatív ételekhez almafajtákat kell szállítani (az előnyben részesített fokozat az Antonovka), mert sok hasznos vasat tartalmaznak. A fekete ribizli a C-vitamin elengedhetetlen forrása, amely az év bármely szakában támogathatja és megerősítheti a sportolók immunitását. Nem kevésbé hasznos egy hivatásos síelő számára a zabpehely és a méz. A zabpehely fontos az atléta testéhez, mivel ez a gyomoraktivitás normalizálója. Az egészséges gyomor progresszív sportoló. Ez a képlet egyszerű. A méz nagyon hasznos minden sportoló számára, különösen, bármilyen dióval.

Anyagok a témában:

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő